Sí, ciertamente hay delirios en los que las personas con problemas de salud mental se complacen, pero hay muchos delirios comunes que son aceptados por las personas en gran escala. Estos son conocidos como delirios sociales. Algunos de los más conocidos (históricamente): son que la gente realmente creía que las brujas estaban causando problemas en Salem en el siglo XVIII; había demasiados cultos que creían en un fin del escenario mundial; Se creía que los tulipanes valían más que el oro, lo que causó un colapso financiero global, por nombrar algunos.
La mayoría de nosotros nos entregamos a nuestros propios engaños, que tienden a ser muy comunes. A Albert Ellis se le ocurrió una lista de una docena de creencias irracionales que encontró que eran comunes en cualquier grupo de personas. No todos se aplican a nosotros, pero si revisas la lista, apuesto a que encontrarás algunos delirios propios …
Las 12 creencias irracionales de Albert Ellis:
1. La idea de que es una necesidad extrema para que los adultos sean amados por otras personas importantes en casi todo lo que hacen … en lugar de concentrarse en su propia autoestima, en ganar la aprobación con fines prácticos y en amar en lugar de estar en el amor. amado
2. La idea de que ciertos actos son horribles o malvados, y que las personas que realizan tales actos deben ser condenados severamente … en lugar de la idea de que ciertos actos son contraproducentes o antisociales, y que las personas que realizan tales actos se comportan de manera estúpida. ignorante, o neuróticamente, y sería mejor ayudar a cambiar. Las malas conductas de las personas no las convierten en personas podridas.
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3. La idea de que es horrible cuando las cosas no son como nos gusta que sean …… en lugar de la idea de que es demasiado malo, que es mejor que intentemos cambiar o controlar las malas condiciones para que sean más satisfactorias, y Si eso no es posible, es mejor que aceptemos temporalmente y agracemos su existencia.
4. La idea de que la miseria humana es invariablemente provocada externamente y es forzada por personas y eventos externos … en lugar de la idea de que la neurosis es causada en gran medida por la opinión que tomamos de las condiciones desafortunadas.
5 . La idea de que si algo es o puede ser peligroso o temible, deberíamos estar terriblemente molestos y obsesionados por ello … en lugar de la idea de que es mejor que uno se enfrente a él y lo haga no peligroso, y, cuando eso no sea posible, acepta lo inevitable.
6. La idea de que es más fácil evitar que enfrentar las dificultades de la vida y las responsabilidades propias … en lugar de la idea de que la llamada vía fácil suele ser mucho más difícil a largo plazo. 7. La idea de que absolutamente necesitamos algo más o más fuerte o más grande que nosotros mismos en el que confiar … en lugar de la idea de que es mejor correr el riesgo de pensar y actuar de manera menos dependiente.
8. La idea de que deberíamos ser plenamente competentes, inteligentes y lograr todos los aspectos posibles … en lugar de la idea de que preferiríamos hacerlo bien en lugar de hacerlo siempre, y aceptarnos como una criatura bastante imperfecta, que Tiene limitaciones humanas generales y falibilidades específicas.
9. La idea de que debido a que una vez una vez afectó fuertemente nuestra vida, debería afectarlo indefinidamente … en lugar de la idea de que podemos aprender de nuestras experiencias pasadas pero no estar demasiado apegados o prejuzgados por ellas.
10. La idea de que debemos tener un control cierto y perfecto sobre las cosas … en lugar de la idea de que el mundo está lleno de posibilidades y posibilidades y que aún podemos disfrutar de la vida a pesar de esto.
11. La idea de que la felicidad humana se puede lograr por inercia e inacción … en lugar de la idea de que tendemos a ser más felices cuando estamos vitalmente absortos en actividades creativas, o cuando nos estamos dedicando a personas o proyectos fuera de nosotros.
12. La idea de que prácticamente no tenemos control sobre nuestras emociones y que no podemos evitar sentirnos perturbados por las cosas … en lugar de la idea de que tenemos un control real sobre nuestras emociones destructivas, si decidimos trabajar para cambiar las hipótesis “musturbatorias” que a menudo empleamos para crearlos.