¿Qué pasa cuando criticas un límite?

Answer 1

Como alguien que ha luchado y ha sido tratado exitosamente por un trastorno de personalidad limítrofe, el tono de la voz de alguien (intencional o no intencionalmente agresivo) puede desencadenar una espiral descendente de enojo y vergüenza.

Nunca me di cuenta de lo mucho que reaccioné al tono de la voz de alguien.

Lo tomé muy personalmente y sentí que me estaban atacando.

Después de asistir a años de terapia, finalmente me di cuenta de que, como me han abusado en el pasado, cuando alguien me responde agresivamente, mi cerebro reacciona como si me abusaran de nuevo.

Ahora que me doy cuenta de esto, generalmente puedo distanciar mis emociones del tono de la voz de alguien y no atacar.

La cantidad de poder ser capaz de distanciarme requiere una cantidad extraordinaria de habilidad.

Las personas con BPD sienten las emociones más intensamente que otras.

Así es como están conectados nuestros cerebros.

Las diferencias en el tejido de trabajo del cerebro, llamado materia gris, se han relacionado con el funcionamiento deficiente de un circuito regulador de la emoción en pacientes con trastorno límite de la personalidad (DBP).

Las exploraciones cerebrales han demostrado que las personas con BPD tienen amígdala que son notablemente más pequeñas que la población general, e incluso pueden haber sufrido atrofia.

Cuanto más pequeña es la amígdala, más hiperactiva es.

Esto significa que cuando las personas con trastorno de personalidad limítrofe experimentan una emoción, lo hacen más intensamente que la población general, y el período de “enfriamiento” demora mucho más.

El crítico para mí es como si alguien estuviera atacando todo mi sentido del yo. Me lanzo, luego me castigo por hacerlo. Entonces me siento inútil y rechazado.

Una de las estrategias clave para mi recuperación fue ser neutral y simplemente “mirar los hechos” .

Las personas, como yo, con BPD necesitan aprender a conectarnos a nosotros mismos y permanecer en el presente para poder controlar emociones intensas.

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Aprender a controlar estas emociones intensas es la clave para la recuperación.

DBT es el estándar de oro para tratar la DBP. Normalmente es una combinación de sesiones semanales de terapia individual y grupal, terapia telefónica para emergencias a pedido y posiblemente medicamentos para aliviar síntomas como la ansiedad y la depresión.

Un buen terapeuta que se especializa en DBT es una necesidad!

Ahora puedo manejar las críticas constructivas o negativas, así como cualquier persona sin BPD puede.

ps. Me tomó 3 1/2 años en el momento de escribir este artículo para llegar a un nivel de mejora en el que ya no presente los criterios sintomáticos de la DBP.

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Answer 2

Mi primer instinto quiere que le diga “¡nunca critique a alguien con BPD, no vale la pena!” Pero, por supuesto, debe poder criticar a cualquiera, siempre que sea constructivo, por supuesto. Las personas con BPD (trastorno de personalidad limítrofe) pueden recibir críticas muy duras. Para ellos, fácilmente puede volverse mucho más grande, más áspero y más serio de lo que se pretende o sería para otra persona. Pueden estar muy dolidos, imagina lo peor de la situación. Podrían pensar seriamente que los odias.

Una persona con BPD tiende a ver el mundo en blanco y negro, lo que incluye a las personas también. Podrías pasar de ser un ángel a ser un demonio para ellos. Por supuesto, este es probablemente el más extremo y la mayoría de las personas podrían reaccionar más o menos racionalmente a las críticas. Todo depende de qué tan bien estén manejando su desorden, sus emociones y cuán conscientes de sí mismos sean.

Yo mismo trato de ser muy cuidadoso con las críticas y, a menos que lo considere necesario, lo evito por completo. Con mi amigo que tiene BPD, definitivamente podría causar disturbios. Siendo algo inestable, no quiero correr ningún riesgo, no quiero pasar por eso. Sin embargo, no es muy consciente de sí misma y no tiene un buen manejo de su trastorno. Realmente difiere entre los individuos.

Answer 3

Hace más o menos una semana comencé una pequeña diatriba por un mensaje de texto con uno de mis mejores amigos de veinte años, sobre algo por lo que estaba justificado por estar molesto y llamar su atención: ese no es el punto de la historia. . El punto de la historia es que durante nuestra pequeña conversación, él dijo algunas cosas en su enojo que de otra manera nunca me habría dicho. Aquí están exactamente sus palabras:

¡Eso es rico viniendo de alguien que ha sido tan egocéntrico desde que los conozco! ¡He perdido tiempo en mi vida para pasar contigo los últimos 20 años! ¡Siempre tienes que tener tu camino! Estar a cargo y tomar decisiones cuando vamos [en largas excursiones en mochila en el desierto]. ¡Argumenta que tienes razón en cada maldita cosa! Recuerda todos esos momentos en tu apartamento que simplemente dejé de hablar porque empezaste a gritarme porque realmente crees que nunca te equivocas. Me he parado a tu lado cuando nadie en su sano juicio lo habría hecho. ¡Te he defendido! Aguanta tu mierda y guarda mi temperamento para no decir algo que pueda dañar nuestra amistad.

Ahora, esto realmente duele. Quiero decir, las lágrimas brotaron en las esquinas de mis ojos antes de que las sujetara, las chupara y recordara lo fuerte que soy.

Si has leído alguno de mis otros mensajes sobre BPD, sabes que me estoy recuperando en unos cinco años. No habría reaccionado a su mensaje hace siete u ocho años con pausa y reflexión. Me hubiera enfadado con él como un loco y probablemente hubiera destruido nuestra amistad más allá de cualquier reparación. O bien, tal vez lo eliminé de mi vida, lo consideré una carga innecesaria, lo dejé y esperé a que regresara para disculparse. (Mucha mierda agresiva pasiva.)

Pero ahora, como un chico que tiene algunos años comprendiendo un poco mejor su cableado interno, su mensaje me dolió, no porque me sintiera atacado, sino porque me di cuenta de lo que había hecho pasar por alto a alguien querido y de que había sido ignorante. sus sentimientos. Así fue como respondí:

Jeff, valoro estas cosas que dices, porque nadie me conoce mejor que tú. Y, francamente, sin que me lo digan directamente, es muy difícil para mí saber en qué partes de mi personalidad trabajar. Desearía que te sintieras lo suficientemente cómodo para hablarme así todo el tiempo. Valoro tu amistad más que cualquier otra que tenga. No estoy tratando de regañarte. Tú y yo somos buenos amigos. Si dejáramos de ser amigos hoy, no viviríamos lo suficiente para poder formar amistades que pudieran compararse. No estoy tratando de ponerle un toque a lo que tenemos. Reconozco y admito que todo lo que dijiste sobre mi naturaleza es verdad, y lo siento. También reconozco que tu paciencia conmigo, tu que pasas por alto todos esos aspectos de mi personalidad durante veinte años, treinta años, también es verdad. Lo aprecio a una profundidad que nunca entenderás. En lo que a mí respecta, siempre me estoy preparando en cada excursión de mochileros, esa es una nueva revelación para mí, y prometo que es algo en lo que estaré pensando seriamente durante las próximas semanas. No me di cuenta de que estaba haciendo eso. Claramente, usted es mucho más hábil con los mapas, la dirección, la programación que yo, de eso no hay disputa. Cuando las cosas se ponen difíciles, te considero el tipo que puede hacer la llamada correcta. Si mi personalidad no te lo ha comunicado, es un error dentro de mi personalidad que debo solucionar.

Así que ya ves, todavía molesto a la gente. Eso probablemente nunca va a cambiar. De hecho, es mejor que no cambie, porque las personas normales y sanas hacen enojar a otras personas todo el tiempo. Es parte de la condición humana, no de la condición límite. Eso es lo que a veces me dificulta la recuperación, distinguiendo el verdadero y poco saludable comportamiento límite de lo que realmente es normal, saludable, el comportamiento humano .

No para tocar mi propia bocina, pero comparativamente, estoy bastante feliz con la forma en que manejé la situación. Y no solo estaba diciendo las palabras, lo que él expresó realmente ha estado en mi mente desde entonces, y he estado meditando sobre las formas de mejorar los defectos en mi personalidad que él mencionó.