¿Qué pasos debo seguir para dejar de odiarme?

Nosotros, incluyéndolo a usted, somos los asignadores de significado en nuestras vidas. Todas las situaciones, todas las circunstancias y todos los eventos son un conjunto neutral de accesorios que no contienen un significado incorporado. Usted asigna ese significado y, por lo tanto, el asignador de ese significado. El significado que asignas determina el efecto que obtienes.

Antes de la asignación de ese significado, la vida carece realmente de sentido. Asigna el significado y el tono con el que asigna ese significado determina la experiencia y el efecto que obtiene de esa instancia en particular.

Dada cualquier situación neutral que ocurra en su vida, si aplica y asigna un significado negativo, recibirá un efecto negativo. Si tomas la misma situación; tiene los mismos parámetros en su lugar y asigne un significado positivo; tal vez al preguntarle cómo le sirve a usted en lugar de por qué le está sucediendo esto, obtiene una respuesta y un efecto positivos.

Usted realmente crea su propia realidad y realmente establece el tono para hacerlo a través de su asignación de significado y de su elección de definiciones, es decir, cómo define su realidad como tal.

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Odiarte a ti mismo es normal, pero a cierto nivel.

Aquí hay algunas recomendaciones.

  1. Trabaja en tus relaciones. ¿Cuándo fue la última vez que le dijiste a un miembro de tu familia que los amas? Tienes madre ¿Una hermana? ¿Un hermano? ¿Un vecino? ¿Cuándo fue la última vez que inició la conexión con alguien nuevo?
  2. Deja de compararte con los demás . Y si lo hace, compárese con aquellos que cree que son menos afortunados que usted de alguna manera. ¿Sabías que el humano promedio tiene menos de 2 piernas? Tal vez tienes la suerte de caminar a donde quieras.
  3. Trabaja en tu dieta . Esfuércese por comer más frutas, verduras y tome suficiente agua. Una dieta poco saludable / mala causa muchos problemas, incluida la depresión. Trabaja en tu salud.
  4. Ayudar a los demás . Comienza a ayudar a la gente antes de que te lo pidan. Comience sosteniendo la puerta para la siguiente persona, por ejemplo. ¿Y te quedas en una familia? Empieza a limpiar los platos en la cena. Cualquier cosa que puedas hacer por alguien más. ¿Has oído hablar de: “Un pequeño acto?”
  5. Lee este artículo => Me odio a mí mismo: por qué ocurre el odio hacia uno mismo y cómo detenerlo

Por favor, comprenda que es posible que necesite buscar ayuda profesional.

Pedir ayuda no significa que seamos débiles. ¡La vida es un deporte de equipo!

  • Para empezar, deja de lado todos los pensamientos negativos que tienes sobre ti mismo. No persigas el perfeccionismo.
  • Nunca te llames nombres.
  • Haga una lista de sus atributos positivos y reflexione sobre ellos diariamente.
  • Haz cosas que te hagan sentir bien.

Mírate en el espejo y nombra UNA cosa que te guste de ti. Sé que es difícil al principio. Estamos tan acostumbrados a encontrar al menos 30 cosas mal con solo nuestra cara. Pero enfócate en esa cosa que te gusta. Tal vez sea el color de tus ojos, o la forma en que tienes dientes realmente geniales.

Recuerda que está bien no estar bien. Lo que sientes es normal. Va a haber un día en el camino donde no te odiarás. Sé que puede parecer que está muy lejos ahora, pero no lo está. Va a pasar Tómalo un día a la vez y disfruta del camino.

Sepa que usted importa y es importante. Yo creo en ti y puedes hacer esto.

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Lea el libro un agujero en la acera y haga las hojas de trabajo en él.