La terapia de conversación ha demostrado ser más efectiva que cualquier medicamento para ayudar con la depresión. Si no estás viendo a un terapeuta o un consejero, comienza. Definitivamente intente eso antes de cualquier droga.
Además, algunos suplementos vitamínicos ayudan con ciertos síntomas de trastornos depresivos. Específicamente el inositol (un polvo blanco que compra en una tina y lo mezcla en una bebida una o dos veces al día) y vitaminas del complejo B. Esos realmente ayudan con la falta de energía y sentirse cansados todo el tiempo, si esos son problemas para usted. Le dan más energía, y más energía lleva a hacer más y salir más, y tal vez hablar más con los amigos, lo que lleva a sentirse un poco mejor en general. Obviamente, las vitaminas no curarán su depresión, pero muchas personas diagnosticadas con trastornos depresivos, TDAH y trastornos de ansiedad en realidad tienen deficiencias nutricionales que imitan los síntomas de los problemas de salud mental.