Si tiene un trastorno de personalidad y se siente poco, ¿debe tratar de conectarse con los demás?

Answer 1

Siempre, porque de eso se trata la vida, pero dependiendo de la DP puede ser más difícil, ya que requiere diferentes habilidades y un enfoque diferente.

Solo puedo hablar desde mi propia perspectiva, pero me sentí más o menos perdido en el mundo real antes de realizar la Terapia conductual dialéctica basada en el grupo. Apoyar nuevas habilidades de supervivencia fue excelente y me cambió la vida, etc., pero también estaba rodeado de personas con problemas similares a los míos.

La empatía solo funciona si puedes “sentir lo mismo que” otra persona, así que interactuar con personas con la misma PD que yo fue el primer paso para volver a la realidad después de sentirte como un extraterrestre toda mi vida.

A pesar de tener el rango emocional de un límite, mi mecanismo de supervivencia predeterminado fue apagarlo todo hasta que me convencí de que sentía muy poco. Esta fue una premisa muy inestable, ya que los arrebatos emocionales seguían sucediendo, pero era como “no eran yo”. Porque, por lo que podía ver, nadie más era “como yo”, por lo que nadie más podía comprenderme, identificarme o validarme. Ciertamente no pude validarme.

Entonces, sí, tener una DP puede ser una experiencia solitaria, y esta soledad puede exacerbar los síntomas y reforzar el sentimiento de “otra persona” que nos hace sentir aún más solos. Es una espiral descendente de la que puede ser difícil salir.

A pesar de que somos valores atípicos en términos de una sociedad más amplia, y a veces nos resulta difícil dar o recibir una verdadera empatía con la gente neurotípica promedio sobre esa base, el primer paso para la recuperación puede ser conectarse con otros valores atípicos. Me tomó 6 meses de terapia grupal para recordar cómo se sentía la empatía y comenzar a creer que había una mejor manera de hacer las cosas que la basura rota e ineficaz con la que había perseverado, sin saber nada diferente de una edad temprana.

Desde este punto, comencé a ver cómo era ‘igual que’ a los demás en el grupo, y luego las formas en que nosotros como grupo éramos ‘iguales que’ a otras personas, si no ‘completamente’ iguales a ‘otras personas. Si bien es posible que siempre sea un valor atípico en cuanto a la forma en que funciona mi cerebro, al menos ahora sé que hay una forma en la que encajo en la sociedad donde antes no había ninguna evidencia de esto.

Conectarse con otros es de lo que se trata la vida, no siempre lo supe, pero ahora lo sé. Si puedes encontrar un grupo de apoyo local para tu DP particular, supongo que es un buen lugar para comenzar. He encontrado a Quora realmente útil para leer las diferentes perspectivas de las personas con mi PD particular. En general, también hay muchos libros escritos sobre los distintos puntos de vista, que pueden servir como otra forma de conectarse con la sociedad y sentirse “entendido”.

Sentirse poco está bien, siempre que sientas “algo”, hay una manera de conectarte con los demás. Solo tienes que encontrar a esos ‘otros’ y empezar desde allí.