¿Cómo me siento menos estresado como adolescente? Psicología y Vida

Ayudaría aprender algunos métodos que lo hacen a USTED, como individuo, más tranquilo. Mi hija en HS fue un gran desorden de ansiedad. Nada menos que perfecto lo haría.

Las cosas que ahora dice que la ayudaron (ahora tiene 24 años, con éxito a través de HS, (13 de una clase de 432), terminaron la licenciatura, con una beca a la escuela de leyes p / t):

Respiración profunda y ejercicios de relajación. Cuando estás tenso, a menudo aguantas la respiración y no te das cuenta. Inhale lentamente hasta contar diez, y exhale tan lentamente como hasta 10. Repita x 10.
Meditación
Ejercicio cardiovascular exigente . Era una nerd, y aparte de andar en bicicleta, no le gustaba especialmente el ejercicio, especialmente los deportes de equipo. Había sido corredora desde antes de que ella naciera, y tengo fotos de ella en carreras infantiles cuando era muy pequeña, una pre escolar. Incluso cuando se alejaba más de mí, seguíamos compitiendo juntas, y ella corría, incluso si eso significaba que la empujara cuesta arriba mientras llevaba estas Converse que tenían ventosas en la parte inferior como un pulpo. ¿Olvidé mencionar que usaría una sudadera gris gruesa y jeans negros en un día de más de 90 grados con un 90% de humedad? Aún así, la hizo sentir mejor, y al final de la carrera, se sentiría muy bien.
También nadamos a menudo. Ella realmente no puede nadar, pero puede hacer algunos movimientos básicos a distancias cortas. No solo se estaba enfriando, sino que la hizo esforzarse lo suficiente como para olvidar sus preocupaciones durante unos minutos.
Si va a la escuela con adolescentes igualmente estresados que tienen un alto rendimiento, pregúnteles cómo manejan el estrés . Puede estar seguro de que provocará una larga discusión. Su mejor amiga desde el jardín de infancia se trenzaba el cabello cuando se sentaba detrás de ella en clase. A Angie le resultaba relajante trenzar; Mi hija encontró a alguien trenzando su cabello calmante. Angie está ahora en residencia para pediatría en Yale. Angie se ve muy dulce y corta, pero imagina el horror de sus compañeros de toda la vida cuando un día en HS trajo su proyecto de aguja, que era la cresta de Slytherin.
Encuentra algo sin sentido que te haga reír . Hermanos Marx, David Sedaris, películas divertidas de Woody Allen, lo que sea.
Si tus padres confían en tus habilidades o si tienes maestros que te elogian, mantén su estímulo positivo .
Comer masa cruda de galleta . No a todos les gusta esto, pero fue un seguro contra el fuego para nosotros. No es realmente adictivo.
Ten en cuenta que este es el momento de la vida en el que realmente estás configurando tu propia personalidad, más que en cualquier otro momento de la vida. Si te gusta como eres, bien. Probar algunas otras personalidades. Este es el descanso más grande que jamás harás entre tus padres y tú. Intenta ser fácil con ellos. Dígales que es natural, pero no puede ser exactamente como lo son ELLOS, pero tiene que encontrar a la persona que es.
Hacer amigos. Disfruta de tu tiempo libre juntos. Nunca podrás ser tan alegre de nuevo. Difícil de creer, ¿eh? Es posible que constantemente te sientas preocupado por el HS, pero por lo general todavía estás entre tus amigos de toda la vida, tienes tu lugar y, a veces, dejas que la tensión se vaya y te vuelves tonto con tus amigos.
Algunas personas pueden hacer esto en la universidad, pero son raras. La vida real se está acercando más y más, y cuando estaba en mi programa de segundo grado, mi hija estaba en su adolescencia. Por lo general, me tomo algunos cuidados con mi apariencia. A mitad de camino, me quedé reducido al estereotípico estudiante de posgrado: el pelo fibroso, las cosas que no estaban en la escuela a medio hacer, y el uso de mi traje de baño cuando me quedé sin ropa interior limpia .

Espero que esto ayude. Es muy difícil, ser un adolescente ahora.