El DSM y la Clasificación Internacional de Enfermedades (DCI) introdujeron posteriormente los diagnósticos de trastorno de personalidad antisocial (ASPD) y trastorno de personalidad disocial respectivamente, indicando que estos diagnósticos se han referido (o incluyen lo que se conoce) como psicopatía o sociopatía .
Las personas tóxicas, como los narcisistas malignos, los psicópatas y las personas con rasgos antisociales se involucran en conductas inadaptadas en las relaciones que, en última instancia, explotan, degradan y lastiman a sus parejas, familiares y amigos.
Utilizan una variedad de tácticas de desviación que distorsionan la realidad de sus víctimas y desvían la responsabilidad. Aunque aquellos que no son narcisistas también pueden emplear estas tácticas, los narcisistas abusivos las usan en un grado excesivo en un esfuerzo por escapar de la responsabilidad por sus acciones.
Estas son las tácticas de desvío que utilizan las personas tóxicas para silenciarte y degradarte.
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- Gaslighting – La luz de gas es una táctica manipulativa que se puede describir en diferentes variaciones de tres palabras: ” Eso no sucedió ” , ” Lo imaginaste” y ” ¿Estás loco ?” La luz de gas es quizás una de las tácticas de manipulación más insidiosas que existen. porque trabaja para distorsionar y erosionar tu sentido de la realidad; destruye tu capacidad de confiar en ti mismo y, inevitablemente, te impide sentirte justificado para denunciar el abuso y el maltrato. Yo lo llamo una mente de mierda.
- Proyección – Una señal segura de toxicidad es cuando una persona no está dispuesta a ver sus propios defectos y utiliza todo lo que está a su alcance para evitar ser responsabilizada por ellos. Esto se conoce como proyección. La proyección es un mecanismo de defensa utilizado para desplazar la responsabilidad de la conducta negativa de uno y los rasgos al atribuirlos a otra persona. En última instancia, actúa como una digresión que evita la propiedad y la responsabilidad.
- Juego de cambio de culpa . – A los abusadores narcisistas les encanta jugar el ” juego de cambio de culpa “. Objetivos del juego: ganan, tú pierdes, y tú o el mundo en general son culpados por todo lo que está mal con ellos.
- Conversaciones sin sentido del infierno . – Si crees que vas a tener una discusión reflexiva con alguien que es tóxico, prepárate para la mentalidad épica en lugar de la atención conversacional. Los narcisistas y sociópatas malignos utilizan la ensalada de palabras , las conversaciones circulares , los argumentos ad hominem, la proyección y la iluminación de gas para desorientarlo y desviarlo de la trayectoria si alguna vez no está de acuerdo con ellos o los desafía de alguna manera. Hacen esto para desacreditarlo, confundirlo y frustrarlo, lo distraen del problema principal y lo hacen sentir culpable por ser un ser humano con pensamientos y sentimientos reales que pueden diferir de los suyos. A sus ojos, tú eres el problema si llegas a existir.
- Declaraciones generales y generalizaciones . – Los narcisistas malignos no siempre son intelectuales intelectuales, muchos de ellos son intelectualmente perezosos. En lugar de tomarse el tiempo para considerar cuidadosamente una perspectiva diferente, generalizan cualquier cosa y todo lo que diga, haciendo declaraciones generales que no reconocen los matices de su argumento ni toman en cuenta las múltiples perspectivas a las que ha rendido homenaje. Mejor aún, ¿por qué no ponerle una etiqueta que descarta por completo su perspectiva? Por ejemplo, si le comenta a un abusador narcisista que su comportamiento es inaceptable, a menudo harán generalizaciones generales sobre su hipersensibilidad o harán una generalización como “Nunca está satisfecho” o “Siempre es demasiado sensible” en lugar de Abordar los problemas reales a la mano.
- Deliberadamente tergiversar sus pensamientos y sentimientos hasta el punto de lo absurdo . – En manos de un narcisista o sociópata maligno, sus diferentes opiniones, emociones legítimas y experiencias vividas se traducen en defectos de carácter y evidencia de su irracionalidad. Los narcisistas tejen cuentos para replantear lo que realmente estás diciendo como una manera de hacer que tus opiniones parezcan absurdas o atroces. Digamos que mencionas el hecho de que no estás contento con la forma en que un amigo tóxico te está hablando. En respuesta, él o ella pueden poner palabras en su boca, diciendo: “Oh, ¿así que ahora eres perfecta?” O “Así que soy una mala persona, ¿eh?” Cuando no has hecho nada más que expresar tus sentimientos. Esto les permite invalidar su derecho a tener pensamientos y emociones sobre su comportamiento inapropiado y le inculca un sentimiento de culpa cuando intenta establecer límites.
- Lectura de la mente . – Esta es también una forma popular de desviación y distorsión cognitiva que se conoce como “lectura de la mente”. Las personas tóxicas a menudo suponen que saben lo que estás pensando y sintiendo. Saltan crónicamente a conclusiones basadas en sus propios factores desencadenantes en lugar de retroceder para evaluar la situación con atención. Actúan en consecuencia basándose en sus propios engaños y falacias y no se disculpan por el daño que causan como resultado. Notorios por poner palabras en tu boca, te describen como si tuvieras una intención o un punto de vista extravagante que no tenías. Te acusan de pensar que son tóxicos, incluso antes de que hayas tenido la oportunidad de llamarlos sobre su comportamiento, y esto también sirve como una forma de defensa preventiva.
- Nitpicking y moviendo los postes de gol . La diferencia entre la crítica constructiva y la crítica destructiva es la presencia de un ataque personal y estándares imposibles. Estos llamados “críticos” a menudo no quieren ayudarlo a mejorar, solo quieren molestar, derribarlo y usarlo como un chivo expiatorio. Los narcisistas y sociópatas abusivos emplean una falacia lógica conocida como ” mover los postes ” para garantizar que tengan todas las razones para estar permanentemente insatisfechos con usted. Esto es cuando, incluso después de haber proporcionado toda la evidencia en el mundo para validar su argumento o haber tomado una acción para cumplir con su solicitud, establecen otra expectativa de usted o exigen más pruebas. Al elevar las expectativas cada vez más alto o cambiarlas por completo, las personas altamente manipuladoras y tóxicas pueden inculcar en ti un sentido generalizado de indignidad y de no sentirse nunca “lo suficiente”. Al señalar un hecho irrelevante o algo que hiciste mal y desarrollando un hiperfoco en él, los narcisistas pueden desviarse de tus fortalezas y empujarte para que te obsesiones con cualquier defecto o debilidad. Lo hacen pensar en la próxima expectativa de ellos que tendrán que cumplir, hasta que finalmente se incline hacia atrás tratando de satisfacer todas sus necesidades, solo para darse cuenta de que no cambió la horrible manera en que lo trataron.
- Cambiando el tema para evadir la rendición de cuentas . – Este tipo de táctica es lo que me gusta llamar el síndrome ” ¿Qué hay de mí?” . Es una digresión literal del tema real que funciona para redirigir la atención a un tema completamente diferente. Los narcisistas no quieren que usted esté en el tema de responsabilizarlos por nada, por lo que desviarán las discusiones para beneficiarlos. ¿Quejándose de su crianza negligente? Te señalarán un error que cometiste hace siete años. Este tipo de desviación no tiene límites en cuanto al tiempo o el contenido de la materia, y a menudo comienza con una oración como “¿Qué pasa con el momento en que …?”
- Amenazas encubiertas y abiertas. – Los abusadores narcisistas y las personas de otra manera tóxicas se sienten muy amenazadas cuando su sentido excesivo de derecho, falso sentido de superioridad y grandioso sentido de sí mismo son desafiados de alguna manera. Son propensos a hacer demandas irrazonables a los demás, mientras que te castigan por no estar a la altura de sus imposibles de alcanzar las expectativas. En lugar de abordar los desacuerdos o los compromisos con madurez, se proponen desviarse de su derecho a tener su propia identidad y perspectiva al intentar inculcarle miedo sobre las consecuencias de estar en desacuerdo o cumplir con sus demandas. Para ellos, cualquier desafío resulta en un ultimátum y “haz esto o yo haré eso” se convierte en su mantra diario.
- Insultar. – Los narcisistas soplan preventivamente todo lo que perciben como una amenaza a su superioridad fuera de proporción. En su mundo, solo ellos pueden tener razón y cualquiera que se atreva a decir lo contrario, crea una lesión narcisista que resulta en rabia narcisista. Como afirma Mark Goulston, MD, la ira narcisista no se debe a una baja autoestima sino a un alto sentido de derecho y un falso sentido de superioridad. El recurso más bajo de la baja a la rabia narcisista en forma de insultos cuando no pueden pensar en una mejor manera de manipular su opinión o de controlar sus emociones. Llamar nombres es una forma rápida y fácil de abatirlo, degradarlo e insultar su inteligencia, apariencia o comportamiento, al mismo tiempo que invalida su derecho a ser una persona separada con derecho a su perspectiva.
- Condicionamiento destructivo . – Las personas tóxicas lo condicionan a asociar sus fortalezas, talentos y recuerdos felices con el abuso, la frustración y la falta de respeto. Hacen esto escondiéndose de manera encubierta y abierta sobre las cualidades y rasgos que alguna vez idealizaron, así como saboteando sus metas, arruinando celebraciones, vacaciones y días festivos. Incluso pueden aislarlo de sus amigos y familiares y hacerle depender financieramente de ellos. Si hay algo fuera de ellos que pueda amenazar su control sobre tu vida, buscan destruirlo. Tienen que ser el centro de atención en todo momento. En la fase de idealización, una vez fuiste el centro del mundo de un narcisista, ahora el narcisista se convierte en el centro del tuyo. Los narcisistas también son naturalmente patológicamente envidiosos y no quieren que nada se interponga entre ellos y su influencia sobre ti. Tu felicidad representa todo lo que sienten que no pueden tener en sus vidas emocionalmente superficiales.
- Campañas de desprestigio y acecho. – Cuando los tipos tóxicos no pueden controlar la forma en que te ves, comienzan a controlar cómo te ven los demás; Ellos juegan al mártir mientras estás etiquetado como el tóxico. Una campaña de desprestigio es un ataque preventivo para sabotear tu reputación y calumniar tu nombre para que no tengas una red de apoyo para no caer, no sea que decidas separarte y cortar lazos con esta persona tóxica. Incluso pueden acosarlo y acosarlo a usted o a las personas que conoce como una forma supuestamente de “exponer” la verdad sobre usted; esta exposición actúa como una forma de ocultar su propio comportamiento abusivo mientras lo proyecta sobre usted. Las personas tóxicas chismorrearán detrás de su espalda (y frente a su cara), lo calumniarán con sus seres queridos o con sus seres queridos, crearán historias que lo representarán como el agresor mientras juegan con la víctima y afirman que se involucraron en los mismos comportamientos. que temen que los acusará de participar. También abusarán de usted de manera metódica, encubierta y deliberada para que puedan usar sus reacciones como una forma de demostrar que son las llamadas “víctimas” de su abuso.
- Bombardeo de amor y devaluación. – Las personas tóxicas lo pasan por una fase de idealización hasta que están lo suficientemente enganchados e interesados en comenzar una amistad o una relación con usted. Luego, comienzan a devaluarte mientras insultan las cosas que admiraban en primer lugar. Otra variación de esto es cuando un individuo tóxico te pone en un pedestal mientras devalúa y ataca agresivamente a alguien que amenaza su sentido de superioridad. Los abusadores narcisistas hacen esto todo el tiempo: devalúan a sus ex novios a sus nuevos compañeros y, finalmente, el nuevo compañero comienza a recibir el mismo tipo de maltrato que el ex compañero del narcisista. En última instancia, lo que sucederá es que usted también estará en el extremo receptor del mismo abuso. Algún día será el ex socio que degradarán a su nueva fuente de suministro. Simplemente no lo sabes todavía. Es por eso que es importante tener presente la técnica del bombardeo de amor cuando sea testigo de un comportamiento que no se alinee con la dulzura de la sacarina a la que un narcisista lo somete.
- Defensa preventiva . – Cuando alguien enfatiza el hecho de que es un ” buen chico ” o una niña, que debes ” confiar en ellos” de inmediato o enfatiza su credibilidad sin ninguna provocación de tu parte, ten cuidado. Las personas tóxicas y abusivas exageran su capacidad para ser amables y compasivos. A menudo te dicen que debes ” confiar ” en ellos sin construir primero una base sólida de confianza. Pueden ” realizar ” un alto nivel de simpatía y empatía al comienzo de su relación para engañar a usted, solo para descubrir su máscara falsa más adelante. Cuando ves que su máscara falsa comienza a deslizarse periódicamente durante la fase de devaluación del ciclo de abuso, se revela que el verdadero ser es terriblemente frío, insensible y despectivo.
- La triangulación . – Incorporar la opinión, perspectiva o amenaza sugerida de otra persona a la dinámica de una interacción se conoce como ” triangulación “. A menudo se usa para validar el abuso de la persona tóxica al tiempo que invalida las reacciones de la víctima al abuso, la triangulación también puede funcionar para fabricar triángulos amorosos. Eso te deja desquiciado e inseguro. A los narcisistas malignos les encanta triangular a su pareja con extraños, compañeros de trabajo, ex compañeros, amigos e incluso miembros de la familia para evocar celos e incertidumbre en ti. También utilizan las opiniones de otros para validar su punto de vista. Esta es una táctica de desvío destinada a desviar su atención de su comportamiento abusivo y convertirla en una imagen falsa de ellos como una persona deseada y buscada. También te deja preguntándote: si Mary estuvo de acuerdo con Tom, ¿no significa eso que debes estar equivocado? La verdad es que a los narcisistas les encanta “informar” las falsedades sobre lo que otros dicen de ti, cuando en realidad son quienes te están emborrachando.
- Cebo y fingir inocencia. – Los individuos tóxicos te atraen a una falsa sensación de seguridad simplemente para tener una plataforma para mostrar su crueldad. Acostumbrarte a un argumento caótico y sin sentido puede escalar hasta convertirse en un enfrentamiento con bastante rapidez con alguien que no conoce el significado del respeto. Un simple desacuerdo puede inducirlo a responder cortésmente inicialmente, hasta que quede claro que la persona tiene un motivo malicioso para derribarle. Al ” cebarte ” con un comentario aparentemente inocuo disfrazado de racional, entonces pueden comenzar a jugar contigo. Una vez que te hayas enamorado, gancho y sinker, retrocederán y te preguntarán inocentemente si estás ” bien ” y hablarán sobre cómo no ” significaron ” para agitarte. Esta falsa inocencia trabaja para pillarte desprevenido y hacerte creer que realmente no pretendían lastimarte, hasta que sucede con tanta frecuencia que ya no puedes negar la realidad de su maldad.
- Pruebas de límites y aspiración. – Los narcisistas, sociópatas y otras personas tóxicas intentan continuamente probar sus límites para ver cuáles pueden traspasar. Cuantas más violaciones puedan cometer sin consecuencias, más empujarán el sobre. Es por eso que los sobrevivientes del abuso emocional y físico a menudo experimentan incidentes aún más graves de abuso cada vez que regresan con sus abusadores.
- Hoovering . – Los abusadores tienden a ” apoderarse ” de sus víctimas con dulces promesas, falsos remordimientos y palabras vacías de cómo van a cambiar, solo para abusar de sus víctimas aún más horriblemente. En la mente enferma del abusador, esta prueba de límites sirve como un castigo por enfrentar el abuso y también por volver a él. Cuando los narcisistas intentan presionar el botón de reinicio emocional, refuerza tus límites con mayor fuerza en lugar de dar marcha atrás en ellos.
- Golpes agresivos disfrazados de bromas. – Los narcisistas encubiertos disfrutan haciendo comentarios maliciosos a sus expensas. Estos usualmente se visten como “ solo bromas” para que puedan decir cosas espantosas mientras mantienen una actitud inocente y fresca. Sin embargo, cada vez que te indignas por un comentario insensible y áspero, te acusan de no tener sentido del humor. Esta es una táctica usada frecuentemente en el abuso verbal.
- Condescendiente sarcasmo y tono condescendiente. – Desestimar y degradar a una persona es el fuerte de una persona tóxica y su tono de voz es solo una herramienta en su caja de herramientas. El sarcasmo puede ser un modo divertido de comunicación cuando ambas partes están comprometidas, pero los narcisistas lo utilizan crónicamente como una forma de manipularlo y degradarlo. Si de alguna manera reaccionas a él, debes ser ” demasiado sensible”.
- Avergonzar – ” Deberías avergonzarte de ti mismo ” es un dicho favorito de las personas tóxicas. Aunque puede ser usado por alguien que no es tóxico, en el ámbito del narcisista o el sociópata, la vergüenza es un método efectivo que se enfoca en cualquier comportamiento o creencia que pueda desafiar el poder de una persona tóxica. También puede usarse para destruir y reducir la autoestima de una víctima: si una víctima se atreve a sentirse orgullosa de algo, avergonzarla por ese rasgo específico, calidad o logro puede servir para disminuir su sentido de sí mismo y reprimir cualquier orgullo. ellos quizás tengan. Los narcisistas, sociópatas y psicópatas malignos disfrutan usar sus propias heridas contra usted, por lo que incluso lo avergonzarán de cualquier abuso o injusticia que haya sufrido en su vida como una forma de retraumatizarlo. ¿Fuiste un sobreviviente de abuso infantil? Un narcisista o sociópata maligno afirmará que debes haber hecho algo para merecerlo, o presumir de su propia niñez feliz como una forma de hacerte sentir deficiente e indigno. ¿Qué mejor manera de lastimarte, después de todo, que cortar la herida original? Como cirujanos de locura, buscan exacerbar las heridas, no ayudar a curarlas.
- Control: lo más importante es que a los abusadores tóxicos les encanta mantener el control de cualquier manera que puedan. Te aíslan, mantienen el control sobre tus finanzas y redes sociales y controlan cada faceta de tu vida. Sin embargo, el mecanismo más poderoso que tienen para controlar es jugar con tus emociones. Es por eso que narcisistas y sociópatas abusivos fabrican situaciones de conflicto desde el aire para que te sientas descentrado y desequilibrado. Es por eso que crónicamente se involucran en desacuerdos sobre cosas irrelevantes y se enojan por los desaires percibidos. Es por eso que se retiran emocionalmente, solo para re-idealizarte una vez que comienzan a perder el control. Es por eso que vacilan entre su falso yo y su verdadero yo, para que nunca tenga una sensación de seguridad psicológica o certeza acerca de quién es realmente su pareja. Cuanto más poder tengan sobre tus emociones, menos probable será que confíes en tu propia realidad y en la verdad sobre el abuso que estás soportando.
Nota : las personas altamente manipuladoras no responden a la empatía o compasión. Responden a las consecuencias.