La depresión es provocada por varios factores desencadenantes y una vez que esto sucede, te arrastra como arenas movedizas. Dudo que la depresión sea realmente curable, pero es posible tratarla con éxito si está determinado y está dispuesto a hacer el esfuerzo. El gran enemigo de la depresión es la distracción, por lo que, en lugar de estar deprimido por sentirse desgraciado, tiene que encontrar algo positivo para hacer que lo distraiga. En mi caso, esto usualmente toma alrededor de media hora, pero no hay una regla general. El tiempo permitido sin duda varía de persona a persona,
La depresión parece regresar y he tenido que lidiar con eso toda mi vida, pero he logrado reducir la frecuencia de los ataques haciendo todo lo posible para evitarlo y trabajando para mantener la actitud positiva. Tener un proyecto interesante sobre la marcha es una excelente manera de hacer esto porque, si está ocupado, hay menos probabilidades de que la depresión pueda afianzarse.
He escrito algunas publicaciones sobre la depresión, habiéndome afectado tan gravemente a mí mismo. Espero que obtengas algo valioso de este material Deena. Todo lo mejor.
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