Atornilla a Nike y la fuerza de voluntad, y haz las cosas de la manera real.
La razón por la que estás luchando para “simplemente hacerlo” es porque ese método no funciona. Período.
La investigación ha demostrado que la fuerza de voluntad no funciona muy bien. Los estudios han demostrado que la fuerza de voluntad se debilita a medida que la usas, cae con el azúcar en la sangre, se vuelve más difícil cuando no estás motivado, desaparece cuando estás privado de sueño y solo funciona si crees en ella.
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De verdad. Cada uno de ellos es un enlace a un estudio. Míralos hacia arriba.
Entonces, ¿cuál es el secreto? El secreto no es forzarte a usar la fuerza de voluntad.
La fuerza de voluntad se quemará literalmente y nunca harás las cosas. Si intentas “simplemente hacerlo”, en realidad harás menos cosas.
En cambio, trata tu mente como una máquina.
Una máquina no tiene que encontrar la “fuerza de voluntad” para hacer algo. ¿Y adivina qué? Siempre es exitoso.
Construye sistemas diarios y nunca tendrás que usar la fuerza de voluntad para lograr cosas.
NO SE DICE UNA ELECCIÓN.
El problema con “solo hacerlo” es que tienes que tomar esa decisión cada vez. Cuando tienes un sistema, no hay opción.
¿Mi técnica favorita? Comience temprano, todos los días. Escribí una guía detallada para construir una rutina matutina. Ayudará.
Usa las técnicas que hay allí: disparar, recompensar, practicar.
Así es como practico la guitarra todos los días. Así fue como aumenté mi fuerza de levantamiento de pesas en un 18% en 12 semanas. Así es como he leído un libro a la semana durante todo este año.
Funciona.
Deje de intentar “simplemente hacerlo” y cree un sistema que funcione para usted.