Sí, hay una manera. Se llama aceptación. Estás “luchando” con tus pensamientos y esa lucha para mantenerlos dentro. Con la aceptación comenzarás a dejarlos ir.
Por supuesto, también es necesario hacer un poco de introspección sobre lo que está causando esos pensamientos. Las razones pueden ser muchas, desde traumas mentales hasta situaciones de vida sin resolver, estrés en el trabajo, etc.
Cuando estás de vacaciones, normalmente vendrán incluso más a menudo. La razón de esto es que finalmente tienes tiempo para ti mismo. Tu conciencia le está diciendo a tu cuerpo que se relaje y, por supuesto, el cuerpo está haciendo eso dejando que todo salga. Por lo tanto, cuando se trata de vacaciones, algunas personas se estresan aún más.
Si estás de vacaciones ahora mismo, te sugiero que hagas lo siguiente. Siéntese en una silla o en una posición cómoda. Mira al horizonte a un punto. Nada más importa, solo ese único punto. Donde lo veas, no es importante. Solo miralo, y respira normal. Inhale en la nariz, exhale en la boca. Y haz esto todo el tiempo que quieras.
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- Puedo dedicarme a la psicología: esta pregunta es para Ann Albers: ¿cómo se puede seguir con la vida si se sienten muertos por dentro?
- Quiero establecer metas pero me siento sofocado cuando lo intento, es como si me repelieran. ¿Cómo puedo superar esto y empezar a lograr cosas de nuevo?
- ¿Qué quieres saber más sobre ti?
- ¿Qué debes hacer cuando todo parece terminar? No tengo ninguna esperanza, nadie que entender, y lo más importante, ningún interés en la vida.
Te ayudará a calmar tus pensamientos. ¡Disfrutar!