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Puedes aprender a enfocar y controlar tu mente con ciertos tipos de meditación, pero eso probablemente no te ayude a poner tu mente a estudiar el corazón y el alma sin un sesgo. La única forma de aprenderlo y sin ningún sesgo es mediante lo que denominaría “conciencia sin propósito”. En la conciencia sin sentido, aprendes a ser consciente y perceptivo de todo lo que te rodea y sin elegir de qué quieres estar al tanto y de qué no. Este estado de conciencia de lo que estoy hablando incluye el olor o el aroma en el aire, los sonidos y susurros que te rodean, el clima y cómo se siente, y obviamente cómo tu mente sigue haciendo capítulos sin sentido y sin fin.
Es un arte de vivir, que, según mi opinión, es la única forma de vivir, y no hay ninguna búsqueda de “convertirse” o lograr algo.
¿Cómo se puede aprender tal arte? ¿Hay algo que uno necesita leer, seguir o practicar?
- ¿Qué crees que me hizo sentir en paz cuando casi choco mi auto yendo a 100 km / h en un puente?
- ¿Mantener una pasión hiperactiva por la música pop de culto como un entretenimiento más allá de la edad adolescente, es un indicio de una maduración deprimida?
- ¿Qué es el trabajo duro y por qué debemos trabajar duro?
- ¿Qué pensamiento te viene a la mente cuando piensas en tu muerte?
- ¿Somos en esencia buenos o malos?
No. No se necesita nada, y ahí radica su belleza. Para aprender este arte de vivir, no necesita ninguna práctica o método específico, aparte de recordarse a sí mismo que debe estar alerta y ser consciente todo el tiempo y observar todo sin tener que elegir. Por lo tanto, también es fácil, ya que no está dirigiendo su atención o energías a objetos de su interés, sino simplemente estando alerta, consciente y “despierto” a todo lo que lo rodea.
Si bien suena muy simple, este es probablemente el arte más difícil de la vida. Es más fácil decirlo que hacerlo, ya que la mente saltará de un pensamiento a otro y hará elecciones ocultas de lo que le interesa ser consciente o no. El truco es, continúe observando y permanezca consciente de que algo así le está sucediendo a usted, y sin evitar que suceda o haciendo un esfuerzo por cambiarlo. Cuando te enojes o te irrites, obsérvalo también sin condenarlo y sin evaluarlo. Sigue observando y no hagas nada al respecto. Solo observa y sé consciente.
Si te comprometes a intentarlo, verás rápidamente lo difícil que es. Seguirás olvidando que debes estar atento cuando no estés durmiendo. Por lo tanto, es posible que durante algunos días necesite un sistema de recordatorio (como una alarma cada 5 o 10 minutos) para recordarle que debe mirar y observar. Pero aparte de eso, realice sus tareas cotidianas con normalidad y haga todo lo que normalmente hace, como caminar, comer, viajar, hablar, estudiar, hacer tareas de oficina, pelearse, luchar, actuar mal, actuar como un santo y así sucesivamente. Pero a lo largo de todo permanecen conscientes. Después de unos días, descubrirá que no necesita un recordatorio cada 5 minutos, sino que puede hacerlo cada media hora aproximadamente. Este sistema de recordatorio es como una muleta, pero en algunos días o semanas más, incluso eso puede no ser necesario, ya que se convertirá en un hábito natural de observar y observar todo, mientras vive su vida normal. Llamo a esto estar despierto cuando estás despierto y no estás durmiendo.
Esta forma de vivir, según mi opinión, es la forma más elevada de meditación. Solo observa y observa a ti mismo y a todo lo que te rodea. No se necesita nada más; Sigue observando lo más fácil y sin el menor esfuerzo posible. No te fuerces a ti mismo más que recordar que debes estar alerta, despierto y vigilante cuando no estás durmiendo.
En esto pronto descubrirá que también puede observar su corazón y alma, y reconocer cómo siempre hay un centro operando dentro de usted, y cómo el centro busca constantemente la gratificación, la autoprotección, el crecimiento y el engrandecimiento. Es solo observación y ninguna acción de su parte, aunque esta incidentalmente también es la forma más alta de acción. Está siendo pasivamente alerta y pasivamente vigilante todo el tiempo.