Tengo 27 años, estoy bien educado y empleado, pero después de una serie de eventos desafortunados (inactividad, depresión, una aventura, problemas de dinero y espiritualidad, aislamiento de mis amigos y familiares), estoy teniendo una grave crisis existencial. ¿Cómo puedo recuperar mi vida?

Answer 1

Estimado Anon,

Parece que nadie está tomando en serio esta pregunta. Espero poder ayudar. Espero que sea fácil para ti.

Suena como que tu vida es complicada y no se vuelve más sencilla. Actualmente tengo 32 años y también siento el impulso biológico de disminuir la velocidad y perder mucho metabolismo. Definitivamente apesta. La vida también me está llegando rápido, a veces siento que no puedo seguir el ritmo y necesito pasar más tiempo haciendo A o B, entonces también me olvidé de C.

Aquí está mi sugerencia: “Mantener listas”

Enfoque y dedíquese a cada tarea.

Cuando mantiene una lista, tiene la seguridad de que no necesita gastar capacidad mental. No debería pensar en lo que necesita hacer 30 minutos más tarde o 45 minutos más tarde, solo concéntrese en la tarea actual hasta que se haga, y haga lo correcto.

• Cepillo
• Ducha
• Mirar al espejo y anunciar en voz alta: “Puedo hacerlo”. Tres (3) veces.
• Recuerda traer ____ y ​​dárselo a ____ en el trabajo.
• Hable con un compañero de trabajo sobre ______.
• …

La vida es complicada. El equilibrio entre trabajo y vida es aún más complicado. Por cada cosa que necesita recordar, está gastando ciclos cerebrales, cargas sinápticas neuronales y generando estrés.

Si está en una lista, puedes dedicarte a lo que está a la mano. Hazlo Tíralo Siéntete bien al respecto. Siga adelante.

Los logros del paso de bebé

Se siente muy bien hacer algo. Mediante. Checked-off. ¡Consumado! No importa que tan pequeño.

Estás en un bajo psicológico. Necesitas estas victorias donde sea que puedas conseguirlas.

Agarra un pedazo de papel. Escribe lo que necesitas hacer en la próxima hora. Puede ser tonto y simple. Más tonto, más simple, mejor es como punto de partida.

• Ir al baño
• Abrazar / llamar a un miembro de la familia
• Preparate para seguir leyendo

Bastante básico. Diablos, puedes hacer algunas de estas en este momento.

• Ve al baño [Hecho]
• Abrazar / llamar a un miembro de la familia [Hecho]
• Prepárate para seguir leyendo [Hecho]

Aquí hay una simple verdad, somos máquinas, máquinas muy complicadas. Como ingeniero, podrías entender lo que quiero decir. De manera similar a cómo la intimidación y las palabras de novedad constante abatirán a alguien, también tenemos botones psicológicos que podemos presionar y presionar nuevamente para ayudarnos a nosotros mismos. Podemos auto-programar, auto-manipular y mejorar.

Adquiera el hábito de celebrar los pequeños logros, todos y cada uno.

Haga una lista masiva de 25 elementos y consiga el 80% de ellos cumplidos y [Hecho] al final del día.

Elige tareas sencillas y básicas. Ser realista. Hacer pasos de bebé. No te sientas tonto, sé tu propio maestro del “yo”.

Construir lista de hábitos conscientes

Hecho con la tarea actual? No te relajes. Mira tu lista. ¿Que sigue?

¿Qué te sentirás bien de lograr a continuación?

• Lava la ropa
• Limpie la mesa del escritorio
• Limpie la mesa de escritorio personal
• Organizar mesa de baño

[Hecho] [Hecho] [Hecho]. Siéntete bien al respecto. Siéntete bien de que tienes el control. Despeja tu mente del estrés. Gestionar listas puede ser similar a Zen. Un proceso que combina la claridad mental con la productividad del logro.

¿Nueva tarea? Agrégalo y olvídalo, sigue escuchando música.

Es muy estresante tratar de recordar todo lo que uno tiene que hacer en la vida. Cuando alguien te pide que hagas algo nuevo, abre tu lista (papel) y anota los detalles.

“Lo tengo. Voy a llegar a ella”.

Aquí hay un momento en el que puede decir con confianza que se hará. Está en su lista, no lo olvidará, escuchará a alguien que lo regaña por olvidarlo y, cuando confíe en nuestra lista, tendrá confianza en su capacidad para administrar la vida.

Si crea el hábito de trabajar con listas, puede dedicar el 110% a cada tarea. Date un objetivo simple: “¡Limpia la lista!” Tu estrés se reduce porque solo te concentras en la tarea.

Asegúrese de escuchar música mientras realiza tareas de la vida. Esto también ayuda a aclarar tu mente, mantiene la cosa simple.

¿Qué tiene todo esto que ver conmigo?

Cimientos. Estás construyendo una base para una vida más sana y feliz.

Basado en lo que escribiste, tu mente está estresada. Pensando en tu madre, padre, éxito, amigos y muchas otras cosas. Te sientes mal logrado, distraído y poco saludable.

Desea arreglar las cosas que lo rodean, como la familia, la espiritualidad y la salud personal, pero la mitad de los temas que se enumeran son sobre la falta de autocontrol, diligencia y determinación para moverse, hacer y estar en control.

Cuando construye una base, un sistema de proceso, puede usarla como una herramienta para abordar los problemas más grandes.

Consejos

• No realice tareas que no puedan terminarse, que no tengan un estado final . Ejemplo: “Piensa en volver a la universidad”. Debería haber un estado final, como: “Decida si volverá a la universidad”.
• Divide tu vida en piezas mucho más realistas y más pequeñas. No escriba algo como “Póngase en forma”, en lugar de “Haga 15 abdominales”. Pasitos de bebé, una pieza a la vez. “Hacer 20 abdominales”. Asegúrate de usar el [Hecho], o tíralo. (Quora no permite el tachado… .D:)

• No ponga marcos de tiempo en sus tareas. Solo trabaja en ellos hasta que estén listos. El objetivo es no ser rápido, sino crear buenos hábitos para aprovechar su lista como una simple cola de trabajo.

• Enfócate en ti mismo, antes de enfocarte en los demás.
• Conviértete en la persona que quieres ser. Una persona que tú mismo respetarás. Estar en control. Esto también te ayudará en las relaciones de amor.
• Gasta tu energía mental en cosas que importan. No deberías ser un robot, trabajando en tareas de la vida en una lista. Dedica tiempo a pensar en la vida y en lo que quieres. Haz metas de paso de bebé hacia ellos.

Lo que hago.

Vivo mi vida a través de listas. Yo corro mi carrera a través de listas. Manejo a mi familia “debo hacer tareas” a través de listas.

Paso mi tiempo pensando en cómo puedo mejorar todos los aspectos de mi vida, pieza a pieza, tarea por tarea.

Vivo y respiro esta filosofía de vida tanto que también me hice una aplicación para permitirme hacer las cosas rápidamente. Personalmente, aunque lo hice (descargo de responsabilidad total), creo que es mejor que Evernote y mejor que Clear.

https://itunes.apple.com/us/app/…

Gracias por la A2A, Daniel. =)

Answer 2

¡Tu pregunta es absolutamente incorrecta! ¿Dónde está la cuestión de recuperar tu vida? ¡Tu vida está muy en tus manos y no se ha ido a ningún lado! Lo estás haciendo absolutamente bien.

Eres un postgrado y eso también en ingeniería!
¡Eres joven! Aunque te sientes viejo !!
Tienes un trabajo que amas. Cuántas personas pueden decir eso?
Usted es obeso ¿Y qué? Empezar a hacer ejercicio Despacio. ¡Comenzando con 15 minutos de caminata por día y gradualmente aumente a una hora! Si puedes golpear el gimnasio nada como eso.
En realidad, ¡no tienes grandes problemas de los que preocuparte o de que te conviertas en un Sanyasi! No te imagines. No pienses demasiado.
Usted está en una posición mucho mejor que miles de millones de personas. Sí. Miles de millones de personas. ¿Quién no tiene educación, hogar, comida, cuenta bancaria, trabajo? Los tienes todos.
Solo encuentra una chica, si no puedes encontrar una, déjala a tus padres, ¡y cásate!
Cambia tu punto de vista y mentalidad. Si quieres ser feliz solo sé.

Answer 3

1. Amate a ti mismo.
Es tan importante Mas que cualquier otra cosa. Si no puedes amarte a ti mismo, nadie más lo hará.
2. Aprender a olvidar, perdonar y dejar ir.
Cariño, tu vida es muy corta; no quieres desperdiciarlo en cosas y personas que no merecen tu atención.
3. Cambia tu enfoque
Es muy importante buscar positivo en cada situación. Realmente ayuda.
4. hacerse cargo
Las únicas cosas que permitirás continuar continuarán. Nunca olvides este hecho. No permitas que la mierda cree más mierda en tu vida.
5. Gratitud
Despierta por la mañana y pasa al menos 10 minutos pensando en todas las cosas que no tienen precio en tu vida. Intenta pensar en al menos 1 cosa nueva cada día. Cuando te acuestes, piensa en el momento más asombroso de ese día, no importa cuán pequeño sea, pero piensa y agradece. Y piensa en lo afortunado que eres por todo en tu vida. Mucha gente lucha por todo esto.
6. Junta de la visión
Hacer un tablero de visión. Publique imágenes o cuadros / diagramas de todas las cosas que desea, desde zapatos hasta automóviles, y de casa a empresa. Enfócate en el tipo de vida que deseas. Haga un plan para cada año, mes, semana y día. Decida al comienzo de cada mes qué planea lograr para acercarse a ese GRAN sueño que tiene. Haga pedazos de esa tarea mensual en forma semanal. En el último día de cada semana, asigne tareas diarias.
7. Despierta temprano y come fresco.
No tienes idea de cuánto ayuda esto. Tiendes a estar más motivado, enfocado e hidratado. Tiene más energía y por la mañana, tiene tiempo para pensar y planificar su día por adelantado. En mis días de universidad, seguí un horario muy singular. Solía ​​dormir alrededor de las 7 y despertarme a las 3:30. Esto aseguró que tengo suficiente tiempo para estudiar y planificar mi día. Mucha gente exclamó que yo era la persona más organizada y motivada. Además, tienes el tiempo para lucir bien. 😉
8. Rodéate de personas positivas.
Rechace rápidamente a las personas que lo deprimen y rodéese de personas que realmente se preocupan por usted y que son honestas y motivadoras. Hace toneladas de diferencia.

Y si alguna vez te sientes mal, puedes hacerme ping. ¡Todo lo mejor!
🙂

Answer 4

El hecho de sentirse y preguntarse cómo volver a su vida es un gran paso adelante.
No hay una manera o la mejor manera de hacerlo. Personalmente, me ayudó cuando empecé a dejar de preocuparme por mis pérdidas y fracasos diarios, en lugar de aceptar la vida porque es dura y cruel.
Una vez que la aceptación está allí, podemos obtener alegría en los pequeños éxitos que obtenemos.
Pero lo más importante es dejar de compararnos con los demás, cada individuo es diferente, por lo que no tiene sentido comparar.
Creo que solo tú eres la mejor persona para recuperar tu vida.

PS -> Puedes dormir temprano y levantarte temprano en la mañana. Despiértate con el sol, esta simple acción ha ayudado a muchas personas.

Answer 5

Como dijiste, da pequeños pasos. Has identificado muchas cosas con las que no estás contento en tu vida. Arregla una cosa a la vez.

Comience con su estado físico. Ese será el mayor e inmediato impacto en su salud y estado de ánimo. Haz ejercicio de la forma que quieras. Si puede, vaya en bicicleta al trabajo en lugar de conducir. O simplemente haga ejercicio en casa: sentadillas, flexiones de brazos, cualquier cosa que haga latir su corazón. Hacer al menos 20 minutos al día.

Una cosa a la vez. Haga un hábito de hacer ejercicio primero, luego comience a arreglar lo siguiente.

Answer 6

En primer lugar, sugiero ver a un consejero autorizado para que lo ayude a resolver estos problemas.

Mi segunda sugerencia es comenzar a hacer ejercicio regularmente. Debe mejorar su estado de ánimo, así como su bienestar físico. Ejercicio: 7 beneficios de la actividad física regular.

Esta información no debe utilizarse como diagnóstico o instrucción médica. Los lectores deben consultar a los profesionales de la salud apropiados sobre cualquier asunto relacionado con su salud y bienestar o el de sus familiares.

Answer 7

Te sugiero una película que puedes descargar desde internet. “Ek chiz milegi maravilloso”. Creo que debes ver …

otra cosa es que estás pensando demasiado en ti mismo … No lo juzgo perfectamente. Pero supongo que según tus comentarios sobre ti mismo. Así que deja de pensar en todas estas cosas.
Y sé como un río …
“El río nunca requiere que las marcas de Mapa o Sendero vayan a ninguna parte”. River solo sigue su dharma … no estamos haciendo nada cuando estamos en modo de confusión … solo relájate y no trates de obtener nada y tampoco trates de dejar nada … puesto como está … solo vive en tu presente. Olvida todas estas cosas y acciones pasadas y no te preocupes por tu futuro.

Cree en la palabra ‘Maqtub’ que significa ‘que ya escribimos para su suerte’.

Creo que Gujarati, entonces voy a ayudar más en el idioma Gujarati. 🙂

Answer 8

Oye, si todavía estás luchando para responder esta pregunta, puedes enviarme un PM.
Trabajo en una organización que podría interesarte. 🙂

Los mejores!