3 cosas.
En primer lugar, ay Eso suena doloroso. Es difícil ser consciente de sí mismo y que esa conciencia conduzca al juicio propio. Me imagino que podrías usar un poco de comprensión y un poco de alivio de la culpa. Espero que lo encuentres.
Segundo, cuando te llamas emocionalmente inmaduro, te estás juzgando a ti mismo. Puedes creer que el juicio está justificado. Sin embargo, existen otras formas de enmarcar su experiencia y esas formas pueden hacer que se sienta mejor consigo mismo y más capaz de contribuir con los demás. Por lo tanto, replantear su propia situación podría ayudar mucho.
Tercero, ¿cómo lo replanteas? Una forma es desglosar tu experiencia en partes y observar cada una de ellas, para que puedas tener claro lo que sucedió y lo que te gustaría que sucediera en el futuro.
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No se que paso Digamos, sin embargo, que tenía un patrón de salir a beber con sus amigos en lugar de pasar tiempo con su novia (no sé su género o su SO, solo estoy preparando una situación para ver).
Acusarse a sí mismo no ayuda.
Fui negligente.
La abandoné.
Yo era egoísta.
Todos esos insultos no ayudan por dos razones.
Primero, porque es violento. Y eso no ayuda. No te ayudará a actuar como quieres. Y no ayudará a su relación.
Segundo, es una mala dirección. Salir a beber con los muchachos no es intrínsecamente negligente, ni egoísta o abandonada. Algunas parejas se llevan bien con una de ellas saliendo con frecuencia. Una vez conocí a una mujer cuyo marido era piloto de helicóptero. Ella lo veía cada 6 meses. Ella amaba la libertad, amaba la necesidad que sentía cuando él regresaba para visitarla.
Eso es específico, pero el punto general es que la acción en sí no lo es. Lo que es doloroso es estar en una relación donde queremos satisfacer nuestras necesidades, y no lo hacemos.
Entonces, ¿cómo puedes encontrar alivio del dolor?
Baje debajo de las acciones que estaba tomando, cualesquiera que fueran. En nuestro escenario de juego va al bar. ¿Qué necesidades intentabas satisfacer: conexión, diversión, alivio del dolor? Lo que sea que fueran, eran necesidades, estaban bien. Puede dejar de lado el dolor que ha adjuntado al tratar de satisfacer sus necesidades. Todos lo hacemos.
¿Podrías querer que se conozcan de manera diferente en el futuro?
Depende de la persona con la que estés. Estar abierto Discutiendo tus necesidades y tomándolas en serio. Y discutiendo sus necesidades y tomándolas en serio. Eso te llevará lejos.
Diciendo, hey mis necesidades son validas. Tus necesidades son validas. ¿Cómo podemos satisfacer nuestras necesidades y ser buenos el uno con el otro al mismo tiempo?
La pregunta AND es muy poderosa.
Espero que encuentres un camino a través de