He visto preguntas como esta y probablemente las he respondido algunas veces. Haré una lista de cosas que puedes hacer para ayudarte aquí:
- Pensamiento positivo : este toma un tiempo acostumbrarse, pero si lo haces todos los días, dos veces al día durante tu rutina normal de la mañana y la noche, es más fácil. Di algunas cosas bonitas a ti mismo. Hazlo sobre el trabajo, tu apariencia y tu personalidad. Repítelo al menos dos veces al día, todos los días. Esto tiene un efecto en el nivel subconsciente. La reafirmación es a menudo el primer paso para el éxito personal y la planificación. Cuando crea confianza en sí mismo, se vuelve capaz de creer que puede completar cualquier plan establecido por usted.
- Páginas de ideas : todos los días escriba una lista de todas las cosas diferentes que puede hacer para cumplir con este plan y escríbalo. Escribe cualquier cosa que puedas imaginar, incluso si es un poco extraño. A continuación, puede elegir sus favoritos y trabajar con ellos.
- Responda al por qué : pregúntese por qué quiere crear un plan determinado y por qué quiere que el plan tenga éxito, luego pregunte por qué un par de veces después de eso. Hacer eso semanalmente. Esto confirma en tu cerebro que este plan es importante para ti y que el cuerpo y la mente deben alinearse para que estas cosas funcionen.
- Divida ese plan en una serie de planes más pequeños : cree una lista de todas las formas en que puede cumplir con su plan, luego elija sus ideas favoritas (n. ° 2) e incorpórelas en un plan paso a paso. Hacer estos objetivos alcanzables con líneas de tiempo específicas.
- Escríbelo MUCHO : cuanto más escribas tus deseos, más inclinado estás a verlo hasta el final. Sé específico acerca de lo que deseas. También escriba esa línea de tiempo y el marco de tiempo general hasta que llegue a cada paso en su plan. Esta es otra forma de reafirmación, con efectos similares.
- Haz lo que te propusiste hacer ahora : he escrito esto esencialmente en el 80% de mis publicaciones. Realmente no hay tiempo como el presente. El momento perfecto rara vez se presenta. Haz lo que quieras hacer y hazlo de inmediato. Encuentro que un buen motivador es poner tu dinero en lo que sea que quieras hacer. Comprar un piano mi pianista encantador. Comprar un chaleco ponderado oh Dios de la guerra. Estás apuntando a los inicios después de todo.
- Períodos de ejercicio de control : es muy difícil decirle a alguien que simplemente abandone Internet durante períodos prolongados de tiempo o deshacerse de la comida chatarra por completo. Lo que puedes hacer es decir, no los aparatos electrónicos después de las 9 p.m. y la comida chatarra después de las 7 p.m. La comida es difícil de digerir cuando se come tarde. Es como que todo se sienta en tu vientre. La comida que no se digiere correctamente se encuentra en usted, lo cual, imagino, es contrario a su plan de pérdida de peso. Si puedes reducir las distracciones y mantenerte motivado, estás bien encaminado. Si prometes no beber más refrescos y solo tomar bebidas azucaradas cuando estás fuera, también es un paso en la dirección correcta.
- Haga que cada objetivo sea divertido: la razón principal por la que falla un plan es porque su mente está completamente apagada por la idea de hacerlo. Es fácil jugar juegos y matar el tiempo, ya que estos son lanzamientos temporales para el cerebro. Debe hacer que los planes sean divertidos; afortunadamente, si realizó los pasos 2 y 4, ha pensado en algunas maneras de hacer que su plan sea divertido y atractivo. En lugar de ir a un gimnasio donde eventualmente puedas poner excusas para no ir, ¿por qué no te unes a una liga y practicas deportes que te gustan? Pokemon Go es una cosa ahora, así que ¿por qué no correr mientras lo juegas (en las aceras, por supuesto, mientras miras a izquierda y derecha). Has creado una razón para hacer esto. Para la tarea, desafíese a hacer el resumen perfecto de 1 a 2 páginas de lo que está leyendo. Haz que los libros que estás aprendiendo sean tuyos y con tus propias palabras.
Si aún está atascado y todo lo demás falla, hable con alguien que sepa que será positivo en todo. Si no puede encontrar a alguien así, envíeme un mensaje en mi página de perfil. Haré lo que pueda para ayudarte.