Cómo mantenerse positivo y eliminar los pensamientos negativos.

Answer 1

Hay estudios que muestran cuánto sesgo negativo tienen naturalmente nuestros cerebros. En un día determinado, las cosas negativas que suceden permanecerán con nosotros mucho más tiempo que las cosas positivas, incluso si lo positivo es un gran número negativo. Esa es la naturaleza de la mente. Dicho esto, hay prácticas de atención plena que puede hacer para volver a entrenar su mente para centrarse más en los aspectos positivos.

1. Piensa en algo por lo que estás agradecido. Personalmente, cuando me encuentro en un estado mental negativo, trato de recordar un puñado de cosas que aprecio en mi vida, ya sea una persona en particular, mi perro Omo o algo que salió bien. La gratitud cambia tu estado de ánimo completamente.
2. Hacer de la positividad una práctica diaria intencional. Puede recordarse por lo que está agradecido diariamente todas las mañanas (reflexionando sobre lo que espera ese día) y por la noche (reflexionar sobre los momentos de su día por los cuales estuvo agradecido). A algunas personas les resulta útil anotarlas en una breve entrada de diario. Eventualmente, la gratitud puede convertirse en un estado mental mucho más natural. Pruebe esta meditación: https://www.simplehabit.com/posi…
3. Prueba la meditación “Let It Go”. Una práctica en la meditación es dejar que los pensamientos vayan y vengan, y no apegarse a uno en particular. A menudo, los pensamientos negativos pueden abrumarnos y tomar control de cómo nos sentimos. Si simplemente los observamos y reconocemos que está en la naturaleza misma de la mente el aferrarse a ellos, comenzarán a tener menos poder sobre nosotros. Prueba esta meditación: http://simplehabit.com/let-it-go

Answer 2

La pregunta implica que puede tener arriba sin abajo, adentro sin afuera, caliente sin frío o positiva sin negativo. La comprensión de la naturaleza del pensamiento es muy importante. Lo que pregunta el interrogador es cómo liberarse de la tiranía del pensamiento negativo. La pregunta debería ser cómo liberarse de la tiranía del pensamiento mismo. Esto no significa eliminar el pensamiento, sino la capacidad de ver a través del pensamiento, como se ve en la copia de las últimas noticias en la parte inferior de la pantalla de noticias por cable. Puede leer las palabras pero no tienen la realidad de las noticias visuales que están sucediendo. Lo mismo ocurre con los subtítulos en una película cuando tienes un amigo sordo que los necesita. La palabra escrita no tiene toda la fuerza de realidad que tiene el sonido. Pensar no es realidad, pero creemos que lo es.

Cuando llega el menú y describe la comida, cuando llega, ¿comemos el menú? El pensamiento comenta sobre la realidad, pero no la cree. Manténgase enfocado en lo real y no en la descripción de lo real. Lo real es siempre el ahora; El pensamiento es siempre sobre el pasado y el futuro, nunca sobre ahora. De hecho, el pensamiento oscurece la realidad y es la causa de nuestra separación de la realidad y nuestro sufrimiento.

Answer 3

Para enfatizar lo “positivo” (lo que sea que signifique) en nuestros pensamientos, primero debemos superar los pensamientos. Esto requiere ser conscientes de nuestros pensamientos. Al principio, hasta que se desarrolle un hábito, es útil tener un temporizador cada hora que nos recuerde monitorear lo que estamos pensando. En ese momento, podemos captar los pensamientos (quizás la preocupación, la ira o la autocompasión) antes de que se prolonguen demasiado y aumenten nuestra negatividad y probablemente el estrés.

Luego podemos verificar si queremos estar conscientes de pensar / sentir de esa manera y continuar con esos pensamientos. O para detenerlos por ir a algo que preferimos. El enfoque básico es captar el pensamiento, verificarlo y luego elegir enfocarnos en lo que nos brinde más placer y atraiga nuestros sentimientos positivos. >>>>

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Answer 4

Si no te comprometes en positivo, automáticamente estás invitando al negativo. Algo de información muy útil sobre cómo eliminar el pensamiento negativo. Eliminar los pensamientos negativos.

Answer 5

Creo que al ver el lado positivo de nuestra vida, a las personas brillantes que nos rodean y al ver cómo somos mejores que los demás que nos rodean. Puedes leer más historias en nuestro blog dedicado recientemente lanzado para cambiar la mentalidad negativa: puedes leerlo en pthinki | Pensamientos positivos