Sí, es posible 🙂 Y no es muy difícil también. Me sorprendió mucho la transformación que tuvo lugar en mi vida después de inscribirme en el Programa Arte de Vivir y aprender Sudarshan Kriya. Voy a compartir mi historia 🙂
Utilicé padecer TDAH (trastorno por déficit de atención con hiperactividad) Algo que realmente me obstruyó durante mi escuela / universidad y las relaciones con las personas. Me diagnosticaron TDAH a la edad de 8 años.
Aprender el Sudarshan Kriya, una técnica de respiración rítmica que se enseña en el Programa de Arte de la Felicidad Viva, me ayudó a superar el TDAH y trajo una gran transformación en mi vida.
La medicación (Ritalin) que me habían tomado durante más de una década para aumentar mi capacidad de concentración y capacidad de atención, se podía reducir y eliminar después de unos pocos meses de práctica regular de Sudarshan Kriya, mientras que mi capacidad de concentración se mantuvo e incluso aumentó . Mientras tanto, me volví más equilibrado emocionalmente y me sentí mucho más vivo y conectado (tanto para mí como para las personas que me rodean).
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El medicamento Ritalin (https://en.wikipedia.org/wiki/Me…) que generalmente se administra para este trastorno me provocó un gran letargo y embotamiento en mi vida, tanto física como emocionalmente, que se hizo muy evidente después de que me detuve. la medicacion.
Ahora, solo con la práctica regular de Sudarshan Kriya y la Meditación durante 30 minutos diarios y atendiendo a mi comida (dieta vegetariana y sin azúcar blanco o edulcorantes artificiales) me sentí más tranquilo y relajado que la mayoría de las personas que conozco. Y hay muchos más beneficios que experimenté: Especialmente las relaciones mejoraron mucho, mi memoria se agudizó, mis emociones y pensamientos se volvieron mucho más positivos …
La mayor parte de mi vida me ha catalogado como un discapacitado mental por nuestra sociedad, que odiaba. Me odiaba y me hacía preguntarme qué había hecho para nacer con este trastorno. Después del punto de inflexión con Sudarshan Kriya, no puedo expresar el alivio que obtuve. Se siente que me han dado una nueva oportunidad de vivir mi vida a mi máximo potencial sin inhibiciones.
Ahora, ¿cómo se convirtió mi handicap en un beneficio?
En general, una persona con TDAH es mucho más sensible a las situaciones, a la compañía y a su entorno. Es una gran distracción en la vida profesional y personal, y puede llevarlo en todas las direcciones. Para mí, aprender estas técnicas de respiración y meditación me hizo aprender a relajarme y concentrarme a voluntad mucho más.
Todavía soy consciente de todo lo que sucede a mi alrededor, pero de alguna manera puedo “alejarme”, separarme de estar involucrado o quedarme atrapado en la situación. Este control sobre cómo funciona mi mente sucedió en unos pocos años (no diré que esto sucede durante la noche), en realidad toma algo de tiempo, pero es asombroso poder utilizar y canalizar las cantidades adicionales de energía que obtuve debido a TDAH y también ser más sensible a las personas en mi entorno.
En cierto modo, la meditación y Sudarshan kriya me ayudaron a deshacerme de todas las impresiones no deseadas, la inquietud y los sentimientos negativos. algo que no he alcanzado a través de la medicación que usé durante mucho tiempo ni a través de las muchas sesiones de entrenamiento a las que asistí
Mi vida ahora
Me sentí tan inspirado por los beneficios que pensé en los Programas de Arte de Vivir que me convertí en una Facultad de Arte de Vivir en 2011. Desde que he enseñado yoga, mediación y técnicas de respiración a nivel internacional. Especialmente a jóvenes y estudiantes. Todos los programas que llevo a cabo me sorprenden de nuevo, cuánta transformación puedo ver las vidas de los participantes, tengan ADHD o no, y todos se benefician enormemente …
Me siento muy agradecido de haber encontrado esta solución sostenible y natural en la vida sin efectos secundarios. Realmente espero que más y más personas que sufren los mismos síntomas se den cuenta del alivio potencial y los beneficios que puede obtener al practicar la Meditación, las técnicas de respiración como Sudarhsan Kriya y la atención a una dieta más beneficiosa.
Si está interesado en aprender Sudarshan Kriya, la buena noticia es que el Programa de Felicidad se está impartiendo en más de 155 países en todo el mundo. Visite el sitio web de The Art of Living para obtener más información.
Para aquellos que desean más investigación científica y evidencia sobre el Sudarshan Kriya, visite www.aolresearch.org
Espero que esto responda a tu pregunta 🙂