Tengo una fuerte necesidad de saltar de mi balcón. No soy suicida, pero la necesidad es tan poderosa que me da pánico. ¿Qué está mal conmigo?

Answer 1

El impulso en sí mismo es normal, y se conoce como “fenómeno del lugar alto”. Es causado por tu cerebro tratando de dar sentido a la información contradictoria. Estar en un lugar alto, cerca del borde, puede causar mareos y temor, aunque no se encuentre en un peligro real. Y por una fracción de segundo, su cerebro le da “sentido” al decidir que debe haber querido saltar. Aquí hay un enlace a un estudio que lo explica con más detalle:

Sólo salta: el fenómeno del lugar alto, explicado

Ahora, estoy asumiendo que visualizarlo realmente como una alucinación es parte del fenómeno (¡al menos, eso espero, porque también lo experimento!) Parece que estos pensamientos están relacionados de alguna manera con la ansiedad, ya que el estudio también observa Si es así, lo mejor que puede hacer cuando surgen es simplemente dejarlos pasar, no intente detenerlos o lo empeorará. El miedo es el enemigo más grande, pero una vez que te das cuenta de que no estás en un peligro real y que esta es una respuesta psicológica normal, esperamos que eso ayude a aliviar los temores que estás experimentando en relación con él.

En este momento suena como si estuvieras atrapado en un ciclo; Porque tienes tanto miedo de estos pensamientos, tu ansiedad en realidad los está alimentando. Realice esto y véalos como lo haría con una película de terror: aterradora, pero en última instancia inofensiva, y tendrá mucho mejor control sobre todo esto.

Answer 2

En realidad no tienes este impulso. Tu cerebro instintivo ve una gran altura y quiere retroceder porque tiene miedo instintivamente de caer. Su cerebro racional ve que su cuerpo está retrocediendo, pero también ve que hay una barandilla por lo que no hay riesgo de caerse, por lo que concluye que la razón por la que está retrocediendo es que debe haber querido saltar.

Esencialmente, nuestros instintos subconscientes y nuestra mente de pensamiento racional no se comunican directamente, de modo que cuando damos razones para lo que estamos haciendo, en realidad estamos adivinando por qué hicimos algo, y con frecuencia esas suposiciones son erróneas.

Un montón de comportamiento es puramente a nivel instintivo, pero tenemos la ilusión de que nuestro cerebro racional está en control, por lo que constantemente estamos creando una narrativa sobre nuestro comportamiento que a menudo no tiene nada que ver con el motivo por el que hacemos las cosas.

Answer 3

Hay muchas maneras de resolver desafíos, una forma de enfrentar su situación es encontrar una alternativa más segura a la adrenalina que está deseando. ¿Qué deseas? ¿La sensación de libertad, la explosión de aire en la cara y el cabello, poder colgar unos segundos en el aire o la sensación de golpear el pavimento? Hay formas no letales de obtener ambos. Salte en bungee jumping, salte en un acantilado, salte en paracaídas o haga skywaking (suba a un edificio muy alto y mire hacia abajo pero con un arnés de seguridad). También puedes ir a las áreas de juego para adultos que tienen trampolines enormes o parques deportivos extremos y probar el skateboarding desde una pared curva o medio tubo muy alto (no estoy muy seguro de que se llame). : – *

Answer 4

Te sugiero que vayas a bungee jumping. Tal vez solo eres una persona que necesita adrenalina en tu cuerpo.

Incluso me gustan las cosas que están en un lado más peligroso del espectro. No lo disfruto hasta que es una experiencia cercana a la muerte.

Pruebe algunas cosas que realmente hacen latir su corazón.

Sí, y visita a un psiquiatra porque, por lo que has mencionado, tu situación parece bastante desalentadora.