Encontré una excelente respuesta en Tiny Buddha: Citas de sabiduría, Dejar ir, Dejar entrar la felicidad
“La vida es el 10 por ciento de lo que te sucede y el 90 por ciento cómo respondes”. -Charles Swindoll
Un día, todo parece genial en tu mundo, tal vez no sea perfecto, pero en general las cosas van a planear. Y entonces algo sucede.
Pierde su trabajo, o alguien que ama, o su hogar, o tal vez incluso su salud.
No es justo No te lo mereces. No lo viste venir. No lo planeaste. Tiene tantos sentimientos y frustraciones que no sabe qué hacer primero, o si quiere hacer algo.
Sería más fácil sentarse a sentirse mal, buscar personas a quienes culpar y quejarse. Repensando lo que podrías haber hecho para que las cosas sucedan de manera diferente. O lo que habrías hecho si solo te hubieras dado cuenta antes. O lo que otras personas deberían haber hecho para ayudarte.
Todas excelentes opciones si desea maximizar su desdicha y sentirse justificado para hacerlo. No es tan bueno si lo que quieres es tratar y seguir adelante.
Tienes que hacer esto eventualmente cuando sucede algo malo, y cuanto más rápido lo hagas, más rápido mejorarás tu situación.
No hay escasez de oportunidades para practicar el trato bien. Si desea trabajar para mejorar el 90 por ciento de la vida que es cómo responde, puede encontrar útiles estos consejos:
1. Hacer de la aceptación una prioridad inmediata.
Tratar una mala situación puede ser muy parecido a lidiar con el dolor, y las personas a menudo pasan por las mismas etapas: shock y negación, dolor y culpa, ira y negociación, etc.
Es posible que no puedas sofocar completamente tus emociones, pero puedes decidir aceptar lo que sucedió, sin importar cómo te sientas. Cuanto antes lo aceptes, antes podrás actuar desde donde estés, que es la única forma de cambiar cómo te sientes.
Es como la cita de una publicación reciente sobre cómo comenzar cuando no se siente preparado: “No espere a que sus sentimientos cambien para actuar. Toma la acción y tus sentimientos cambiarán “.
2. Eliminar justo de su vocabulario.
Como niños, todos somos justos. “Tomó mi tren, no es justo”. “Dijiste que me comprarías una bicicleta nueva, ¡no es justo!” “Tuve ese crayón primero, no es justo”.
Uno pensaría que aprenderíamos desde el principio que la vida no es justa, sino que nos aferramos a cómo pensamos que deberían ser las cosas. El trabajo duro debe ser recompensado. La amabilidad debe ser recíproca. Cuando las cosas no funcionan así, nos enojamos con el mundo y nos perjudicamos.
Sentirse indignado por las injusticias de la vida no cambiará el hecho de que las cosas a menudo son aleatorias y están fuera de su control. Cuando empiece a ir en una espiral injusta, recuerde: “Es lo que es”. Y luego elija una reacción que se alinee con la forma en que le gustaría que fuera el mundo.
3. Centrarse en la lección de vida.
En Don’t Sweat the Small Stuff , Richard Carlson recomienda fingir que todos están iluminados, pero tú, que todos los que conoces están aquí para enseñarte algo.
De esta manera, verás a alguien que te molesta o te frustra como una oportunidad para trabajar en tu paciencia. Esta misma mentalidad puede ayudar a mejorar la forma en que interpreta y responde a los eventos de su vida.
Si perdió su trabajo, tal vez la lección de vida es determinar su verdadero propósito. Si su relación se rompe, la lección de vida puede ser ser más independiente. Enfocarse en la lección le permite trabajar en un cambio positivo, lo que lo hará sentirse capacitado en lugar de desinflado.
4. Cuestione si es un problema tan grande como parece.
A menudo convertimos pequeñas molestias en enormes catástrofes en nuestra mente. Poco en la vida es tan horrible como parece ser al principio. Algunas cosas son desafiantes, como perder su trabajo, su hogar o, lo que es peor, a alguien que ama. Pero la mayoría de las situaciones se pueden resolver.
A veces incluso son bendiciones disfrazadas. Barbara Rommer, MD, entrevistó a 300 personas que habían tenido experiencias cercanas a la muerte. La mayoría de sus súbditos experimentaron despertares espirituales, demostrando que lo que no los mató solo los hizo más fuertes.
Con lo que sea que estés tratando, ¿es realmente el fin del mundo? Y lo que es más importante, si se recuperara con una situación aún mejor, un trabajo mejor remunerado o una relación más satisfactoria, ¿qué tan impresionado estaría con usted mismo?
5. Haz que “mantente fuerte” tu mantra.
Puedes pensar que Kanye West no tiene un lugar en el mundo de tinybuddha, pero el tipo tiene una cosa correcta: “Nn, ahora lo que no me mata solo puede hacerme más fuerte”.
Esta idea me ha salvado muchas veces. A los veintiún años, pasé cuatro meses hospitalizado por una enfermedad grave y me perdí la graduación universitaria. Tanto se sintió injusto acerca de cómo todo salió bien.
Entonces recordé lo que mi amigo Rich me había dicho: “Sé que te sientes impotente en este momento, pero vas a sacudir al mundo cuando te vuelvas fuerte”. Cuando enfrento la adversidad, me recuerdo a mí mismo que debo seguir rockeando.
6. Recuerda que puedes continuar desde este nuevo lugar.
Es fácil apegarse a la carretera en la que estás, especialmente si te hace feliz. Cuando algo o alguien te echa, puedes sentirte desconectado de quién quieres ser o de lo que quieres hacer en la vida.
Puede ser útil recordar que un obstáculo no tiene que borrar sus planes. Incluso si pierde su trabajo, aún puede perseguir sus objetivos profesionales, y quizás incluso más eficientemente.
Siempre hay más de una forma de despellejar a un gato. Cuanto antes se centre en encontrar una nueva forma, antes se volverá bueno lo malo.
7. Pregúntate a ti mismo cómo alguien que respetas manejaría la situación.
Recientemente puse mi corazón en una competencia de blogs. Tuve que obtener votos del público para ganar; y corrí una gran campaña para lograr eso. Terminé en el segundo lugar con poco más de 57,000 votos.
Cuando no gané, me sentí decepcionado e incluso un poco avergonzado. Fallé frente a miles de personas. Lo mejor no fue lo suficientemente bueno.
Entonces me pregunté cómo alguien con integridad manejaría la situación. La respuesta: felicitaría a la ganadora, identificaría todo lo que había aprendido de la experiencia y avanzaría hacia el próximo objetivo con la cabeza en alto. Siguiendo ese consejo, me sentí orgulloso de mí mismo en lugar de decepcionarme.
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La gente recordará las cosas que logres, pero la forma en que manejes los desafíos de la vida puede afectarlos con la misma intensidad. La vida pasa, y no siempre es fácil. Puedes lamentarlo y luchar contra él, o ver cómo enfrentar los desafíos de la vida es el desafío más importante de todos.
No siempre puede obtener lo que quiere, pero puede trabajar para ser quien quiere ser sin importar lo que la vida le arroje.