Las mismas vitaminas que ayudan a mantener saludables la piel y los tejidos blandos también serán buenas para el cerebro. Así que las vitaminas byd son las mejores, pero mi recomendación sería el aceite de ricino y el pescado graso que contiene GLA. El mejor pescado graso es el Makerel. Otra buena comida para el cerebro son los huevos también la carne roja. La soja es un sustituto razonable. El cerebro también necesita mucha energía de combustión lenta, que se encuentra en frutas como las manzanas y los plátanos. Si se lo puede permitir, obtenga un exprimidor y jugo de fruta fresca todos los días. Trate de evitar la cafeína y el azúcar blanco, ya que pueden causar cambios de humor. Investigue un poco sobre todos los alimentos energéticos de liberación lenta y solo coma esos más lo que sugerí anteriormente. Coma también comidas regulares con un intervalo de no más de 5 horas. Combine esto con un poco de ejercicio ligero todos los días, preferiblemente caminando, y trate de dormir 8 o 9 horas por noche. Manténgase alejado de programas de TV negativos o películas de terror que generalmente no son saludables para la mente. Tomará algún tiempo, pero quédese con él y eventualmente debería hacer una diferencia.
¿Qué vitaminas ayudarían a aliviar la depresión y el trastorno bipolar?
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Vitaminas del complejo líquido B
vitamina D y sol
La vitamina C ayuda con la ansiedad en grandes cantidades.
trate de comer mucha grasa saludable … ase un aguacate entero todos los días … tenga aceite virgen extra (asegúrese de que sea 100%)
No bebas alcohol y trata de evitar el azúcar tanto como sea posible …
No estas solo !!! Tómate un tiempo para darte un buen cuidado personal y amor propio. Sé bueno contigo mismo. \ U0001f917
Si tiene una deficiencia de vitaminas, definitivamente le ayudará obtener las vitaminas que necesita.
En general, las personas con disfunciones mentales están mejor si el cuerpo funciona de manera óptima.
No puedo sin embargo decirte qué vitaminas estás en deficiencias. Necesitará un análisis de sangre donde se evalúen sus niveles de vitaminas.
Una vez que se conozcan los niveles de vitaminas, debe hablar con su médico o nutricionista sobre la dieta y si los suplementos son una buena idea.
Si no tiene deficiencias vitamínicas, ningún suplemento vitamínico lo ayudará. El exceso de vitaminas solo será eliminado por sus riñones y desaparecerá con su orina. Eso es caro pis.
Puede encontrar este sitio útil:
La dieta adecuada es importante. Las vitaminas no son drogas. No hay vitamina que funcione como la magia para solucionar sus problemas. Consigue ayuda. Consulte a un sanador pránico y un psicólogo clínico. Además, asegúrese de no ser deficiente en vitaminas o minerales tomando un suplemento de grado farmacéutico y consumiendo una dieta adecuada.
Sinceramente, no conozco ninguna vitamina que pueda ayudar. Sin embargo, conozco un compuesto químico usado exclusivamente para tratar el bipolar, y la depresión, ya que la depresión es algo así como colas, es solo la mitad de la moneda. El compuesto del que hablo es el carbonato de litio. Necesitas una receta médica para ello, pero es lo mejor para tu bipolar, nada más tiene una brasa de vela.
No creo que ninguna alivie completamente la depresión. Pero una buena nutrición siempre es útil.
Aquí hay una lista de algunas posibilidades para probar. Yo sugeriría ver a un médico si necesita ayuda.
Vitaminas comunes y suplementos para tratar la depresión
Aceite de coco, 1st Johns verruga y cohosh negro. El cohosh negro es un equilibrador hormonal … las hormonas juegan un papel importante en la depresión
Magnesio, complejo vitamínico b, hierro.
Omega 3. Está científicamente probado.
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