¿Cómo es después de recuperarse de una enfermedad mental?

Answer 1

Cambia todo. No diría que estoy totalmente recuperado o que alguna vez lo estaré, pero sé cómo vivir en este gran mundo.

Tengo DID / PTSD, así que las cosas estresantes (muertes, mudanzas, ese tipo de estrés importante) me enviarán al límite, aunque soy mucho más fuerte. Mis recuperaciones en los 80 fueron muy diferentes a las de los 90 o incluso en este siglo.

Cuando comienzas a mirar fuera de tu paraguas de recuperación, puedes sentir como si todos te miraran y pensaran “esa es la persona que estuvo loca el año pasado” o lo que sea, pero pronto te das cuenta de que realmente no eres el centro del universo de nadie, pero los tuyos y la mayoría de ellos no saben nada más que lo que ven frente a ellos.

Los extraños no sabrán nada. Amigos y familiares: solo sea paciente y aprenda a aceptar que son responsables de sus propias reacciones a cómo se encuentra usted ahora. Por ejemplo, si usted era un adicto y ahora está limpio pero ha fumado en rehabilitación (no es poco común) y ahora la gente le está molestando por eso, apáguelo.

En realidad, cuando tuve cáncer de mama, mi oncólogo me dijo que este no era el momento de dejar de fumar porque todo lo relacionado con el cáncer era lo suficientemente estresante, de modo que cuando mis amigas decían “usted tiene cáncer y aún fuma?” dijo mi oncólogo.

Antes de eso, cuando la gente me preguntaba por qué fumaba, les decía que era la lenta manifestación de mis ideas suicidas crónicas. Nadie discutió conmigo sobre eso. Así es como se “apagan”.

Hice una camisa que decía “Soy la misma persona, pero ahora soy completamente diferente”.

Ser fuerte, ritmo a ti mismo. Un paso a la vez, no importa lo que te derribó. Le tomó X años de espiral hacia arriba o hacia abajo o por todo el lugar hasta que recibió tratamiento, las cosas no cambiarán mágicamente, eso no sucede, o raramente lo hace porque no hay absolutos. Use las habilidades de afrontamiento que le han enseñado, no se sumerja en los dramas de la vida. ¿Cómo se come un elefante entero? Un bocado a la vez.

Answer 2

Me estoy recuperando de la depresión. Dos meses después de treinta años de enfermedad.

Descubrí que la recuperación es una forma de vida en lugar de un interruptor de encendido / apagado. Si bien tuve un momento de cambio de luz cuando me desperté de forma figurada y me di cuenta de que ya no necesitaba odiarme y que podía dejar de estar deprimido, vivir desde entonces se trata de descubrir cómo es esa vida y luego hacerlo. He aceptado que no sé cómo vivir una vida feliz y normal.

Debido a esto, tengo listas de verificación que paso varias veces a lo largo del día. Superviso mi estado de ánimo, mi cuerpo y mi forma de pensar y me aseguro de que no estoy reincidiendo. Me aseguro de cuidarme tanto en las pequeñas cosas como en las grandes porque había dejado de hacer eso. Tengo una variedad de actividades ya preparadas que puedo hacer para mejorar mi estado de ánimo en caso de que comience a caer. Y tengo una muleta por así decirlo que puedo agarrar en cualquier momento si pierdo la capacidad de caminar.

Es importante tener una muleta. Sí, es importante aprender a caminar por tu cuenta, pero a veces no puedes. Por ejemplo, ayer perdí mi habilidad para caminar; Me puse triste y ninguna de mis estrategias de afrontamiento funcionó. Intenté todos ellos, incluida la ayuda de otras personas, pero ninguna de esas tácticas funcionó para mí. Me quedé triste y comencé a caer en la depresión. Tenía la muleta disponible pero dejé de usarla porque pensé que sería malo de mi parte hacerlo. Me culpé a mí misma por necesitar una muleta, por lo que, aunque no me di cuenta, reinicié el ciclo de odio a mí mismo y alimenté mi depresión. Afortunadamente, tenía a mi esposo cerca y él me ayudó a conseguir la muleta. Entonces me sentí mejor.

Sentirse mejor es de lo que se trata. Constantemente estoy descubriendo pequeñas trampas en mi psique donde comienzo a trabajar en contra de mi propio bien porque creo que eso es lo mejor para mí. Lo mejor para mí es sentirme bien, no ser bueno. Esa es la lección más difícil que he tenido que aprender porque parte de mí está convencido de que ser bueno significa sentirse mal y que si realmente fuera bueno, también me sentiría bien. Que no es el caso, en absoluto. Solo puedo hacer el bien si primero me siento bien.

Espero que esto te brinde algo que te ayude en tu propio proceso de recuperación.