MD es un hábito como cualquier otro.
No es diferente a fumar, ver pornografía, comer mal o incluso “buenos” hábitos.
No hay otra forma de evitarlo que no sea el “desvío”.
En otras palabras, desviar tu cerebro de hacerlo haciendo otra cosa.
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¿Cómo? La forma más poderosa de estar en el momento presente en lugar de soñar despierto es hablar con otras personas. Regístrate en encuentros y sal.
Comienza a entrenar (no trotar, es horrible para soñar despierto) con bastante intensidad para salir de tu cabeza y comenzar a ponerte en tu cuerpo.
Día a día. Despacio.
Sí, MD tiene una causalidad relacionada con el abuso y otros problemas que tuvimos en la infancia y la mierda, pero hablar de eso no te ayudará.
Crea tu propia terapia conductual recableando tu cerebro para hacer otras cosas.
No escuches lo que yo llamo el consejo del “meta lógico”, que es gente que te dice cosas como: “Date cuenta de lo bueno que es el momento presente, 2- sé agradecido” …
El asesoramiento meta es lógico. “Realizarse” es lógico. Comprender que soñar despierto es malo a nivel físico y emocional solo se logrará con acciones.
Los pensamientos tienen un impacto muy limitado en el cambio de las vías neuronales y los hábitos de comportamiento, en su caso.
La lógica no cambia las emociones, solo la acción sí.
Quora está llena de meta consejos de personas que intentan convertirse en entrenadores de vida a los 19 años o que piensan que pueden aconsejar a extraños porque sacaron un par de bebés. Fuck’em.