¿Es bueno aislarse socialmente en los malos tiempos?

Answer 1

¿Es bueno aislarse socialmente en los malos tiempos?
Durante tiempos difíciles. Por ejemplo, durante el tiempo en el que todos tus amigos tienen empleo y aún estás luchando por encontrar un trabajo o solicitar estudios de posgrado. Siento que las personas me presionan cuando preguntan sobre las actualizaciones y, de hecho, no hay nada nuevo que decirles. Chico de 24 años.

Gracias por la A2A.

No. Socialmente aislarse en tiempos difíciles no es bueno.

Como Harry Harlow [1] demostró en sus experimentos de aislamiento social altamente controvertidos en monos rhesus en la década de 1950, el aislamiento es muy poco saludable para los primates. Los monos aislados desarrollaron serios problemas de salud de naturaleza física, emocional y social, y no pudieron hacer frente a sus vidas adecuadamente durante y después de estar aislados.

En los seres humanos, también se ha encontrado que el aislamiento social tiene un impacto negativo en la salud física y emocional :

Las personas con menos conexión social tienen patrones de sueño interrumpidos, sistemas inmunitarios alterados, más inflamación y niveles más altos de hormonas del estrés. Un estudio reciente encontró que el aislamiento aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca en un 29 por ciento y un derrame cerebral en un 32 por ciento. [2]

En su situación particular, donde está buscando un trabajo, también hay otro aspecto importante a considerar: la creación de redes es una herramienta confiable para encontrar un trabajo [3].

En general, por ejemplo, la Asociación Americana de Psicología nombra las relaciones como uno de los factores clave en la resiliencia [4]. Eso significa que las relaciones fortalecen nuestra capacidad para manejar tiempos difíciles.

Entonces, por todas estas razones: No, el autoaislamiento no es una buena idea en este momento.

Me identifico con lo que dices acerca de sentirse presionado por otras personas que te piden actualizaciones y entiendo lo incómodo que puede ser no tener historias de éxito que contar.

La sensación de no “mantenerse al día” puede desafiar su autoestima, quizás lo haga sentir como un poco fracasado, y quizás también genere la preocupación de que los amigos y seres queridos comenzarán a distanciarse de lo que pueda sentir. aparece como negatividad, o cuando giras solo alrededor de ti mismo y no estás emocionalmente disponible para ellos.

Puede abordar todos esos problemas, sin desconectarse de su red social vital.

Evitar la comunicación con los demás puede ser como quitar la presión momentáneamente (y es una herramienta saludable de cuidado personal que se toma un tiempo para recargarse de vez en cuando), pero dado que el autoaislamiento constante afecta la salud, los daños su resiliencia y su potencial de red, evitando la interacción social, en última instancia, hace más daño que bien, y este tipo de estrategia de evitación puede terminar siendo lo que los psicólogos llaman una estrategia de afrontamiento inadaptada [5].

Así que la pregunta es cómo podrían ser las estrategias de afrontamiento saludables .

Como muchas personas han mencionado en sus respuestas, establecer límites personales [6] es una herramienta muy útil.

Establecer límites no necesariamente significa que deje de hablar con las personas, pero puede significar que adapte su comunicación , exprese sus necesidades , brinde retroalimentación a los demás .

Por ejemplo, puede decirle a un amigo de confianza que se siente presionado por las actualizaciones y pedirle que no le pida actualizaciones. Una técnica útil para realizar solicitudes de este tipo es la comunicación no violenta. Adjunto un tutorial paso a paso sobre cómo funciona esta técnica. [7]

También puede hacer un esfuerzo activo para fortalecer y cultivar sus relaciones con los demás al mejorar sus habilidades sociales, por ejemplo, escuchar activamente a sus amigos, y ser empático y emocionalmente disponible para ellos en sus luchas y sus éxitos.

También me gustaría animarle a que considere hablar con un profesional con licencia sobre sus dificultades para encontrar un trabajo, tomar una decisión sobre la escuela de posgrado, etc.

Si cree que el problema está relacionado en gran medida con su carrera, podría considerar la posibilidad de asesoría profesional o la participación en un programa de mentoría como mentoreado (tal vez este tipo de cosas esté disponible a través de los ex alumnos de su antigua universidad o de una oficina de carreras especializada en su antigua universidad o dentro del marco de educación o seguro social de la ciudad donde vives?).

Si crees que hay más problemas personales en juego, también puedes considerar un entorno de psicoterapia.

En resumen: Anímate.
24 es una edad realmente buena para abordar preguntas importantes como “¿Qué voy a hacer con mi vida?”, “¿Qué quiero?”, Etc., y aunque se enfrente a tus amigos de éxito aparente, puede que no parezca así, puedo asegurarle que muchas personas se enfrentan a este tipo de preguntas, las contestan con éxito y terminan siendo personas más felices, mejores y más auténticas por ello.

Recuerde: no tiene que hacer esto solo, la ayuda está disponible para usted.

Los mejores deseos

Notas al pie

[1] Harry Harlow – Wikipedia

[2] Iniciar sesión – New York Times

[3] Cómo encontrar el trabajo adecuado mediante la construcción de relaciones

[4] El camino a la resiliencia.

[5] Afrontamiento (psicología) – Wikipedia

[6] Límites

[7] Cómo practicar la comunicación no violenta

[8] Cómo escuchar activamente

Answer 2

Encuentro que tiempos como estos son casi como una ‘prueba de amistad’

Me costó encontrar un trabajo después de graduarme. Esto se debió a un par de factores: la economía, mi vida y mi situación familiar, y mi carencia de ignorancia acerca de cómo se jugó realmente el juego de búsqueda de empleo. Tengo mucha agua fría en la cara durante esos tiempos. Empezó a afectarme emocionalmente y muchas veces me sentía deprimido. Pero si no hubiera sido por la ayuda de un hombre al que considero un verdadero amigo, no hubiera podido salir de esta espiral.

Hay algunas personas que piensan que el fracaso es contagioso … eventualmente, escuchar acerca de tu falta de éxito hará que se desconecten de la amistad, porque no quieren estar cerca de lo que perciben como negatividad (incluso si has estado aplicando usted y las circunstancias en torno al éxito de la carrera o la escuela de posgrado no están necesariamente bajo su control); pueden comenzar a pensar en ti como un “arrastre”, o puedes comenzar a pensar en ti mismo de esa manera cuando interactúas con ellos. No quieres cargarlos con tu negatividad.

Entiendo esos sentimientos. Pero intente un enfoque diferente: piense en esto como un campo de prueba para su amistad. Si realmente estás haciendo todo lo que puedes, dedicándote, golpeando el pavimento y probando diferentes enfoques para seguir una carrera o escuela de posgrado, entonces estás haciendo lo que cualquiera podría hacer. El éxito vendrá con persistencia, pero mientras tanto, los amigos VERDADEROS continuarán apoyándote. Es posible que lo inviten a tomar una copa o una comida (para ellos) para distraerse, u ofrecer su ayuda para que sea su compañero de responsabilidad para que no interrumpa sus rutinas de salud y ejercicio (TAN importante de mantener en todo lo que sea). circunstancias que tu vida presente). Le darán sugerencias sobre cómo venderse, otras vías para poner su pie en la puerta y ofrecer conexiones de red.

La única razón por la que tengo una carrera es porque mi amigo de la escuela de posgrado refirió mi currículum vitae a un inicio de consultoría. He construido mi carrera desde entonces sobre esa base, pero siempre estaré agradecido. Le debo mucho a ese chico.

Si la gente no está dispuesta a estar cerca de ti cuando estás en un ciclo descendente o enfrentando contratiempos, probablemente no sean tus verdaderos amigos. Está bien mantener un contacto casual con ellos, pero eso es todo lo que tienes que hacer, y ni siquiera es necesario.

No te aísles. Los verdaderos amigos se apoyan entre sí a través de los altibajos. Así que no tengas miedo de ser vulnerable frente a ellos, puedes expresar tu frustración por tus circunstancias sin ser un ‘abatido’ y ellos lo tomarán con calma – y algunos incluso se ofrecerán a ayudar. Y si no lo hacen, no son verdaderos amigos. He descubierto esto a través de la experiencia!

Buena suerte con todo.

Answer 3

Para algunas personas, esa es la única manera de lidiar con la presión involuntaria que traen esas preguntas. Personalmente, lo entiendo. Nadie está caminando en tus zapatos o pasando exactamente por lo que eres.

La cosa es que la gente hace esas preguntas porque se preocupan por ti. Quieren saber cómo estás, dónde estás y a algunos les importan tus luchas personales.

Saber eso ayuda, pero no facilita las preguntas ni tampoco el consejo que sigue. Mi conjetura es que esa es la parte que realmente te hace sentir incómodo.

Sin querer, a menudo suena muy crítico, una actitud de “Bueno, esto funcionó para mí, debería funcionar para ti”. Cuando en realidad hay poca o ninguna similitud con usted y su situación.

Aquí está la trampa, si se aísla demasiado, puede que extrañe a esa persona que dice algo que realmente ayuda o no suena crítico. Pase más tiempo con personas así y limite su tiempo con otras personas. Limite su participación a “Estoy bien, no me preocupa”, o algo así con aquellos que suenan antipáticos o incluso duros.

Estarás bien y estarás bien. La vida a veces es solo un enorme bosque y tienes que encontrar tu propio camino a través de él.

Por cierto, también es completamente aceptable decir: “bueno, eso simplemente no funciona de esa manera para mí” o “esa no fue mi experiencia con esa situación, pero aprecio sus pensamientos”.

Answer 4

Hola chico, me alegra que me hayas hecho esta pregunta, espero poder ayudarte. Se vuelve monótono cuando alguien hace las mismas preguntas una y otra vez y usted no sabe cuáles son sus motivos, pero no los de todos para sentirse más importante a su costa y aislarse puede ponerlo en una depresión. Me aislé cada vez que mi esposo me abandonaba después de una cirugía de disco por estenosis espinal. Realmente me dolió porque no creía que me hiciera eso y me quedé en mi casa con mi perro y mi gato mirando una televisión que no estaba encendida, sintiéndome inútil, sonámbulo y me caía. Quería salir entre las personas sin hablarles porque me sentía casi loca. Pediría a extraños que oren por mí. Simplemente no podía soportarlo más. Me han dolido mucho en mi vida y después de un breve respiro, mi vida se volvió como estaba antes y me estaban lastimando y muchas cosas pasaron al mismo tiempo, incluida la pérdida de mi única persona que no soy yo de mi familia original , mi hermana mayor. Iría a una tienda de conveniencia alrededor de las 2 de la mañana. Créeme, no era estar con gente. Compraría cigarrillos porque fumo. Estaba solo cuando era joven y empecé a fumar, pero eso se desvía de lo que estoy tratando de decir. No es bueno aislarse, pero es bueno si aprendes a decirles a esas personas que solo están preguntando por amor a los chismes que no quieres hablar de eso en este momento, que estás esperando otro tipo de conversación. De futuro y no alimentar a los chismes. La razón por la que estas personas te lastiman es que es la única forma en que pueden sentirse más importantes que otras personas. Se engañan pensando que si pueden descubrir algo que les haga daño, que de alguna manera los hace mejores y más importantes y aún más fuertes, pero no lo hace. El tiempo pasa, eso es algo seguro, por favor, no te hagas daño por otras personas y mantente alejado del resto de la humanidad porque me gustaría creer que hay algunas personas en esta tierra que no son chismes insensibles. La razón por la que estás preguntando esto es que no quieres tratar con esas personas que están tratando de lastimarte y no te culpo por eso en absoluto. Lo que quiero que entiendas es por qué evitarlos y no rechazarlos, ser asertivo por así decirlo, no te ves a ti mismo como alguien que es tan bueno como cualquier otro, ni mejor ni peor. Quizás con algunas personas tal vez un poco mejor, pero dejaremos que Dios lo decida. Está bien sacudir el polvo de tus pies y alejarte de las personas que te están lastimando, está bien no dar tus perlas de sabiduría ante el cerdo y no siempre tienes que poner la otra mejilla y si te hace sentir mejor. Estoy aquí y no chismorreo. Hay situaciones en las que es perfectamente correcto y aceptable despedir a una persona que lo está lastimando emocionalmente, por supuesto asertivamente sin jurar si es posible. Escuché a un niño cuando era una jovencita decirle a alguien que estaba tratando de chismearle que él no chismeaba y se dijo en tono bajo y sin enojo. Siempre sentí que tenía que encajar, pero también me dolieron los chismes y ese día ese joven me dio un ejemplo y esa no era su intención, pero supe que hay algunas personas buenas en este mundo. En mi opinión, hay menos gente buena que gente mala y, si te mantienes alejado de todos, no solo mantendrás alejada a la gente mala que te hace sentir dolor, tampoco vas a tener gente buena a tu alrededor. Algunas veces las personas se ponen en tu camino por una razón, a veces es para que las ayudes y otras para que te ayuden. Comience a escuchar esa pequeña y tranquila voz a la que nos gusta llamar intuición y tratarse con respeto, pero no se aleje de todos y conviértase en un ermitaño porque el resto del mundo no puede aprender de usted en ese momento y tal vez establezca una buena idea. Ejemplo como el que me hizo ese joven hace mucho tiempo simplemente diciendo que no chismeo. No dejes que los que te han lastimado te cambien porque entonces han ganado.

Answer 5

Gracias por Q&A

Entiendo completamente su situación.

Cuando hay un período de calma / baja en su vida, las personas siempre solicitan noticias positivas que les resultan difíciles, si no imposibles de transmitir.

En la mayoría de los casos, las preguntas se basan en una buena intención y no entienden lo difícil que se vuelve después de un tiempo que repita las mismas respuestas negativas. Solo están mostrando interés.

Empiezas a odiar que te pregunten, pero no te aísles o tus problemas se sentirán mucho peor. No solo tendrá sus problemas existentes, sino que terminará sin amigos y créame, ya sea que lo considere importante o no, ¡LO ES!

Sin aburrirte con los detalles, en un momento hice un trabajo extremadamente estresante con poco rendimiento y bajos salarios. Un amigo solía preguntarme cómo estaban las cosas y le dije lo frustrante y estresante que era hasta que un día me dijo “Cada vez que te pregunto, te quejas”, así que le dije si solo estaba preguntando a través de un testigo y no quería escuchar la verdad. entonces no preguntar Desde entonces no lo hizo y la presión de tener que complacer a la gente (al menos con él) se desvaneció. Continuamos como de costumbre sin las preguntas.

No te estoy sugiriendo que hagas esto, pero después de un tiempo, tus amigos, naturalmente, dejarán de preguntar. Así que agárrate hasta que puedas decirles que todo está bien y te alegrarás de haberlos mantenido cerca. Nunca se sabe cuándo los necesitará y aislarse lo hará más miserable, solitario, deprimido y fuera de contacto.

Buena suerte. Mantente en contacto si lo deseas.

Answer 6

Hay muchos comentarios posibles sobre este tipo de situación. Voy a ofrecer una sugerencia. Cuando alguien te pide que les des actualizaciones y no tienes nada nuevo que decirles, puede ser una situación extraña. Algo que puede ser divertido tanto para usted como para ellos es contar una historia. Entrenar para esto es posible. La organización Toastmasters hace algo llamado Table Topics. Busca un club, pruébalo. Toastmasters Internacional -Home

Answer 7

Lo que debe hacer es trabajar en su autoestima, que es un problema mucho mayor que el hecho de que esté desempleado.

Si tiene una alta autoestima, se centrará en sus objetivos conscientemente y vivirá con determinación, y también se sentirá cómodo con sus fracasos e incluso sus amigos lo aprobarán porque de todos modos no necesita esa aprobación. Esto es posible.

Tienen éxito y en lugar de aislarse de ellos solo porque todavía no están donde están, deben socializar con ellos y aprender cómo llegaron allí. Si son amigos, te ayudarán a llegar allí.

Entonces, el aislamiento social es la peor idea en tal situación.

Mejor idea?

Deja de hacer todas las estúpidas suposiciones que estás haciendo y levanta tu trasero del sofá y llama a uno de tus amigos para que se encuentre con él.

Answer 8

Esta es una pregunta de “vida” … no realmente sobre circunstancias. Lo que quiero decir es que, en el fondo, nadie puede molestarte a menos que lo permitas. Algunos tendrán un buen sentido, algunos intentarán usar tu situación para darles un mejor sentido de su posición en el orden jerárquico. Es casi imposible leer eso en otros, principalmente porque es posible que ni siquiera lo reconozcan en sí mismos. Piense en tales interacciones donde tenga la oportunidad de hacerles saber que nadie es víctima de las circunstancias. Eso puede reducir su propio miedo de no progresar, eliminando uno de los estados psicológicos más dañinos.

Answer 9

Creo que los demás se desvinculan de nosotros cuando luchamos, y aunque podemos extrañarlos, tal vez saben de manera inherente que este es un momento de reflexión que cada uno enfrentará de vez en cuando, como parece, ya que todos enfrentan desafíos en algún momento. punto. En lugar de preocuparse por su intento subconsciente de darle tiempo para prepararse para lo que sigue en su vida, use este tiempo para reflexionar sobre usted, quién es usted ahora, con quién desea asociarse en el futuro y si todos ellos son lo que realmente necesitas en tu vida para avanzar a la siguiente etapa en tu realidad.

La vida cambiará ante tus propios ojos a veces, y si estás a bordo para aceptarla o no. Ser activamente parte de este cambio. Si necesita amigos en este cruce en particular, ¿por qué no hacer un esfuerzo para hacer otros nuevos? También puede aprovechar este tiempo para ofrecerse como voluntario y ayudar a otras personas que puedan necesitarlo. Siempre nos levanta cuando intentamos ayudar o elevar a otros. Unirse a una causa para mejorar algo sobre este mundo también es siempre una opción.

¿Intenta algo nuevo? La meditación es una buena manera de despejar tu mente y descubrir quién eres y quizás qué es lo que necesitas hacer, o para aclarar lo que es, lo que te puede estar bloqueando. Cuando los demás te preguntan qué hay de nuevo o nuevo contigo, simplemente diles que la vida es un viaje y que estás explorando todas las opciones que nunca pensaste considerar antes. Agradézcales por preguntar y compartir lo que ha descubierto, porque descubrirá algo nuevo sobre usted, ellos, el mundo y quién es el que siente que debe ser, en el esquema más amplio de las cosas. La meditación es una gran forma de autodescubrimiento y autocuración.

Investiga sobre temas, creencias y necesidades humanas básicas. Compara lo que otros han descubierto cuando decidieron viajar hacia el interior después de que aprendas esta práctica de ir al interior. Prueba algunas de las cosas que funcionaron para ellos, y si no te funcionan, avanza a la siguiente cosa. No importa el camino que tomes cuando viajas, solo importa que llegues al destino que querías, así que no te rindas ni te detengas hasta que te quedes sin recursos de descubrimiento. Esté dispuesto a descubrir mirando en cualquier lugar y en cualquier lugar que haya pasado por alto o que no haya tenido tiempo de mirar antes de llegar en este momento de su vida. Compare las creencias intelectuales, espirituales e incluso las creencias físicas de lo que es verdadero para los demás, pero no permita que otras creencias empañen qué es lo que “siente” lo que es verdadero para lo que es, está destinado a ser.

Es posible que no estés en la misma página que los que tenías antes, pero también se te está dando la oportunidad de descubrir que nunca estás solo y que tus juicios o presiones son para ti. No los juzgue a cambio de no saber qué hacen al presionarlos.

Answer 10

No, en absoluto. Aislarte solo empeorará las cosas.

Pero creo que deberías pasar más tiempo con las personas que te ayudarán en este viaje; personas que lo ayudarán con su currículum, personas que trabajan en la industria deseada, etc.

Desea poder informar algo de progreso a los amigos que preguntan, así que pase más tiempo con las personas que pueden hacer que avance , incluso si solo se trata de recopilar más información.

También puede trabajar por su cuenta, en términos de hacer una investigación sobre “el trabajo de buscar un trabajo”, o incluso obtener un trabajo de medio tiempo para ayudar a pagar las cuentas.

Creo que deberías publicar una nueva pregunta en Quora, preguntándote cuál es la mejor manera de usar tu tiempo para mejorar tu situación laboral. Proporcione detalles como el tipo de trabajo que desea, las posiciones para las que ha solicitado, cuáles son sus gastos, etc.

Una cosa más: en momentos como este, no puede esperar a que empleadores e instituciones enmarquen su generación de ingresos por usted. Calcule su propia manera de generar ingresos mientras solicita un trabajo o estudios de posgrado.

Answer 11

Si y no. Cuando estés en tiempos difíciles, tendrás que arrastrarte a tu cueva, lamer tus heridas y pensar mucho en lo que salió mal y en lo que puedes hacer al respecto. Este período de tiempo es necesario para que pueda integrar las dificultades y las pruebas que ha atravesado, de modo que pueda reagruparse emocionalmente y hacer un plan bien pensado. Pero tendrá que aventurarse de nuevo en el mundo porque las personas con las que interactúa lo ayudarán a entender dónde se encuentra y qué debe hacer. Entonces, en realidad es mejor salir de tu aislamiento y entrar en el mundo para avanzar y mejorarte a ti mismo, a tu estado emocional, a tu sociedad ya tu situación. [Deja de revolcarte después de un tiempo razonable, haz un plan y vuelve al juego.]

Answer 12

Lo que necesitas está claro para mí. Necesitas establecer límites y si no sabes cómo, aprendes. En mi experiencia, la comunicación clara es la mejor manera de establecer límites.

“Cuando se haga algo nuevo, me aseguraré de avisarte. Es molesto cuando preguntas todos los días ”

¡Oh no! ¿Acabas de llamar a alguien molesto? ¡Qué cosa tan terrible que hacer!

Mira, me pongo amable. No quiero ser una reina del drama, pero cuando alguien está siendo molesto, díselo. De lo contrario, el estrés aumentará hasta que termines emocionalmente agotado o, desatado en un movimiento precipitado a menudo acompañado de un arrebato.

Solo establece tus límites con una comunicación clara y directa. Si su sentido equivocado de culpa correcta y equivocada lo atraviesa, recuerde que esas personas no pasan todo su tiempo pensando en lo que les dice o no les dice y en 2 semanas será como si nunca hubiera sucedido.

Buena suerte.

Answer 13

Lo hago regularmente. Yo lo llamo ser una tortuga. No hay nada de malo en tirar para sentirse mal, para reenfocarse y actuar juntos.