¿Cómo se siente tener un TOC?

Answer 1

Como alguien que ha sido diagnosticado con TOC, puedo hablar de la experiencia de conocerlo y tratar con él. Pero creo que vale la pena establecer un contexto en torno a qué OCD es primero. Con ese contexto, creo que es más fácil entender lo que es tener un TOC.

Trastorno obsesivo-compulsivo es cuando alguien tiene pensamientos, sentimientos, ideas, sensaciones (obsesiones) o comportamientos no deseados y repetidos que los hacen sentir obligados a hacer algo (compulsiones). A menudo, los pensamientos obsesivos no son racionales, pero no son fáciles de controlar y las compulsiones generalmente brindan a la persona un alivio momentáneo de los pensamientos que provocan ansiedad. La teoría es que algunas personas nacen con una predisposición genética de desarrollar TOC en algún momento de su vida y algunos factores ambientales pueden iniciar el inicio de OCD o exacerbar su intensidad. Pero en su núcleo, el TOC es causado por una anomalía en el cerebro que hace que la mente se atasque o “cuelgue” de ciertos pensamientos.

Explicación simple de un cerebro con TOC
Hay una parte del cerebro que actúa esencialmente como la transmisión automática de pensamientos. En algunas personas que tienen esta anomalía cerebral, la transmisión automática no funciona de la misma manera que lo hace en alguien sin TOC. Básicamente, la transmisión automática deja de funcionar y no puedes cambiar algunos pensamientos sin esfuerzo, como si pudieras cambiar a través de otros pensamientos y continuar siguiendo un patrón de pensamiento normal. La parte “cambiante” del cerebro se conoce como Núcleo Caudado como se muestra en este bosquejo aproximado:

Ahora que entendemos que hay una parte del cerebro que lo ayuda a pasar de un pensamiento a otro, es de esperar que comience a tener un poco de sentido cuando escuche / lea sobre alguien con TOC que tiene compulsiones obsesivas de controlar. Por ejemplo, alguien que tiene que verificar que cerraron la puerta con llave cuando salen de la casa una y otra vez. O tienen que hacerlo de maneras específicas, como controlar la puerta un número par de veces hasta que “se sienta bien”. Por supuesto, esto no tiene ningún sentido lógico, pero el Caudate Nucleus no tiene nada que ver con determinar la lógica o la razón. Simplemente se atasca.

Los diferentes tipos de obsesiones
Hay varios tipos diferentes de pensamientos obsesivos que una persona con TOC puede tener. A menudo se los describe como pensamientos “intrusivos” porque no son deseados e interrumpen su vida cotidiana y su estado de ánimo:

• Preocupación excesiva o temor por aspectos generales de la vida como perder un trabajo.
• pensamientos perturbadores sobre la muerte o el daño a los seres queridos o a ti mismo
• obsesiones sexuales
• obsesiones sobre la apariencia
• miedo a la contaminación o enfermedad

Mencioné la interrupción en el estado de ánimo y ese es un punto importante. Cuando alguien tiene un día con “OCD malo” y los pensamientos intrusivos son comunes e intensos, puede ser realmente molesto. No es raro que alguien con TOC tenga pensamientos negativos sobre sí mismo y baja autoestima (por ejemplo, un cristiano devoto que tiene pensamientos blasfemos sobre la muerte o dañar a otros y no siente que pueda controlar esos pensamientos) especialmente cuando La persona con TOC no sabe que tiene TOC. Simplemente pueden asumir que son una mala persona o que sienten que literalmente están perdiendo la razón. Ese tipo de pensamiento puede, comprensiblemente, afectar el estado de ánimo.

Los diferentes tipos de compulsiones
Las compulsiones son conductas que una persona hace para tratar de minimizar la ansiedad derivada de pensamientos obsesivos o para distraerse de esos pensamientos. Algunas compulsiones comunes:

• Lavarse las manos o bañarse excesivamente por temor a la contaminación.
• Comprobación repetitiva de cosas como las luces, la estufa, las cerraduras de las puertas, etc.
• Evitar objetos o ambientes que causen los pensamientos obsesivos.
• acaparamiento
• Clasificando cosas constantemente o organizando para mantener el orden.
• Evitar lo que causa el miedo / ansiedad.

En una persona con un caso extremo de OCD, estas compulsiones pueden ser tan disruptivas que interrumpen su capacidad para mantener un trabajo, su vida familiar / personal, o su propio bienestar. Por ejemplo, leí acerca de un tipo que tenía la obligación de limpiar una calle donde hubo un accidente automovilístico. Su pensamiento obsesivo era que el ácido de la batería se había filtrado en la carretera y que su automóvil lo atravesaría y traería el ácido de la batería a casa, contaminando potencialmente a su familia. Se quedaba despierto por la noche esperando escuchar las sirenas cercanas y se activaba con bolsas llenas de artículos de limpieza y bicarbonato de sodio, y se dirigía a la escena del accidente y frotaba la calle después de que la policía se fuera. Su mente estaba atascada en los temores de contaminación y pasaba toda la noche limpiando el camino.

Mi experiencia – ¿Qué se siente al tener un TOC?
En resumen, es una batalla constante y da miedo. Cuando empiezas a tener los síntomas del TOC pero no te das cuenta de que tienes TOC, es muy fácil sentir que estás perdiendo la cabeza. El TOC tiene altos índices de comorbilidad (lo que significa que generalmente existe como una condición junto con otras condiciones) y en mi caso, el TOC se acompaña de ataques de pánico y ansiedad casi continua. Así que imagínate despertarte un día y no sentirte bien pero no saber qué está mal. Luego, durante los próximos días, esa sensación extraña se convierte en un corazón palpitante, ritmo cardíaco elevado, malestar estomacal y una mente que no disminuye la velocidad. Sus pensamientos corren casi tan rápido como su corazón y mezclados entre la confusión de lo que está experimentando es esta posibilidad aterradora de que se está muriendo o perdiendo la mente, o haciendo ambas cosas al mismo tiempo.

Esta es una comparación de la exploración PET de un cerebro con y sin TOC. Los puntos brillantes indican actividad / uso cerebral adicional asociado con el pensamiento obsesivo.
Describo este sentimiento de una mente hiperactiva como “el zumbido”. Lo llamo “el zumbido” porque es como tratar de dormirme en una habitación silenciosa, pero puedes escuchar el zumbido débil de una mosca o mosquito. El sonido no es fuerte, pero es suficiente para evitar que puedas dormir y volverte loco porque es casi imposible encontrar ese maldito bicho y aplastarlo para que puedas quedarte dormido. Tener un alto consumo de energía de un cerebro con TOC puede sentirse de la misma manera en que todo lo que quiere hacer es poder apagarlo. No poder es inmensamente frustrante y puede hacer que sea realmente muy difícil concentrarse completamente en algo, ya sea que ese sea tu trabajo o tus relaciones personales. El zumbido ocupa tanto de tu mente que a veces no puedes dedicar suficiente de tu mente a otras actividades o te dificulta dormir.

Entonces, cuando se trata de mi vida profesional, mi mente está trabajando a toda velocidad en los pensamientos centrados en el TOC que no quiero procesar mientras trato de concentrarme en el trabajo que tengo delante. Es increíblemente desafiante ya que me lleva a pasar mucho tiempo preocupándome por cosas que realmente no debería preocuparme. En particular, los pensamientos de TOC tienden a ser muy ilógicos, lo que agrava su naturaleza frustrante, ya que la parte racional de su cerebro aún es muy consciente del hecho de que el pensamiento repetitivo que está teniendo es ilógico y es poco probable que ocurra.

Típicamente, el TOC se asocia con eventos traumáticos previos. Perdí a mi madre cuando tenía diez años después de verla luchar con sus propios problemas de salud mental. La manifestación actual de mi TOC está arraigada en la pérdida de mi madre. Entonces, en la mayoría de los casos, camino cada día con pensamientos / preocupaciones repetitivas de que las personas que conozco y que me importan morirán. Incluyéndome a mi. Se vuelve lo suficientemente vívido como para ver imágenes de personas que mueren a mi alrededor, y es realmente perturbador y perturbador. Podría estar conversando con alguien en el trabajo y al mismo tiempo experimentando imágenes de la muerte de mi hermano. Son cosas realmente horribles. Pero eso no es todo. Los cambios físicos acompañan la constante preocupación por la muerte y la muerte.

Los síntomas físicos y los pensamientos acelerados funcionan en esta relación simbólica de mierda y se refuerzan mutuamente. A medida que su corazón late con más fuerza, su mente se acelera ante el temor a la incertidumbre de lo que está haciendo que su corazón se acelere. Y a medida que su mente trabaja horas extras para tratar de entender por qué se siente como se siente, su corazón se acelera aún más y se producen ataques de ansiedad. Entra en modo de lucha o huida y se siente como un animal acorralado ante la opción De una lucha a muerte. Pero puedes estar sentado en el sofá viendo ESPN o tomando un tazón de cereal para el desayuno. Eso es lo que es confuso y frustrante sobre el TOC y los ataques de pánico que a menudo están asociados con el TOC. Obviamente no estoy luchando por mi vida cuando tomo un tazón de cereal, pero mi cuerpo se siente como si lo fuera.

Tener TOC también puede hacer que te sientas estigmatizado. Creo que la mayoría de nosotros hemos sido condicionados a tener algún estigma asociado con trastornos mentales de cualquier tipo. En ausencia de saber que tienes TOC, es fácil que te apliques este estigma cuando sientas que estás perdiendo la cabeza. Es fácil sentir que no eres una buena persona si tus obsesiones son pensamientos perturbadores. Este es el tipo de obsesiones con las que trato. Déjame dar un ejemplo. Justo el otro día pasé por una casa donde salía humo de la chimenea. En tan solo unas pocas fracciones de segundo después de reconocer el humo, una imagen apareció en mi cabeza de personas que ardían por dentro. O el otro día estaba en la casa de mi hermano y cuando caminaba por el baño tuve una imagen repentina de su hija de 1 año ahogándose en la bañera. Estos son pensamientos terribles y claramente algo que nunca querría que sucediera. Pero esa parte de mi cerebro está un poco destrozada y eso es con lo que tengo que lidiar de manera regular. Entonces, lo que tengo que decirme cada vez es:

1. Volver a etiquetar: este no soy yo, este es mi TOC. No tengo estos pensamientos porque soy una mala persona.
2. Reattribute: hay una parte de mi cerebro que está fallando y causando estos malos pensamientos, pero no es indicativo de quién soy como persona o de lo que quiero. Son irracionales, no deseados y causados ​​por una disfunción cerebral a la que estaba genéticamente predispuesto.
3. Reenfoque – Pero eso está bien. Nací con asma y tampoco quería eso. Pero me las arreglé usando inhaladores de emergencia y entrenándome para ser un mejor atleta. He corrido múltiples maratones e incluso he completado ultra maratones de hasta 50 millas. Mi asma no me ha impedido ser atleta y hacer lo que amo y el TOC no me impedirá disfrutar lo que estoy haciendo hoy
4. Revaluar: tome nota mentalmente de cómo me vuelvo cada vez mejor al cambiar mis pensamientos con el tiempo y revalorizar mi sistema de creencias y comprender qué es el TOC y cómo me afecta.

Voy a escribir algunas cosas en negrita a continuación, ya que creo que son particularmente importantes para cualquier persona que esté luchando contra el TOC. Lo mejor que puede hacer es buscar ayuda si cree que tiene TOC. Encuentra un terapeuta conductual y comienza a explorar lo que estás sintiendo. Comunícate con tus amigos y familiares y comparte tus luchas. Invierta en hacer tantas cosas saludables como sea posible para mejorar su salud y felicidad física, mental y general. Eso significa hacer ejercicio, buscar ayuda profesional para comprender su TOC y hacer cosas que generalmente lo hacen sentir como una mejor persona, como el trabajo voluntario. Además, no tenga miedo de considerar los medicamentos, ya que los medicamentos pueden ayudarlo a controlar los síntomas, como los ataques de pánico, lo que facilita el trabajo de comportamiento. Esto no significa que tengas que tomar medicamentos para siempre o que estás “loco”. Eso es un estigma estúpido. Ignoralo. El TOC es parte de la condición humana y millones de personas lo tratan.

También quiero señalar que puede cambiar la química / biología de su cerebro a través de una terapia conductual para que la transmisión automática vuelva a funcionar y pueda moverse con más fluidez a través de pensamientos no deseados. Lee el libro Brain Lock escrito por investigadores de UCLA. Puede comprar el libro en Amazon aquí: http://www.amazon.com/Brain-Lock …

Han demostrado con más de una década de investigación que puedes “calmar el cerebro” entrenándote para cambiar los pensamientos identificando tus comportamientos de TOC y cambiando esos comportamientos como lo hago en el ejemplo anterior de las cuatro R (Etiquetado, Reattribute, Refocus, Revalue ). Esto no es una tontería. He hecho este trabajo yo mismo y estoy agradecido por educarme en ello. Pero no es un trabajo fácil. Todos los días tengo que enfrentar aquellas cosas que desencadenan los temores de fracaso, muerte y lesiones que constituyen mi presentación personal de TOC. Pero con cada día que enfrento estos miedos y mi condición de TOC me doy cuenta de que lo entiendo más y cada vez me resulta más fácil lidiar con ellos. Y hoy puedo reírme de la mayoría de las manifestaciones de mi TOC, como las peculiaridades que tengo al doblar la ropa o al lavar los platos. También he llegado a comprender cómo me afecta en mi trabajo diario y que de alguna manera me he beneficiado profesionalmente de tener TOC.

Voy a dejar esta larga respuesta con esto. TOC es una condición muy real. Es feo y altamente perturbador a veces, especialmente si no se trata. Pero con mucho trabajo duro en la terapia conductual (y posiblemente con la ayuda de algunos medicamentos) se puede controlar. Y una vez que obtenga ese control, saldrá de él una persona significativamente más fuerte con una visión más comprensiva y equilibrada de la condición humana. OCD es solo parte de lo que significa ser humano.

Answer 2

Vamos a aclarar una cosa.

OCD no tiene un impulso intenso de codificar por colores el armario.

OCD no está organizando su despensa.

OCD no está tratando de lograr el sándwich PB&J perfecto.

No es divertido.

No es limpio

No es una preferencia de personalidad.

El TOC es un trastorno psicológico angustiante.

Accidentalmente golpeó su brazo derecho?
Ahora tienes que golpear tu brazo izquierdo.

¿Arrugar un papel?
Plancharlo hasta que esté perfecto.

Pronuncie ‘ wow ‘ de la manera equivocada?
Pasa horas y horas tratando de arreglarlo.

Algunas personas practican repetitivamente una rutina agotadora.

¿Por qué?

Para que puedan prevenir el daño a alguien que aman.

Intentas arreglar cosas sobre las que no tienes control.

El miedo controla tu vida, y tu vida se consume con la necesidad de deshacerte de ese miedo.

Es un ciclo vicioso.

Escucho a la gente decir: “¡Soy tan psicópata!” O “¡Puedo ser tan bipolar!”

Estos trastornos se han convertido en una especie de broma y pueden ser perjudiciales para las personas que realmente los tienen.

OCD no es lindo

Answer 3

Realmente no sé por dónde empezar, porque mi experiencia personal y mi comprensión del TOC parecen ser demasiado voluminosas para hacer un resumen del mismo. Pero, sin embargo, me gustaría hacer un esfuerzo honesto en compartirlo con todos.

Mi propia experiencia

1. Nialmente , como la mayoría de las personas (supongo), casi no era consciente del hecho de que estaba afligido por un trastorno patológico. Pero a menudo solía experimentar un extraño tipo de curiosidad obsesiva y escepticismo, seguido de extrañas compulsiones desde que era joven. Por ejemplo, después de haber terminado con un examen, solía sentirme completamente perdido tratando de anotar qué hacer para pasar un buen rato. Al no poder decidir, solía anotar nombres de actividades que podrían interesarme (como jugar juegos de computadora, filosofar sobre algún tema de elección, leer libros, hablar por teléfono, etc.) Sorprendentemente, solía terminar en la cama sin haber hecho nada en absoluto, porque solía seguir siendo privado de una conclusión incluso después de haber luchado tan duro. Por la mañana, solía deshacerme de todas las cortinas oscuras de mis ventanas y, de hecho, de todos los objetos de colores oscuros para que la habitación pudiera tener la iluminación MÁXIMA. Revisaré repetidamente si hay un pequeño obstáculo para la luz solar en la habitación. Esto solía durar mucho tiempo. Del mismo modo, si estaba plagado de una pregunta interesante (de alguna manera convierto cada pregunta en una pregunta filosófica), solía sentir que no podía dormir ni prestar atención a otra cosa hasta que pudiera resolverla COMPLETAMENTE. En un intento por conocer la verdad y, al mismo tiempo, para ser absolutamente inequívoco, solía aterrizar en un nivel inexpresable de agonía mental, como si una fuerza maligna me hubiera amenazado de terribles consecuencias si no encuentro la respuesta EXACTA . Pero fallé horriblemente y, finalmente, solía conformarme con una respuesta aproximada de alguna manera. Hablando eufemísticamente, solía sentirme exorbitantemente inquieto y agobiado por ser controlado por una fuerza malvada “intangible” que parecía estar más allá de mí. Sin embargo, estos ataques, aunque repetitivos, solían disminuir en días y solía decir: “¿A quién le importa lo que sentí hace unos días? Ahora estoy bien, así que olvídalo”.
2. Hace casi 3 años (en 2010-2011) , tuve la peor experiencia de mi vida hasta ahora. Por razones personales, no me gustaría entrar en detalles, pero puedo divulgar esto, al menos, que en la raíz de todo estaban mi carrera, mi pasión por el pensamiento y la razón científica y una relación amistosa con alguien. Solía ​​sentirme rechazado por cualquier cosa y cualquiera que me hiciera sentir que mi carrera no iba según lo planeado o que soy moralmente responsable de todo lo que le sucede a las personas que me rodean o si mis creencias centradas en la razón científica estaban amenazadas. Con el progreso del tiempo, me volví cada vez más escéptico y ansioso y me sentía como si estuviera perdiendo la cabeza irremediablemente. Nada parecía calmarme entonces, ni siquiera la música que solía ayudarme antes. Me sentí cada vez más desgraciado con el tiempo y finalmente me derrumbé. Visité a un psiquiatra local que prescribió fludac. Sin embargo, la consejería no me ayudó en absoluto para ser honesta. Ese mes (en el que comencé a tomar medicamentos) resultó ser peor y mis problemas se agravaron. Solía ​​estar atascado con pensamientos obsesivos durante todo el tiempo que estaba despierto, y no podía estudiar ni tener ganas de hacer ninguna de mis actividades habituales. Solía ​​deambular, despistado, como un vagabundo. Desarrollé sentimientos ocasionales de náuseas e insomnio diario, no pude dormir por más de 4 a 5 horas por día, solía tener ataques de pánico repetitivos y fiebre, todo lo cual hizo que mi autoestima llegara a un fondo rocoso y evocara ocasionalmente una tendencia suicida. Me diagnosticaron formalmente con TOC casi 2 meses después y me enviaron a un terapeuta para la TCC (terapia cognitiva conductual). Por algunas razones, mi estadía allí fue corta pero el terapeuta me dio un libro sobre TCC que se convirtió en mi único compañero durante ese tiempo. Con el tiempo, empecé a sentirme mejor, pero este proceso, aunque bastante lento, restauró de alguna manera mi confianza en mí mismo y mi audacia para enfrentar la vida. Y aunque este período duró casi 11 meses, me pareció toda una vida.
3. Desde esa experiencia , la vida nunca ha sido igual para mí y nunca lo será. Por un lado, ahora tengo que tomar medicamentos todos los días porque cada uno de mis intentos de retirar los medicamentos se había precipitado en una recaída. Por otra parte, el TOC se ha convertido en una parte inseparable de mi existencia y de alguna manera ha llegado a definir mis patrones cognitivos y de comportamiento. No es como si mis ataques de TOC hayan aumentado, pero creo que me he vuelto más y más consciente de su comportamiento impredecible e impredecible. Realmente no puedo demostrar la naturaleza exacta de mi TOC, pero generalmente las relaciones, la psicología humana, los problemas morales y la razón científica parecen afectarme más (al menos ese ha sido el caso hasta ahora).

Mis descubrimientos sobre el TOC y mi (s) manera (s) de tratarlos:

Bueno, ahora me he dado cuenta de que el TOC está aquí para quedarse conmigo (y también lo son todos los problemas odiosos asociados con él). Nada de lo que intenté en absoluto ha sido un elixir perfecto para este trastorno. Experimento aporia de vez en cuando, a veces con más frecuencia que el resto de los tiempos. Sin embargo, una cosa interesante de ser así es que no estás realmente condenado. De hecho, hay algunos aspectos positivos de ser un OCDer. Esencialmente, es OCD que me ha convertido en un realista realista y un eterno escéptico. Mi realismo y escepticismo me mantienen siempre alerta ante tantos tipos de signos o pistas misteriosas, me muestra cómo la verdad parece ser diferente en los pensamientos 2, 3, …, y que siempre hay algo más en algo que imaginamos / esperar intuitivamente. Lo que ha hecho es que me ha hecho tolerante y empático con las personas e incluso con la vida y la realidad en general (no significa que nunca más me arrepienta de nada ni me queje por las cosas). Por ejemplo, ahora sé que muchos malentendidos que ocurren entre las personas no se deben a la batalla supuestamente siempre existente entre el bien / moral y el mal / inmoral, sino debido a las leyes de la naturaleza. Las cosas que no van a mi manera solían ser insoportables antes. Ahora, también, no es realmente soportable, pero afortunadamente, ahora entiendo la inutilidad de obsesionarme con cosas que están fuera de nuestro control.

Se les dice a menudo a los OCD que “la certeza y la perfección son meros mitos”. Hablando francamente, esto parece ser una verdad obvia cuando lo escuchas por primera vez, pero es sorprendentemente difícil entender la verdad de esta afirmación, especialmente si eres un OCDer. En realidad me tomó mucho tiempo entender realmente esta verdad. Y cuando lo hice, me di cuenta de lo siguiente:

“La certeza es, de hecho, completamente un mito y es totalmente inútil. Por eso, al tomar decisiones, debe elegir el camino que le dé la menor incomodidad emocional”.

Llamé a esto el Principio Variacional para la toma de decisiones. Dicho de manera precisa, esto significa: Si sientes que esto es lo que * MEJOR * debes hacer, simplemente hazlo. Uno necesita apreciar el hecho de que nunca es un riesgo elegir un camino; el riesgo radica únicamente en NO elegir ningún camino. Eso NO significa que puedas elegir cualquier camino. Elija el camino que parece relativamente menos peligroso o el que le daría menos problemas emocionales. Aproveche al máximo las intuiciones en lo que respecta a la toma de decisiones, no busque pruebas y corolarios perfectos. Comprenda que no está haciendo matemáticas, simplemente está eligiendo una actividad en lugar de otra. No hay nada llamado la elección correcta o incorrecta aquí. Es todo acerca de cuál USTED preferiría. Si parece que no puede decidir si desea dedicarse a la música o las matemáticas, ¡deje que su corazón hable! Siéntate y deja que decida. El punto importante es reconocer que una vez que haya tomado una decisión, no es práctico volver a empezar a vacilar: recuerde, si ya ha elegido algo, ya sabe cuál es la mejor opción. Definitivamente, habrá un temor porque estás descartando o sacrificando algo por otro, pero en caso de que hayas elegido la otra opción, tu ansiedad hubiera sido aún más incapacitante y ¡sabes por qué! ¿Puedes ahora entender lo que quise decir con “menos incomodidad emocional”? ¡Es simple lógica matemática! Lo bueno es que no es necesario ser matemático o entusiasta de las matemáticas para comprender esta lógica simple.

Ahora llego a un punto igualmente importante y un requisito previo esencial para el análisis crítico o la toma de decisiones: COMPOSICIÓN. La mente de un OCDer está saturada y se llena fácilmente de hiper-ansiedad. De hecho, nunca es lo suficientemente tranquilo. Una mente que no está en calma NO puede tomar decisiones y NO puede analizar racionalmente. No solo eso, para ejecutar muchas cosas en la vida, también se requiere audacia. Pero cuando estás ansioso, ya estás en pánico, ¡mientras que debes ser lo suficientemente audaz para tomar decisiones! La toma de decisiones implica, como dije, descartar una cosa por otra, y toda ansiedad se derivará de la elección que está descartando. Pero, entonces, tienes que tomar una decisión de todos modos! Por lo tanto, experimentará ansiedad incluso si cambia las opciones, es decir, descarta la que realmente está eligiendo. ¡Así ocurrirá que su ansiedad en este caso sería aún mayor (como ya lo mencioné en el párrafo anterior)! El punto a tener en cuenta es que, de todos modos, estaría experimentando cierta ansiedad o presión mental, ya que se enfrenta a la posibilidad de rechazar algo. Para superar esta ansiedad, necesita calmarse y ser lo suficientemente audaz como para seguir el principio variacional de la toma de decisiones, ¡y eso es todo! Es realmente ingenuo por parte de los OCDers pensar en un camino que no provoque disturbios emocionales. Es como pensar en formas de saborear delicias todos los días sin tener que pagar nada. Por lo tanto, es esencial que se calme cuando analiza un tema importante. Una mente agobiada por la ansiedad carece de la lógica necesaria para responder a una pregunta sencilla. Respire hondo varias veces y dígase a sí mismo que debe relajarse varias veces si lo desea. Algunas actividades que incorporan la compostura mental y la relajación son ejercicios ocasionales de respiración profunda y atención plena (búsquelos en Google si desea saber más sobre ellos).

Vale la pena señalar que una vez que una mente está obsesionada, se vuelve muy difícil salir de ella. Incluso si logras calmarte por un momento y cambiar las cosas correctamente, por el momento te sentirás relativamente a gusto, pero la obsesión volverá en cualquier momento y comenzará a empujarte de nuevo. Esto se convierte en una causa importante de preocupación, ya que amenaza con mantener vivo el vicioso ciclo obsesivo-compulsivo. Justo cuando puedes sentir que estás mejorando. contraataca Lo importante a tener en cuenta es que no debes convertirte en un pesimista. Claramente, no puede esperar que su patrón cognitivo se restaure a la normalidad en unos minutos, o incluso horas, ¿verdad? Debido al comportamiento obsesivo-compulsivo hasta ahora, la mente había desarrollado naturalmente la tendencia a seguir un camino particular, y por lo tanto, simplemente no puede esperar que después de unas pocas horas de explicación, la mente se libere totalmente de ese nivel desmedido de escepticismo. . Recuerde, todo toma tiempo para volver a la normalidad: más profunda es la obsesión, más tiempo tomará para calmarse. Lo que hago en estos casos es tomarme un tiempo repetidamente entre estudios y dedicarlo a la reevaluación de los pensamientos obsesivos. Y curiosamente, lo que he notado es que, si las reevaluaciones se realizan de la misma manera (es decir, con calma), invariablemente se llegará a una conclusión idéntica de que la obsesión no vale la pena. Esta es precisamente la actitud que toma una mente escéptica cuando la obsesión se acumula inicialmente: la indulgencia en el auto cuestionamiento repetitivo. Así que para deshacerme de la obsesión, tomo una actitud similar: la indulgencia en las evaluaciones de pensamiento repetitivas y la toma de decisiones repetitiva. Confía en mí, esto ciertamente reduce el nivel de obsesión con el tiempo y, finalmente, ¡pierden su importancia! Después de todo, cualquier cosa que practiques finalmente se convierte en un hábito. Lo mismo sucede cuando las obsesiones se desarrollan en primer lugar. Es por eso que en CBT, le prescriben lo que se conoce como la Técnica de Prevención de Exposición y Respuesta que efectivamente funciona en el mismo principio.

Todo esto funciona bastante bien para mí y estoy contento con este método. Siendo una persona de la lógica, a veces permito problemas lógicos. De hecho no lo llamo OCD. Lo llamo TLM (El laberinto de los lógicos). ¡Es una broma! 😛

Sin embargo, todavía tengo recaídas y eso es porque, como me he dado cuenta, está en las tendencias innatas de un OCDer que devuelve el escepticismo y la hiper-ansiedad. Lo importante es recuperar tu confianza si te sientes con poca confianza en el curso de una obsesión. Nada puede ayudarte a menos que tu confianza en ti mismo sea restaurada. Y para eso, necesitas compostura mental. De hecho, esto es lo que me di cuenta de la experiencia: estar tranquilo y lo que sigue sigue.

Dificultades de ser un OCDer

El mayor problema es que se vuelve difícil ganar empatía de personas que NO tienen TOC. Incluso sus seres queridos y cercanos no se empatizarán fácilmente con usted cuando se trata de su actitud obsesivo-compulsiva. La gente podría incluso pensar que eres tonto o lo estás fingiendo. Por lo tanto, hay ocasiones en las que tiendo a aislarme de forma natural o a dejar de hablar con personas específicas, cuando me pongo un poco malhumorado, momentos en que me siento indefenso y cuando no veo ningún punto en la vida (o incluso morir por eso) ). En general, es bastante extraño vivir con un TOC; usted tiene algunos períodos pacíficos solo para ser interrumpido por períodos insoportablemente largos de mayor ansiedad. Y cuando estás en medio de un TOC, el dolor y la presión mental parecen ser insoportables. Hablando con franqueza, dudo que alguien que no sea OCD pueda ser capaz de empatizar con un OCDer, pero debería estar lo suficientemente agradecido de que se haya salvado de un sufrimiento tan insoportable.

PD: me he centrado mucho en el aspecto de abordar el TOC, porque creo que esto es lo más importante para cualquier OCDer.

Answer 4

Una palma cruda casi sangrienta.

Fuente: Google Images

Así es exactamente como se ve su palma cuando está tratando de lavarla bien. Se vuelve bastante cansado verlo lavarse y frotarse sin parar porque además de ser una persona con TOC, también es germaphobic.

Este es mi amigo entrando en un círculo vicioso de tratar de hacerlo bien.

Lo he visto abotonar y desabotonar su camisa mil veces porque no lo hizo bien.

Se sienta, se levanta, alisa las arrugas de su pantalón, vuelve a sentarse, se levanta, alisa las cosas, vuelve a sentarse, se levanta de nuevo, alisa algunas arrugas imaginarias hasta que lo siento, le doy las manos y le digo que detener.

¿Se detuvo? Infierno no El tipo lo haría mil veces solo para que pudiera hacerlo bien.

Pero tio No hay una manera correcta de hacerlo. Solo detente ya

No no. Hay una manera. Es mi camino. Tengo que hacerlo bien.

Viajar con él es un dolor en el culo porque tiene que llevar las cosas hasta los últimos detalles de manera correcta y correcta.

Míralo, enfureciéndose porque su TOC se vuelve loco y es triste verlo viviendo su vida de esa manera, pero no tengo control sobre eso.

A menudo rechaza salir con otras personas porque la gente lo encuentra raro y conectado a todos los lugares equivocados.

Amigo, podemos pasar el rato en tu casa. Estoy bien con eso.

Ok, deja tus zapatos ahí. Camina solo de esta manera. No, no, Alia. ¿Por qué tienes que pisar eso? * se vuelve un poco loco, toma la fregona y trapea el lugar mil veces *

OCD no es una broma. TOC apesta. Consume tu vida dejándote sin casi control sobre ella.

Piensa otra vez antes de decir “Oh, yo soy una persona con TOC”.

Nuralia

Edit: hey amigos, déjenme aclarar esto primero. He encontrado un comentario malo que tuve que eliminar e informar. Mi primer pensamiento es elegir peleas con ese agujero, pero ya he sido abofeteado con BNBR varias veces debido a este tipo de tontos. En primer lugar, si no tienen nada bueno que decir, no lo digan. Si ustedes piensan que son tan geniales que vienen aquí para ser imbéciles, esperen que yo sea uno para ustedes también, ¿está bien? Si crees que la prioridad de mi amigo está en otra parte y él necesita enfocarse en lo que es más importante, hey amigo, es por eso que sufre de TOC. Su enfoque está atornillado por eso.

Usted es el tipo de personas que menosprecia a otros con este tipo de problema. Entonces, ¿qué te hace eso? ¿Un héroe rey? No. Eso te hace un tipo triste y triste que no conocía nada mejor.

Entonces, aléjate y consigue una vida en algún lugar. Tu culo no es lo suficientemente lindo como para tirar ese tipo de mierda.

Answer 5

He tenido síntomas de TOC desde que era muy joven pero no me diagnosticaron formalmente hasta que tenía 18 años. El TOC viene con pensamientos repetitivos y obsesivos y la sensación de que tiene que completar ciertas acciones para que las cosas se sientan “seguras”.
Mis pensamientos obsesivos suelen ser violentos, por ejemplo, si escucho a alguien escuchar música muy alta en el transporte público, tengo una imagen mental increíblemente clara que me causa daño físico. Nunca he estado en una pelea en mi vida, pero por alguna razón, mis pensamientos se dirigen hacia estos impulsos violentos y no puedo controlarlos. También tengo pensamientos sobre todas las cosas que temo: arañas, fuego, polillas, etc. Pienso que estas cosas son un peligro constante para mí y, como resultado, tengo que revisar todo, ya sea revisar las esquinas de cada Sala en la que entro por arañas o revisando enchufes eléctricos para detectar posibles riesgos de incendio.

En cuanto a las compulsiones, además de verificar, tengo que hacer las cosas de acuerdo con el número 3 (el lavado se realiza cada 3 días a pesar de lo que realmente hay que lavar) y de cierta manera. Vivo con mi prometido, a quien no puedo permitir cocinar, limpiar, poner en orden, abrir las persianas, encender el aire acondicionado, etc. Si lo hace, incluso si se hace exactamente de la misma manera que lo haría, me siento nervioso. y físicamente enfermo y tengo que levantarme y cambiarlo varias veces seguidas.
También tengo numerosas fobias que van desde los insectos hasta el fuego, la amputación y las deformidades físicas.

He estado tomando medicamentos durante seis años para el TOC, los ataques de pánico y la depresión. He visto terapeutas para terapia cognitiva conductual pero ya no tengo dinero para hacerlo. He intentado suicidarme tres veces, pero he estado manejando razonablemente bien durante los últimos cuatro años.

Answer 6

Apesta

• Vas a la casa de un amigo, estás luchando contra las ganas de vaciar su cenicero rebosante y limpiarlo.
• Vas a un restaurante elegante. Estás esperando que llegue tu comida. El camarero coloca los platos. Limpias tu plato con pañuelos al menos tres veces, pero no estás satisfecho. Al mismo tiempo, usted está haciendo una nota mental de llevar tejidos desinfectados.
• Tu amigo está fumando un cigarrillo. Lo apaga a mitad de camino. Todo lo que puede pensar es encenderlo de nuevo y fumar hasta que llegue a la línea de filtro.
• Usted está escribiendo algo a través de su teclado en su lugar de trabajo. Simplemente no puedes quitar los ojos de la pintura de uñas desconchada de tu dedo índice. Lo primero que quieres hacer después de llegar a casa es volver a pintarlo.
• Lousy apretones de manos te cabrean.
• Quieres gritarle a tu compañera de cuarto porque se olvidó de cerrar la puerta después de salir de la habitación, ¡OTRA VEZ!
• Ha conectado sus audífonos y está escuchando esta canción que es su favorita actual. Mientras tanto, alguien viene y entabla una conversación contigo. En tu cabeza, estás esperando pacientemente a que esa persona se vaya para que puedas comenzar a escuchar la canción desde el principio.
• Escuchas una nueva palabra. Lo pronuncia mal la primera vez. Mentalmente, simplemente repite la palabra y la prueba en su lengua cuando nadie lo está mirando. Continúas haciéndolo hasta que lo hagas bien.
• Tu sangre comienza a hervir cuando alguien bebe agua de tu botella besando la abertura.
• Lugar: Sala de reuniones. Empieza a contar el número de fichas que tiene al final porque tiene sueño y esta es la única forma en que puede mantenerse despierto. La reunión ha terminado. Todos se están yendo. Pero todavía estás allí. Te agitas con tu bolígrafo, tus archivos y tardas una eternidad en irte. Es porque quieres terminar de contar el número de fichas en el extremo opuesto.
• Estás saliendo con este chico. Te invita a ver películas de moda todo el día. Llega un momento. Un momento de ansiedad, excitación y respiración lenta. Este es el momento justo antes de EL PRIMER BESO. Pero primero, necesita deshacerse de la pizza sobrante que ha estado acostada en su cama desde que llegó.

OCD no es genial. No solo te estás preocupando, sino que también estás siendo un inconveniente para las personas que te rodean.

Dudo si OCD tiene una definición definida. El acto de obsesionarme con algo que no debería durar en tu mente por más de un segundo es mi definición de TOC.

Answer 7

No puedo responder esto profesionalmente, pero cuando vi esta pregunta no pude resistirme a responder. Veamos si puedo contribuir, aunque mi respuesta rompe con el profesionalismo en tercera persona que este sitio presiona.

Mi experiencia con el TOC está relacionada con la electrónica y la escuela. Aunque solo obtuve un 98 en una prueba de laboratorio y todos los 100 además, mis pruebas iniciales durante el período de aprendizaje están llenas de tantos errores que después de los primeros dos días normalmente salgo lloriqueando. Estoy tan estresado que, a pesar de saber que está bien estar equivocado, mi compulsión por hacerlo bien al 100% me hace llorar frente a los instructores (una reacción que es tan embarazosa para mí misma que me hace retroceder a algún lugar apartado después, lo que significa que durante la capacitación práctica no estoy a la vista con amigos o familiares). Abro el panel para un sistema y mi mente comienza a categorizarlo de inmediato: tantas y tantas tarjetas, relaciones de componentes: componentes, cuántos de este color frente a cuántos de tantos color, pura cantidad, etc. Me resulta difícil concentrarme, y durante los descansos todavía estoy en el equipo, sabiendo que si no lo analizo, mi ansiedad por hacerlo no me permitirá trabajar. Es la práctica por repetición lo que me ayuda y NO está bien para alguien que va a trabajar en sistemas electrónicos avanzados. Desafortunadamente, soy militar, y mi contrato dice que estoy encerrado en este trabajo por un mínimo de dos años antes de que incluso califique para cambiar las tarifas.

La cosa es que estos efectos no desaparecen después de la clase. Durante el tiempo de laboratorio, mi mente está tan frenética que tengo dificultades para dormir. Todo es un objetivo.

Probablemente mi punto más bajo fue cuando salí de la sala de laboratorio para hablar con un consejero de inmediato acerca de ir y hablar con un terapeuta sobre esto. Mientras esperaba en el pasillo me estaba volviendo loco: ¿cuántas baldosas hay en este pasillo? Son 16 fichas por 114 fichas (después de haber contado dos veces para estar seguro de que mis hallazgos iniciales fueron correctos); por lo tanto, es un total de 1,824 fichas (de nuevo, hacer el cálculo dos veces en mi cabeza para estar seguro de que estoy en lo correcto). ¿Cuántas fichas son azules y cuántas blancas (hay 4 fichas a cada lado de la medida estrecha del pasillo que no son azules, lo que significa que es 8: 8 azul: blanco, y como las 2 manchas azules son cuadradas, cómo ¿Cuántas fichas blancas hay entre ellas, y cuántas hay en total para volver a verificar los cálculos que hice antes? ¿Cuento la mitad de los azulejos cortados en las 8 puertas que bordean el pasillo como 1, .5, alguna otra fracción o no? Ahora, ¿cuántos pernos hay que conectan ese banco con el piso? ¿Está centrado en el pasillo? ¿Cuántas baldosas se estiran, cuántas de ancho, y la luz de arriba está fija de modo que su sombra cubra una disposición diferente de baldosas? Hablando de eso, los paneles en el techo son de un tamaño diferente al de las baldosas. ¿Cuántos hay en este mismo pasillo?

Lo curioso es que mi compulsión por los patrones es también mi mayor fortaleza cuando se trata de conceptos abstractos. Tengo diecinueve años y ya hablo otros 3 idiomas además de mi inglés nativo. No, “me interesaba el japonés en la secundaria y aprendí algunas frases de una guía turística”, pero al menos a un nivel de segundo o tercer grado. La inflexión y la pronunciación son lo que menos me preocupa: los recojo con tanta facilidad como alguien que recoge una pelota (y lo que es sorprendente, también las retengo). Es el simple vocabulario, la cantidad de palabras que conozco, lo que limita mi capacidad para hablar con confianza. Por qué no me eligieron para un puesto en lingüística me supera: he dominado todas las pruebas para avanzar en los patrones o el lenguaje.

Answer 8

Imaginemos que estoy en casa con mi hermana pequeña. Ella ya se ha ido a la cama, y ​​estoy a punto de hacerlo. Mis padres y mi hermano están de vacaciones, y acabo de terminar de hablar con mi madre por teléfono.

Después de que termine de bloquear la puerta delantera, subo las escaleras, agarrando la barandilla después de cada paso, asegurándome de que mi dedo pulgar e índice se encuentren punto a punto y, al mismo tiempo, me acueste de plano contra la superficie de la madera, así que No hay espacio para el aire.

Me detengo en el rellano, la extraña escalera que sale del conjunto. Aquí, me agacho, y comenzando en el punto infinitamente pequeño donde las dos paredes adyacentes se encuentran con el piso, pasé mi dedo hacia arriba a lo largo del borde en ángulo recto hasta que no pueda llegar más alto. Miro hacia arriba y veo el punto donde alcanza el techo, solo un pie o menos por encima de la longitud de mi brazo. Me pica, pero sacudo la cabeza y avanzo.

Repito con la segunda mitad de la escalera, esta vez también asegurándome de que mis dedos toquen la parte perpendicular de la escalera. Para un espectador, puede parecer que los estoy golpeando accidentalmente, pero no duele. Nada duele, excepto por el hecho de que mi quinto dedo del pie es un poco demasiado corto y no alcanza a menos que gire un poco el pie hacia dentro, lo que sí hago.

Con el tiempo, llego a la cima. Allí, me detengo y miro el puesto que sostiene a la izquierda a la barandilla. Tiene una parte superior redondeada, como la mitad de una pelota de tenis de madera. No lo hagas, me digo. Es tan estúpido. Usted no necesita Sólo vete.

Pero yo no escucho. Extiendo mi dedo índice y lo coloco en lo que parece el centro exacto. Excepto que no es el centro. Lo muevo un poco hacia la derecha. No Un poco a la izquierda. No no. De nuevo. Izquierda. Derecha. Intento mi pulgar ahora. Hago pequeños círculos con él.

Luego respiro hondo y me alejo. Estoy cansado. Necesito ir a la cama.

La siguiente habitación está oscura. No veo nada Respiro, colocando las puntas de mis dedos índices donde pertenecen, en las partes dentadas de los terceros nudillos de mis pulgares.

Subo otra escalera. Sólo toma alrededor de un minuto. Me pica, pero necesito dejarlo. Estoy agotado.

Llego a la puerta Antes de abrirlo, coloco mi mano donde corresponde: mi pulgar en el centro del pomo de la puerta, cubriendo el ojo de la cerradura del tamaño de un alfiler, mis dedos medio e índice agarrando la parte cilíndrica con sus segundos nudillos. Luego lo abro, entro y lo cierro detrás de mí, pero no antes de pasar el dedo por el borde afilado de esa parte metálica que se mueve al girar la perilla.

Mi habitación está un poco desordenada, pero está bien. Paso sobre un montón de ropa sucia y coloco mi mano en el poste más cercano: la parte plana de mi pulgar en el centro, por supuesto. Sin embargo, hoy es diferente, la etiqueta se ha ido. Allí había una pegatina, una de esas transparentes circulares que se despega de una camisa que dice “M” si es una talla mediana y “S” si es pequeña. Cada vez que pasé por delante, siempre dejo reposar mi pulgar derecho sobre él por un momento o dos. Y ahora se ha ido. Todo lo que está debajo de mi pulgar es un residuo grueso y pegajoso. Lo limpio en mis pantalones de chándal. Culpo a mi hermana Ella estaba en mi habitación antes.

Oh bien. Tomo una nota mental para tratar de no tocar el poste de la cama de abajo a la izquierda nuevamente. Es hora de cambiarse para la cama.

Mientras me pongo una camiseta vieja, algo en mi estantería me llama la atención. Un espacio vacío. Me acerco más. Volumen uno, dos … cuatro. Faltan tres. Mi hermano, lo recuerdo. Lo trajo en su viaje a Florida.

Tres días más, me digo. Hoy es martes. Vuelven el viernes a las cinco en punto. Hoy es el decimoquinto, que significa que mañana es miércoles y el decimosexto, lo que significa que el día siguiente es jueves y el decimoséptimo, y el día siguiente es viernes y el decimoctavo. Echo un vistazo a mi reloj. Dice 11:04, pero es una hora y trece minutos más lento, así que en realidad son las 12:17. Lo que significa que en realidad es miércoles ahora, lo que significa dos días más. Miro de nuevo el espacio vacío en el estante, un vacío tan oscuro como un agujero negro. Dos días más.

Tomo un libro diferente de la estantería y me siento en mi cama, acostado a medio camino contra una modesta pila de dos almohadas. Abro el libro, clavando la uña de mi pulgar derecho entre las páginas hasta que alcance el pegamento endurecido de la encuadernación. Y luego leo.

Después de terminar dos capítulos, reviso el reloj. 11:44, lo que significa que en realidad son las 12:57, lo que significa que leí exactamente cuarenta minutos. Sonrío, coloco mi marcador firmemente entre las páginas, asegurándome de que sea completamente paralelo a ellas y que quede bien apretado contra la encuadernación, al igual que mi uña. Luego cierro el libro y lo coloco en el suelo junto a mi cama.

Pienso en el mañana. No tengo nada que hacer, no tengo tarea, a dónde ir, excepto una pequeña fiesta con algunos amigos más tarde en la tarde. ¿Qué me voy a poner? Tal vez mi franela azul. No, eso es sucio; Me lo puse el domingo. Tal vez mi sudadera gris. Sí. Tendré que encontrarlo. ¿Dónde está? Apuesto a que está en el cajón superior izquierdo. Pero podría estar en el centro a la derecha. O tal vez esté en mi armario, no, sé que está en un cajón.

Como todo lo que tengo que hacer mañana es ir a ver a mis amigos a las cuatro (lo que significa que tendré que salir de la casa a las 3:30, lo que significa que tendré que empezar a prepararme a las 2:30), podré Tocar el piano por unas horas. A que hora me levanto Reviso el reloj. 11:50, lo que significa que en realidad es 1:03. Redondea a uno, agrega ocho horas, y eso son las nueve de la mañana. Así que mañana tendré de nueve a dos para hacer lo que quiera.

Cierro mis ojos.

¿Cuántos capítulos tiene el libro?

Me levanto de la cama, la levanto y reviso la tabla de contenidos. Treinta y seis. Lo cierro y vuelvo a colocarlo en el suelo.

¿Pero era realmente treinta y seis?

Lo reviso de nuevo. Sí, treinta y seis. Y he leído cinco capítulos. Alrededor de treinta y seis a treinta y cinco, y he leído una séptima parte del libro. Un séptimo menos uno. Cinco treinta y seis. Pero eso no tiene un bonito sonido para eso.

Cierro el libro y lo vuelvo a colocar en el suelo.

¿Realmente he leído cinco capítulos? ¿O eran las seis?

No, me digo a mi mismo. Ve a dormir.

Compruebo. Es cinco.

Cierro los ojos y repaso todo lo que he pasado desde la última hora en mi cabeza. La puerta delantera. Las escaleras. El libro. Pero luego surgen nuevos recuerdos: pasamos por delante de la puerta de entrada y la dejamos abierta. Olvidando tocar la parte superior de la barandilla. ¿Cuáles son las convoluciones de mi mente y cuáles son la realidad? ¿O son incluso diferentes? ¿Qué es la realidad, de todos modos? ¿Mi visión completa del mundo en el que vivo simplemente no existe en mi mente, técnicamente? Podría reflexionar sobre estas preguntas durante horas.

Acabo de irme a dormir.

¿Pero cerré la puerta con llave?

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Sí. Así es como se siente tener un TOC. Pensamientos obsesivos e intrusivos, compulsiones ridículas que te obligan a hacer si no quieres sentirte nervioso por el resto de la noche (aunque, por lo general, al menos siempre estás un poco nervioso), recuerdos falsos plantado en tu cabeza por tu propia conciencia, diciéndote que te olvidaste de hacer algo aunque sabes que lo hiciste. El recuerdo de bloquear su automóvil jugando lado a lado en su cerebro con un recuerdo de no haberlo hecho. Mensajes conflictivos que lo obligan a hacer todo al menos dos veces: verificar la hora, verificar la fecha, verificar los bloqueos, verificar su GPS, verificar que alimentó al gato, verificar esa multiplicación en la calculadora tres veces más, verificar que envió ese mensaje de texto a la persona correcta, revisando la batería de su teléfono por quinta vez porque está seguro de recordar el número irrelevante, sin importancia que acaba de ver correctamente hace cinco segundos?

Así es como se siente el TOC, al menos para mí. Y el mío suele ser perfectamente tolerable. No tengo ninguna necesidad real de ver a un terapeuta o tomar medicamentos. Puedo lidiar con eso. Me gusta pensar, a veces, que me hace ser más cuidadoso, más seguro. Nunca olvidadizo. Mi familia lo sabe. Ellos me conocen como el cuidadoso, cauteloso, confiable.

Lo que el TOC no siente por mí es la pulcritud. Mi escritorio es más desordenado que el promedio. Los archivos en mi computadora portátil sólo están algo organizados. Nunca me molesto en desempolvar mi piano. Por lo general, mi ropa está esparcida por mi piso o metida en un cajón sin categorizar.

Sí, si estás enfermo, evitaré acercarme demasiado a ti, pero seguiré bebiendo de tu botella de agua si tengo mucha sed. Sí, no me gusta tener cosas asquerosas en mis manos, pero aun así cubriré el pollo crudo con huevos y harina, si quieres. Sí, es bueno ver los crayones organizados por color y me ha gustado clasificarlos así desde el jardín de infantes, ¿pero debo hacerlo? No. ¿Me importa si la barra de ballet está perfectamente paralela al espejo en el estudio de baile? No.

El TOC puede ser así para algunas personas, pero el mío es un poco menos obvio. Puedes mirar mi habitación desordenada cuando te abro la puerta y pensar que soy una adolescente normal, pero a lo que no estás prestando atención es a la forma en que agarro el tirador de la puerta con la parte plana de mi pulgar en el centro y Ciérralo de la misma manera.

Answer 9

Salís de tu habitación, con la rodilla derecha golpeando contra la cómoda. Intentas ignorar los pensamientos.

Es desigual Desigual. Imperfecto. ¡Arreglalo! ¡Arreglalo!

Intentas ignorar ellos, pero te tiran y te llevan de regreso a tu habitación. Gira la rodilla izquierda hacia la cómoda, tratando de equilibrar las cosas. Pero fue en vano. Le pegas más fuerte que a tu rodilla derecha.

¡Arreglalo! Tu mente te grita ¡ Arréglalo! Golpeas tu rodilla derecha contra la cómoda de nuevo. Luego golpeas tu pierna izquierda contra el tocador de nuevo, ya que tiene que ser perfecto. Igualidad de golpes, igual dolor. Todo está bien de nuevo. Es decir, si lo haces bien, puedes pasar 10 minutos más intentando en vano restablecer el equilibrio. No sientes alivio, pero al menos ya no está. Usted sale de su habitación asegurándose de girar la perilla 5 veces para salir.

Esto no es solo una vez al día. Tienes rutinas, diferentes para todos, que tienes que seguir. Usted no quiere Usted tiene que Es una voz molesta en la parte posterior de tu cabeza, que te insta a crear la perfección y el equilibrio.

Answer 10

Hola
Comencé a experimentar síntomas de TOC cuando tenía 17 años. Han pasado cuatro años y mi condición es algo estable, aunque hay días malos. Creo que los siguientes puntos le darán una idea de qué es el TOC y cómo se siente al ser quien lo experimenta.

• El punto principal es que los enfermos de ocd están luchando una batalla. Constantemente. Cada momento que pasa. Y esa batalla es contra su propio cerebro. Sí, los trastornos psicológicos son los trastornos en los que el cerebro no está de nuestro lado. Y no es fácil derrotar al cerebro.

• Los enfermos de TOC experimentan pensamientos irracionales / tontos / estúpidos, repetitivos que causan mucha ansiedad. Estas se llaman obsesiones. Y chico son obsesiones. Comprenderás el verdadero significado de las obsesiones solo cuando hayas sufrido de Ocd. Que espero que nunca suceda.

• Luego, estos pensamientos son seguidos por acciones que realiza una víctima ocd para deshacerse de la ansiedad. Por ejemplo: solía pensar (a veces todavía lo hago) que los sitios de redes sociales como fb son ilegales y si publico / comento / me gusta algo aquí, estaré infringiendo la ley y en cualquier momento, puedo recibir una llamada de la policía. Diciendo que vienen a arrestarme. Esta fue mi obsesión y la acción que realicé para deshacerme de la ansiedad causada por ella fue la compulsión (la acción fue evitar el uso de fb, eliminar mis publicaciones anteriores, comentarios, desmarcar imágenes que me gustaron, etc.)

• Los enfermos de TOC saben que lo que están pensando y / o haciendo es incorrecto / irracional / estúpido y, sin embargo, es casi imposible que lo ignoren o lo detengan. Este es un punto clave porque las personas que no han estudiado este trastorno y quieren ayudar (padres, amigos, familiares) dirán eso, oh, para que sepas que lo que estás haciendo está mal. Bueno, la mitad del problema está resuelto entonces!
No es. Este es un rasgo característico de este trastorno: la persona sabe que lo que está pensando y / o está haciendo está mal y, sin embargo, no puede detenerlo. Esto también puede conducir a la frustración y la culpa de la víctima. Comienza a pensar que no se está esforzando lo suficiente o que es débil. Eso no es verdad.

• Es extremadamente difícil para las personas entender la situación de la persona que sufre, en parte porque no están conscientes, pero principalmente porque la persona que sufre parece ser “normal” desde el exterior. Camina, habla, come, bebe, baila. Él puede entender lo que estás diciendo. Él puede responder de nuevo. Él puede leer, escribir, ver televisión. Pero si hubiera alguna forma en que se pudiera tomar una mirada en el cerebro del paciente, la gente habría sido mucho más comprensiva y comprensiva. Por lo tanto, la gente a veces asume que el chico está poniendo excusas y simplemente no quiere hacer ningún trabajo.

• El TOC es un trastorno del cerebro, por lo tanto, su impacto es mayor cuando hay más estrés en el cerebro que lo normal. Por lo tanto, a la persona que sufre la enfermedad le resulta difícil estudiar, leer, escribir, concentrarse, aprender, memorizar, analizar. Todas las cosas, en resumen, que una persona necesita para tener éxito. Así que todo el mundo está como … ¿Puedes ver la televisión pero no puedes estudiar? ¿Me estás tomando el pelo?

• Ahora algunos consejos. La mejor manera de superar este trastorno es la terapia + medicamentos. No soy médico, así que no puedo ayudarte con los medicamentos. Acabo de llegar al psiquiatra y él te ayudará. En cuanto a la terapia, hay cbt, erp, etc. La conclusión es que necesitas romper la cadena de pensamientos. Tienes que decirte que no es tu pensamiento, es el pensamiento de Ocd. De esa manera puedes distanciarte de ello. Si ocd te impide hacer algo, haz lo mismo y aprende a soportar la ansiedad. Con el tiempo, se irá. Créeme.
También puede intentar contrarrestar sus pensamientos en cada paso y tratar de ver la lógica, pero no lo aconsejo, porque es casi como si ocd tuviera un cerebro propio, puede pensar por sí mismo, cuanto más trate de atraparlo, más más rápido se ejecutará. Así que no importa cuánto lo cuestione, eventualmente le devolverá una duda que no podrá cuestionar y la miseria comenzará.

Answer 11

Me diagnosticaron TOC a una edad muy temprana porque una de mis compulsiones es “hacer eco”.

El eco continúa constantemente en mi cabeza. Por ejemplo, si acabo de terminar de decir la frase: “Supongo que haré mi tarea cuando llegue a casa”.

Luego repetiría las últimas palabras varias veces en mi cabeza, como, “cuando llego a casa, cuando llego a casa, cuando llego a casa”.
El problema era que cuando era pequeña, hice este eco en voz alta, similar a Brick en la comedia de situación “The Middle”.
Me hice eco del final de mis oraciones, Y me hice eco del final de las oraciones que dijeron otras personas.

Al principio, pensaron que tenía el síndrome de Tourette. Pero poco después, mis padres me llevaron a un psiquiatra que descubrió algunas otras compulsiones que estaba exhibiendo, las cuales fueron un poco menos obvias. Por ejemplo, cuando dije una cierta palabra, inmediatamente la deletrearía.
Yo diría, “torpe”.
Y luego deletrea inmediatamente “torpe”.
También era obsesivo con las líneas y las letras. Cuando escribí dos t en una fila, tuve que asegurarme de cruzar las t con dos líneas perfectamente horizontales.

A menudo ni siquiera me doy cuenta cuando hago algo que se considera una de mis “compulsiones”. Es solo un conjunto de pasos o requisitos necesarios para que pueda continuar.
Mis compulsiones son similares a cualquier otro conjunto de pasos requeridos. Por ejemplo, cuando va al aeropuerto, tiene que vaciar sus bolsillos, quitarse las joyas o los cinturones, poner sus zapatos en el contenedor y caminar a través del escáner.
Estos pasos son un requisito. Si desea abordar su avión, primero debe someterse a este proceso.
La única diferencia entre mis pasos y los pasos requeridos en el aeropuerto es que soy el único requerido para llevar a cabo los pasos o acciones.
Eso no quiere decir que sean menos válidos. Mi cerebro percibe estas compulsiones con el mismo sentido de urgencia.

NO PUEDO continuar hasta que haya realizado correctamente estos pasos.

Answer 12

Se siente como si estuvieras constantemente en un gran alambre mental haciendo malabares con granadas de mano. Mi TOC se manifiesta principalmente mentalmente, por lo que mis compulsiones suelen estar en mi cabeza. El complejo sistema de obsesión, ansiedad y compulsión puede, en sus peores días, hacerme casi imposible concentrarme en otra cosa que no sea el ciclo de TOC en mi cabeza. En su peor momento, no pude dormir, leer, hacer mi tarea o incluso mantener una conversación compleja, y fue la única vez en mi vida en la que he querido morir.

Me diagnosticaron cuando tenía 12 años, pero mis síntomas empezaron mucho antes, cuando tenía 7 u 8 años. Creo que probablemente sea diferente para todos, pero los míos tienden a estallar constantemente cada dos años. Algo lo disparará; Tendré varios meses de terrible ansiedad y compulsiones; lentamente mejorará en unos pocos meses más, y luego pasaré por un período en el que tendré relativamente pocos problemas. Incluso con mi medicación, esto sigue siendo bastante consistente.

Un ejemplo: cuando tenía unos 9 años, vi un programa sobre mordeduras de serpientes que me asustó de muerte. Durante las siguientes semanas comencé a obsesionarme con situaciones hipotéticas en las que podría ser mordido por una serpiente. Entonces empecé a temer que cada vez que tenía un rasguño o una magulladura que en realidad era una mordedura de serpiente, que las serpientes se escondían al pie de mi cama, que si salía podría recibir una mordedura (es importante tener en cuenta que sabía que esto era completamente irracional, pero la ansiedad era tan poderosa que no podía dejar de preocuparme por eso; este reconocimiento es un sello distintivo del TOC y es por eso que muchas, muchas personas tienen problemas para pedir ayuda). Luego, para combatir la ansiedad, se me ocurrió un sistema de compulsiones: revisar un rasguño para detectar la hinchazón cada treinta segundos después de que sucediera, dormir acurrucado en una bola con mantas entre el pie y la cama, recitar un “canto” en mi cabeza para hacer que las serpientes “se vayan” cuando yo estaba afuera. Como puedes imaginar, eso tomó un poco de esfuerzo mental todo el tiempo, incluso cuando intentabas quedarte dormido.

Me he dado cuenta de que incluso cuando no estoy activo dentro del ciclo del TOC, mi mente todavía tiende a correr a ciertas técnicas de “TOC” cuando dejo que mi mente divague. Algunas veces estaré viendo la televisión y me encontraré contando las sílabas en cada oración de conversación. O ciertas frases se repetirán una y otra vez; Actualmente, tiende a la fecha: “Hoy es sábado 5 de julio”, una y otra vez, cuando estoy en la ducha, caminando por la calle, revisando mi correo electrónico. No hay ansiedad acompañante, pero de alguna manera siento que esto es solo algo que necesito hacer.

Lo peor es que nunca siento que pueda relajarme. Incluso con medicamentos, yoga, intentos de meditación, mi mente nunca, nunca, nunca se detiene.

Answer 13

No iba a responder a esta pregunta, ya que ya había varias respuestas, pero decidí hacerlo después de leer la respuesta de Andy Johns, porque quería ilustrar que en realidad hay una gran variedad de experiencias con el TOC. Si un paciente recién diagnosticado encuentra esto, espero que lo vean a él y a mí.

Me diagnosticaron con TOC hace 14 años, cuando tenía 16 años. Los pensamientos obsesivos que tengo entonces son los mismos que tengo hoy: imaginarme a mí o a los miembros de mi familia muriendo de maneras espantosas. Obviamente, esos son pensamientos muy angustiosos e intrusivos, y muchas de mis compulsiones son cómo intento deshacerme de tales pensamientos: “pensar de forma irreversible” sería el término más preciso. Se siente como si pudiera convencerme a mí mismo de que nunca pensé que nunca sucedería; pero si dejo que el pensamiento siga en pie, por así decirlo, se hará realidad. Me doy cuenta de que esto es completamente irracional y, de hecho, eso es un sello distintivo de OCD: reconocer que sus acciones son irracionales.

Entonces, ¿cómo me deshago de esos horribles pensamientos? Mis compulsiones. La simetría es enorme para mí. El número cuatro (y sus múltiplos) lo es todo para mí. Así que diga que estoy conduciendo y tengo una imagen de un neumático volando de un camión y decapitándome; para deshacerme de ese pensamiento, encontraré una señal de tráfico (o un cartel publicitario) y repetiré en silencio lo que diga cuatro veces, y lo hago en una cuadrícula pequeña (es decir, visualizo lo que estoy diciendo, de modo que obtener la satisfacción de la simetría), así:
Al aire libre
Al aire libre
(Donde cada número representa repetir cualquier palabra o frase que diga)

Pero a veces eso no es suficiente, así que lo hago otras cuatro veces, así:
Al aire libre
Al aire libre
Pero si lo digo ocho veces, la simetría se siente apagada, simplemente se siente desequilibrada, porque no hay nada en el lado derecho, por lo que casi siempre termino subiendo a 16:
Al aire libre
Al aire libre
Al aire libre
¿Sientes la simetría? He subido a 64 antes … Tengo muchas otras compulsiones, pero esa es la que más afecta mi vida diaria.

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Sin embargo, decidí responder a esta pregunta para mostrar que el TOC afecta las vidas de las personas de diferentes maneras, y simplemente no pude relacionarme con muchas de las experiencias que estaba leyendo aquí. ¿La razón? Bueno, primero, el TOC de cada persona es diferente, y las personas tienen comorbilidades diferentes. Pero segundo, y lo más importante, creo que mi madre es una terapeuta de salud mental. Me llevó a un médico en cuanto expresé mis preocupaciones cuando era adolescente y comencé a tomar medicamentos. He estado tomando el mismo medicamento para el TOC durante 14 años, y no puedo evitar creer que es por eso que el TOC no gobierna mi vida en la misma medida en que lo hace para muchos otros que respondieron esta pregunta. Nunca he estado en terapia, y no tengo ningún deseo de estar en terapia. ¿La simetría / compulsión de repetición que describí anteriormente? Eso es casi completamente antes de la medicación (o si estoy muy estresado). Todavía tengo pensamientos obsesivos a veces (esos nunca desaparecerán), pero repetir una palabra o una frase en silencio cuatro veces es algo que se puede manejar fácilmente y que no afecta mi capacidad para funcionar en el mundo real. Solo en momentos de estrés intenso, siento la necesidad de hacerlo más de cuatro veces.

Ahora, claro, soy un poco acaparador, y me gustan mis cosas donde me gustan (y tendré un poco de miedo si mueves mi espejo retrovisor), y no me gusta el cambio en general, pero Conozca a muchas personas sin TOC que son de la misma manera. Mi punto es que el TOC es una parte de mí, y es incluso una parte de mi vida diaria, pero no da miedo, y ni siquiera es el 90% de las veces induce al estrés. Si no estuviera tomando medicamentos, le garantizo que tendría una historia muy diferente que contar. Pero Luvox me ha permitido vivir una vida feliz, (algo peculiar pero en su mayoría) bien adaptada. Por lo tanto, si ha sido diagnosticado recientemente (o ha estado sufriendo en silencio durante meses o años), por favor, considere medicamentos, si su médico cree que podría ser útil (lo que seguramente pensarán, a menos que su médico sea un cienciólogo). ). Podría hacer toda la diferencia en el mundo para ti. No hablamos mal de los diabéticos que necesitan insulina para vivir o esperamos que un paciente con cáncer combata la enfermedad sin quimioterapia, entonces, ¿por qué haríamos algo diferente cuando se trata de una enfermedad mental? Si la medicación puede mejorar tu vida, tómala .

Answer 14

OCD se sintió así: Mi mente inventaría una regla sin sentido pero factible . Después de la la regla está establecida, mi mente entonces encontraría una razón para que yo “obedezca” esa regla. Lo hace diciendo que algo malo pasará si no lo hago. El mal escenario suele ser el hecho de que un ser querido se haya lastimado o una cierta creencia que estimo ser falsa. Como si no hago X, mi creencia acerca de Y es realmente falsa. A veces, no hay un mal escenario específico jugando en mi cabeza. Si no actúo por la compulsión, simplemente no se sentirá bien. Así que tengo que hacerlo de todos modos.

Obviamente era irracional, pero no pude evitarlo.

Las reglas variaban. Podría ser girar el pomo de la puerta de una manera particular, tocar ambos lados de un objeto de la manera exacta, evitar las grietas, saltar varios escalones al subir / bajar una escalera, contar un tipo particular de objeto en una habitación / lugar, repetidamente palabras silábicas, controlar mi respiración, releer una línea particular en un libro una y otra vez, alinear objetos, etc. Mis obsesiones eran aleatorias, pero la mayoría eran simetrías.

A veces, también me gustaría comprobar las obsesiones, como tener esa inquietante duda sobre si hice algo crucial, incluso si lo hice hace 10 segundos. Aquí la regla es que tengo que volver a verificar X, si no, X no es verdadera y Y ocurrirá como consecuencia (el escenario malo).

Soy bastante normal, aparte de estas peculiaridades. Nadie se dio cuenta de que he tenido este trastorno. Ni siquiera sabía que era un trastorno que no había leído sobre él. Pensé que era sólo yo.

(Ahora, rara vez tengo síntomas de TOC, especialmente la parte compulsiva).

Answer 15

Trastorno obsesivo compulsivo.

El nombre lo dice todo. A pesar de que es el más común de los trastornos psicológicos (o probablemente el más comentado), es extremadamente preocupante para el que sufre e incluso para los que lo rodean. La ansiedad es uno de los rasgos más destacados de las personas que sufren de TOC.

Uno de mis antiguos amigos de la universidad lo sufrió, y aprendí un poco sobre su comportamiento cuando compartió una casa conmigo y con 3 de mis otros amigos.

Déjame darte una visión muy breve:

1. Su día comenzó limpiando su habitación y arreglando cosas. Dos veces mas
   Esta rutina se repitió varias veces a lo largo del día.
2. Lo segundo que tenía que hacer era arreglar su baño. Antes de cepillarse los dientes.
3. Si yo estuviera jugando o viendo alguna película cuando entrara en mi habitación, él revisaría los altavoces para ver si están colocados simétricamente para asegurarse de que el sonido fuera el correcto para mí.
4. Al tener una conversación, nunca podría permanecer sentado cuando la conversación se convirtió en una discusión. Tuvo que caminar frenéticamente o mostrar un lenguaje corporal agresivo. Más tarde, se daría cuenta de lo que estaba pasando.
5. Tenía que asegurarse de que su bicicleta siempre estuviera estacionada simétricamente.
6. Nunca podría dejar ninguna puerta / ventana medio abierta. Nunca.

Para referencia, aquí está la definición de OCD de psychiatry.org:

Para resumir, el TOC es un trauma desagradable e incurable para la víctima y sus seres queridos. Los amigos y la familia necesitan entender las circunstancias y ser lo más cooperativos posible.

Answer 16

Mi TOC comenzó a una edad temprana y se convirtió en un caso extremo antes de ser diagnosticado alrededor de los 18 años. Continué con la medicación durante casi 2 años y la dejé para tratarla con autoayuda. He mejorado mucho desde entonces.

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Los primeros síntomas comenzaron a aparecer cuando yo tenía 13 años. Aunque nunca me di cuenta de que era TOC hasta tarde. Solía ​​ir al laboratorio de computación de mi papá en el campus de la universidad para hacer algo de programación después de la escuela. Solía ​​caminar de regreso a casa, que estaba a 3 km. Solía ​​detenerme a mitad de camino y obsesionarme si cerraba la puerta del laboratorio (sabiendo que está bloqueada y que hay guardias de seguridad). Volvería otra vez, revisaría, volvería a revisar 4-5 veces antes de obligarme a ir a casa.

Esto continuó hasta que tenía 17 años y fui a un albergue. Los síntomas empeoraron allí. Esta vez no hubo control de bloqueo y lavado de manos. De hecho, la cosa de control de bloqueo desapareció completamente. Nunca volví a hacer eso hasta la fecha.

Pensaría en algunas situaciones violentas. Por ejemplo, yo peleo con un buen amigo por un problema tonto que nunca puede ocurrir en la práctica. Y la lucha se desarrolla en una confrontación física. Y, literalmente, pelearía con las almohadas y las paredes de la cama, a veces lastimándome. Más tarde me di cuenta de que esto estaba directamente relacionado con el acoso escolar en la vida escolar. Esta fue la peor fase de mi vida TOC. Salí del hostal y volví a casa. Los síntomas continuaron en casa.

Mi papá vino a saber y se preocupó mucho. Mis padres se negaron a creer que esto era un problema de salud mental. Así que me llevó a un médico homeópata. El lugar donde vivía era muy remoto y no había clínicas de salud mental. Se puede adivinar cuán limitada era la vida social en ese lugar, lo que se sumaba al problema.

Un día, decidí escribir mis pensamientos. Detallé todo lo que me sucedió y lo envié por correo electrónico a un psiquiatra que encontré en google: el Dr. Achal Bhagat en los hospitales de Apollo, Delhi. Me respondió que era un TOC y que debería comenzar con el hidrocoloruro de paroxetina (Paxil) de inmediato. Los síntomas desaparecieron por completo en un par de días. Continué las pastillas durante un par de años. Me mudé a Delhi más tarde ese año.

Me di cuenta de que la paroxetina tenía efectos secundarios sexuales adversos a corto plazo (eyaculación retardada). Cuando dejas la droga, vuelve a la normalidad. Finalmente, dejé la droga y comencé a tratar de controlar las obsesiones usando otros trucos. Generalmente puedo darme cuenta de mis días de TOC. Ahora se ha reducido a alrededor de 1 – 2 días al mes.

El tipo de pensamientos también ha cambiado mucho. La última vez me obsesioné con algo como: levantarme en un escenario para dar un discurso y mis pantalones se abrieron. Me obsesioné con eso durante 2 días. Otro día estaba discutiendo con alguien mientras dormía en la cama por muchas horas. Discutiendo sobre un tonto problema imposible. La impracticabilidad de los temas puede ir a niveles extremos. Como yo, y una niña imaginaria murió y se fue al cielo y está debatiendo con Dios

Algunos de los trucos que uso

1. No me mantengo solo O al menos nunca en una habitación. Preferiría salir de alguna cafetería afuera y volver solo cuando estoy a punto de dormir.

2. Tengo una gran colección de programas de comedia y películas en mi computadora portátil que veo cada vez que algo así comienza a suceder.

3. Viajo mucho.

Sin embargo, hay algunos efectos secundarios del TOC. Cuando esté en algo, iré a niveles extremos. La última vez, quise construir un pequeño proyecto de código abierto. Estuve en esto completamente por semanas. Cuando soy una zona así, es como la mejor idea en la vida. Absolutamente nada más puede entrar en medio. Va a un punto en el que me olvido de dormir y tiendo a ignorar a todos y a todos en la vida. Algunos de mis amigos se ofenden cuando esto sucede. A veces, he trabajado demasiado a lo largo de más de 50 horas. Solía ​​ignorar mucho mi salud física hasta hace poco.

Yo también soy un poco terco. Difícil cambiar las decisiones que se han tomado. Yo como muy rapido Tengo la costumbre de caminar de un lado a otro en un pasillo o en el parque pensando en algo. Soy un bibliófilo crónico.

Solo desearía poder deshacerme del TOC. Desafortunadamente, es imposible :(. Tengo que vivir y morir con él.

Answer 17

Voy a ser anónimo en este caso, pero aquí está mi recuento con OCD:

La primera vez que empecé a tener síntomas fue cuando tenía alrededor de 12 años. Poco después me golpeé la cabeza con fuerza, empecé a sentirme aterrorizada por los gérmenes y con qué estaban asociados.

ATERRORIZADO.

Y no me refiero a lavarte las manos cada vez que tocas algo asqueroso. Quiero decir que había una rutina, había un método, había un tiempo y un lugar.

Se redujo a donde estaba el jabón. ¿Cubrió las puntas de mis dedos? ¿Cubrió las partes correctas de mis muñecas? ¿Me quité todos los gérmenes?

Cada vez que le da la mano a alguien, cada vez que pasa a una persona sin hogar en la calle, cada vez que levanta algo del piso, cada vez que toca a su perro.

Cada. Soltero. Maldito. Hora.

Las personas que “tienen TOC” piensan que asegurarse de que sus ropas estén bien dobladas o que sus notas están en perfecto orden cronológicamente tienen TOC. Tal vez lo hacen, pero la mayoría de las veces no lo hacen.

OCD es embarazoso. El TOC se levanta 10 veces durante una cena familiar para lavarse las manos. O llevar una botella de desinfectante para manos y usarla continuamente.

El TOC se lava la ropa varias veces a la semana porque una toalla golpea el piso. O alguien pisó una prenda de vestir. Esa ropa para ti ahora es basura, hasta que la laves. En caliente En el ciclo más pesado posible.

El TOC es tener la piel de las manos completamente en carne viva, resquebrajada y sangrando, y continuar lavándolas hasta que empeoren.

OCD se queda despierto toda la noche, llorando, porque no sabe qué le pasa y cómo puede deshacerse de él.

OCD no es una puta broma. Es una enfermedad. Es una enfermedad de la que no puedes deshacerte y solo puedes tratar de controlarla.

Por suerte, tengo mi TOC bajo control.

Así es cómo:

Terapia: Fui a terapia durante 6 meses y hablamos de todo. Por qué me sentía de esta manera, los métodos de afrontamiento, etc. Esto fue increíble para mí.

Aceite de pescado: suena súper raro, y no puedo garantizar que ayude, pero podría hacerlo. Por lo que he investigado, el aceite de pescado con alto contenido de EPA y DHA ayuda a la inflamación. EPA es para su cuerpo: sus articulaciones, su piel, etc. El DHA es para su cerebro. Con ambos combinados, en dosis altas, parece que los efectos antiinflamatorios de EPA y DHA en su cuerpo pueden ayudarlo a superar enfermedades cerebrales. Lentamente, pero seguramente, comencé a lavarme las manos cada vez menos, siguiendo los movimientos, y ahora, solo me lavo las manos cuando es absolutamente necesario.

Por favor comente a continuación si necesita alguna orientación. Sé que es difícil, y sé que hay muchas personas con casos de TOC mucho peores que los míos.

PD: Nunca le he contado a nadie esta historia. No estoy listo para revelarme, pero esperaba que esto ayudara a al menos una persona.

Answer 18

Nunca se va. Siempre encuentra nuevas formas para tomar.

A veces, son pensamientos. Saltando de mi silla y corriendo como un loco para ir al baño y regresar a tiempo, porque los pensamientos dicen que si no regresas dentro de treinta segundos, toda tu familia morirá. Es ilógico, es irracional, pero no puedes evitarlo. Tu madre quiere saber por qué sigues corriendo de tu asiento. Le dices que es porque realmente necesitas el baño, por miedo a sonar loco.

Estaré sentado en la escuela, haciendo mi trabajo, cuando un pensamiento me diga: “Si no encaja toda la frase en una línea, su abuela morirá de un ataque al corazón mañana”. Sé que es una estupidez, pero si Si lees mi libro, puedes ver dónde se aplastó mi escritura. Tengo que obedecer los pensamientos.

Otras veces, me está lavando las manos compulsivamente. Si toco algo que percibo como sucio, siento un ping en mis manos. Si toco una pared, siento mis manos ping. El ping permanece hasta que me lavo las manos. Los pensamientos me dicen: “No te toques la cara, te enfermarás”. La piel de mis manos se siente como papel de lija por eso.

A veces, se está picando en mi piel, para crear llagas. No puedo pararlo. A veces, elijo mi cuero cabelludo, otras veces, elijo mi boca. A veces, lo hago por compulsión, otras veces, lo hago sin saberlo.

Recientemente, noté que mi piel se sentía un poco más suave y me di cuenta de que no me había estado lavando las manos tanto. Pero, lo que también me di cuenta, era que ya no me estaba lavando las manos, porque estaba recogiendo mi piel de nuevo. Aquí es como se ven mis labios.

Es asqueroso, es horrible y me siento avergonzado y avergonzado por ello. Llevo brillo de labios para ocultar el daño.

Pero, aunque mis labios están en un estado terrible, los pensamientos son mucho peores.

Es como un partido de gritos ocurriendo en tu propia mente. ¿Alguna vez has tenido un amigo que habla constantemente sobre algo que te hace sentir incómodo? Tienes que taparte los oídos y gritar “La la la”. Eso es lo que siento en mi cabeza. No puedo contarle a nadie sobre estos pensamientos, porque temo que se hagan realidad, si se lo cuento a alguien. Me causan mucha ansiedad, aunque sé que son ilógicos.

Answer 19

“Vamos hombre, estás mintiendo”.

Esta fue mi respuesta cuando un amigo mío me dijo que le habían diagnosticado un trastorno obsesivo-compulsivo. En ese momento, realmente creía que el TOC era solo una diversión, una pequeña peculiaridad que incitaba a las personas a lavarse las manos, mantener un escritorio limpio o tocar madera.

“Eso es ridículo, no necesitas medicación para algo tan benigno como el TOC. Solo deja de hacer estas cosas”.

No importa lo difícil que lo explicara, no podía comprender cómo el TOC puede ser un trastorno grave. Intentó enfatizar cómo el problema es con pensamientos intrusivos, no con compulsiones reales, pero estaba convencido de que está equivocado. Después de todo, el TOC es conocido principalmente por personas que repiten las mismas tareas, así que, ¿cómo puede ese ser el aspecto menos significativo de él?

Entonces, mi amigo dijo algo que cambió toda mi percepción.

“Está bien, intentémoslo así. Imagina que quieres ver una película y estás realmente emocionado por eso. Luego, justo cuando estás a punto de reproducirla, aparece un pensamiento en tu cabeza”.

Si juego esta película en este momento, toda mi familia morirá de la manera más horrible. Y va a ser mi culpa .

Me quedé en silencio y no sabía qué contestar. Él continuó:

“Ahora imagine que, en ese momento, realmente lo creía. Aunque sabe que es poco probable, siempre existe el factor ‘ qué pasaría si “. Intenta ver la película, pero ese pensamiento es tan claro y fuerte en su cabeza que no puedes concentrarte. Comienzas a tener vívidas imágenes de tu familia sangrientas y desmembradas, muriendo con un dolor horrible, gritando por sus vidas que les hiciste esto.

En ese momento, se vuelve demasiado fuerte para que lo soportes, por lo que apagas la película, te sientas en un rincón y lloras, porque no sabes qué más puedes hacer “.

Eso es lo que realmente es tener TOC.

PD: Si desea controlar su mentalidad, este libro electrónico gratuito puede ayudarlo. ¡Buena suerte!

Answer 20

“Ohmygod, me gusta, tengo esto, como una urgencia súper intensa de gustar, limpiar mi habitación, me gusta”. Soy como, entonces, como OCD ohmygod! ”

Hun, no.

“Pero, como, Becca, siento que debo organizar el guardarropas por, como, color! Debo, como, tener algunos, como SEVERE OCD ohmygod! ”

Vas a hacer eso, pero no.

“Pero BECCA !! ¡TENGO TOC! ¡NO TE ATREVES A CONOCER A MIS ENFERMEDAD MENTAL! ¡UGH! ¡PRÉSTAME ATENCIÓN!”

*Suspiro*

Lo siento. Eso no es TOC.

Imagina esto. Estas comiendo algo Spaghetti, por ejemplo.

Yum Le das un mordisco y lo comes. Es delicioso. Tu tragas. A continuación, presta atención y asegúrate de masticar con el otro lado de la boca. Es incluso ahora. Bueno. Tu siguiente bocado es un poco pequeño. Toma una porción más grande y se la mete en la boca, luego la corta para que haya una cantidad uniforme de espaguetis en cada lado. Entonces te golpea. No puedes tragarte esto. Es demasiada comida. Pareces una ardilla listada. Pero no puede hacer el ridículo aún más escupiendo la comida o huyendo al baño más cercano. Intentas tragar un poco. ¡Demasiado, demasiado! Empiezas a ahogarte, buscando el vaso de agua o jugo más cercano. Nada que se encuentre, por extraño que parezca. Milagrosamente, te recuperas. Ahora, imagínate. ¿Qué pasaría si no pudieras recuperarte?

Tenga en cuenta que aunque esto refleja mi experiencia personal, no sé si tengo TOC. Simplemente pensé que lo que hacía todos los días era similar a lo que otros escriben.