Puede valer la pena acudir a un terapeuta, aunque ese terapeuta no necesariamente tiene que ser un psicólogo. Los diferentes terapeutas tienen diferentes tipos de entrenamiento y diferentes enfoques y, por supuesto, diferentes personalidades. Puede tomar algunos intentos para encontrar un terapeuta cuya personalidad y enfoque sean los más adecuados para usted, por lo que es una buena idea consultar a algunos de ellos entrevistándolos sobre su enfoque y sus opiniones sobre cosas que son importantes para usted.
Por ejemplo, primero verifico las credenciales de un terapeuta. Descarto a los hombres simplemente porque me siento más cómodo hablando con mujeres. Reviso para asegurarme de que participen en mi plan de seguro de salud, y si están aceptando nuevos pacientes (y tienen citas a la hora que mejor me sirvan). ¿Cuánto cobran? Esas son todas las cosas que su personal de recepción puede responder, si tienen personal. Luego, debido a que soy una sobreviviente del abuso sexual infantil, pregunto sobre la experiencia que tienen los terapeutas en el tratamiento de personas con mi pasado. Prefiero los terapeutas que están entrenados en terapia conductual dialéctica, así que busco eso. Si el perfil de un terapeuta menciona algo que no está validado científicamente, como EMDR o hipnosis, es una gran bandera roja. También quiero saber sobre sus puntos de vista sobre los estilos de vida alternativos y la religión. ¿Está ella en terapia, o ha estado? (Si no, ¡huye, lejos!) Y, finalmente, ¿cómo me siento con respecto a esta persona? ¿Qué tan probable es que podamos construir el tipo de confianza que es esencial para una terapia efectiva? ¿Y siento que esta es una persona que no solo escuchará, sino que me dará valiosos comentarios y hará las preguntas correctas?
Su lista de preguntas será diferente, pero sí necesita averiguar cuáles serán sus preguntas. Si no sabe nada acerca de los diferentes enfoques de la terapia, no se preocupe demasiado por esa parte.
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