Estoy en el mismo barco contigo. La respuesta corta es SI! Está bien sentir todo tipo de emociones cuando se trata de traumas pasados.
Para empeorar las cosas, mi madre niega que alguna vez haya sucedido.
Lucho con no odiarla, pero principalmente porque sé que el odio solo me duele a mí, no a ella. Definitivamente no me gusta mi mamá y estoy de acuerdo con eso. Hay cosas que no le haré a mis hijos (aparte del obvio abuso) que ella hizo con nosotros.
Mi piel se arrastra cuando alguien dice que me parezco a ella.
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Tengo miedo de mi propia ira porque me recuerdo a ella.
Han pasado más de 20 años y todavía estoy luchando para no odiarla. Comencé a dejar de lado el odio al simpatizar con ella comparando sus peores momentos con los míos, aunque eran diferentes. Conozco la tendencia a querer ocultar mis errores a veces y el alivio y la gratitud que siento cuando me perdonan.
También sé que si fuera ella, esperaría el perdón o la voluntad de entender por lo menos. También sé lo difícil que sería admitir que fui abusivo. Entiendo que todos cometemos errores y esta es la única manera que he encontrado para comenzar a dejarlo ir.
Además, evito que mi mente se detenga en ello. Bueno, al principio necesitaba aceptar lo que sucedió, reconocer que no fue culpa mía y luego darme permiso para estar enojado, triste, herido o lo que sea que estuviera sintiendo. Validé mis propios sentimientos ya que definitivamente no iba a hacerlo.
Entonces empecé a dejar ir. Paré mi mente de pensar repetidamente en los mismos recuerdos hirientes. Reconocí que estaba herido y necesitaba curarme y que la curación tomaría tiempo, pero que no tenía que sentarme y dejar que se infectara.
Ahora surgen los recuerdos (a veces en el peor de los casos) y si es un nuevo recuerdo, lo reconozco, nombro mi dolor y luego lo suelto. No voy a morar Si es un recuerdo recurrente con el que ya he lidiado, de inmediato lo saco de mi cerebro, pero simplemente me diré a mí mismo: “Sí, eso fue malo y me dolió”. ¡Ahora déjalo ir!
Tomo respiraciones de limpieza profunda e imagino que la pureza, la felicidad, la curación entran en la inhalación y toda la fealdad y el dolor que sale de la exhalación. Después de algunos, me siento bien y ocupado con mis tareas diarias.
No sé si esto ayuda, pero si necesita un oído, estoy más que dispuesto a intercambiar información de contacto y simplemente escuchar.
La mejor de las suertes para ti.