La escuela realmente me está estresando, está afectando mi vida y siento que estoy perdiendo la cabeza, ¿cómo puedo reducir el estrés en la escuela?

Answer 1

Mi hijo también está pasando por esto. Siento mucho que estés tan abrumado. ¿Hablaste con tus padres? Mi hijo estaba sufriendo una crisis mental (está en sexto grado) y terminé por reunirme con el director, el director de la escuela y el consejero. Le permitieron deshacerse de una clase (su electiva, que era salud o arte) y en su lugar, lo usaron para una sala de estudio para que pudiera completar su tarea en la escuela. En realidad se convirtió en su segunda sala de estudio, como ya tenía una. Se les ocurrió un gran plan porque la tarea era su peor factor de estrés y causa de ansiedad, casi una fobia. Le ayudó mucho … y todavía lo es. Pero, todavía está estresado en general con la escuela. ¿En que grado estás? ¿Alguna ayuda con los padres? O consejero? También hice que mi hijo viera a un psicólogo fuera de la escuela, para ayudar aún más. Sé que otros mencionan el ejercicio, y creo que podría ayudar. Pero, si eres como mi hijo, el problema es más grande que eso. Algunos niños tienen problemas de ansiedad como este y realmente necesitan ayuda. Espero que puedas conseguirlo. 🙂

Además, cuando estaba en la escuela secundaria, mis padres no me ayudaron. Me volví muy cercano con el psicólogo o consejero escolar. Espero que te pueda ayudar.

Answer 2

Suena sobrecargado, pero es difícil saber por qué, sin saber su situación. Parece que es algo más que el aumento de velocidad para el nuevo término. Es demasiado pronto para tener marcas; debe referirse a términos anteriores. Sospecho que tienes una carga demasiado pesada.

¿Cómo son tus hábitos de estudio? Obtendría un cronómetro de un día y entraría en él todas las fechas de asignación y de prueba para el término. Luego ingrese bloques de tiempos de estudio Para horas de estudio regulares. Luego usaría un sistema de responsabilidad, como una marca de verificación por cada bloque de tiempo de estudio de 30 minutos que realmente fue al estudio. Al final de una semana, siéntese y evalúe si está al día o si su plan de estudio necesita modificaciones. (Más horas por semana). ¿Algún ensayo de este término? Comienza a leer para ellos esta semana. Terminará leyendo sin esfuerzo más, en lugar de estirar muy pocos (ore que sean relevantes) las lecturas. Los ensayos comienzan a escribirse casi a sí mismos. Bueno, no del todo, pero es mucho más fácil cuando has hecho el trabajo de la pierna y tienes mucho tiempo para pensar.

Exámenes? Comienza a estudiar para ellos 10 días antes de la mano. De esa manera, cuando todos los demás están empezando, estarás avanzando sin nada más que un poco de revisión. Mitiga las sorpresas, evita que el estrés se ponga de la manera correcta (lo hizo para mí) y, lo mejor de todo, cuando un compañero de clase pregunta “¿has comenzado? . . “Podrás responder casualmente” oh, en realidad ya casi terminé … “. Debería avergonzarme de admitir que esto desalienta la competencia de una manera que es inequívocamente legible en sus rostros, y me complació vengativamente. eso.

Al principio no era un buen estudiante. 5 clases por semestre era imposible. Estaba estresado, ansioso, un lector lento. Entonces, tomé 3 clases por trimestre y seguí durante el verano también para compensar la diferencia. Los cursos de nivel superior para graduados son, paradójicamente, más fáciles que las clases de nivel inferior, por lo que más tarde pude hacer 4 por término. No permita que su ego (o cualquier otra persona) lo empuje a hacer su grado de una manera que no sea exitosa para usted. Se estratégico.

Funcionó muy bien para mí. Espero que algunos de estos pensamientos sean útiles. Pero eche un vistazo a la reevaluación de su carga de cursos. Simplemente no puedes hacer frente a las cosas como son, y algunas cosas tienen que dar.

Answer 3

¿Tiene tiempo, lugar u oportunidad para hacer ejercicio / hacer ejercicio? Si es posible, hazlo. La actividad física ayuda a liberar las sustancias químicas del cerebro que están conectadas al estrés, y después del ejercicio se sentirá más relajado y con una sensación de bienestar. No resuelve problemas, pero le da a la mente y al cuerpo una sensación de confort y calma, al menos temporalmente. Recomendaría correr y montar en bicicleta. Si tiene la oportunidad y el lugar para hacerlo, inténtelo. Solo un par de horas por semana (porque la escuela lleva mucho tiempo, créeme que lo sé), pero aún así es mejor que nada. La actividad física no es un remedio o una solución, pero ayuda bastante.

Answer 4

Estoy de acuerdo con los consejos de Silvia Branco sobre el ejercicio: un gran calmante para el estrés. Pero supongo que, en parte, estás estresado con tu agenda, intentando encontrar el tiempo suficiente para abordar todo lo que hay en tu plato. Lo que nos lleva a la pregunta: ¿quizás tienes demasiadas cosas en tu plato? ¿Estás tratando de hacer mucho? A veces es cuestión de priorizar. Estas ‘otras cosas difíciles’ que mencionas, parecen ser prioridades para ti. Sé honesto contigo mismo, puedes gestionarlos y dedicar suficiente tiempo y esfuerzo a tus clases. Sé que el éxito en la escuela puede sentirse como una propuesta de todo o nada. ¿Qué es lo peor que sucederá si te retiras por un tiempo? Pero, nadie puede priorizar más que tú. Buena suerte.

Answer 5

Comenzaré con un comentario de que yo y otros amigos que pasaron por la escuela, todos queríamos regresar a esos momentos estresantes de nuestros días escolares para sentir nuevamente la emoción, los desafíos, las frustraciones, el éxito y mucho más. de todos los sentimientos de sentirse atraído por alguien, sea un maestro, un compañero de clase, etc. En realidad, lo que necesitamos es solo la educación básica, el resto es puramente de sentido común. Pronto descubrirá su talento dado por Dios y hará una viviendo por fuera. Pero mientras tanto, tienes que creer que la escolarización es emocionante y tienes que seguir adelante con ella. A veces es más estresante en casa que en la escuela.

Answer 6

En primer lugar, disminuya la velocidad. Sé que es muy difícil.

Yo mismo soy estudiante, pero necesitas descansos, no te obligues al punto en que te estás rompiendo. Personalmente, una vez estuve en un lugar en el que estaba deprimido debido al estrés de la escuela, pero la mejor manera de recuperarme es detenerme.

Preferiblemente en un fin de semana o en días festivos para parar y no hacer nada, tomar unos días de descanso de la escuela y relajarse. Cuídese, el estrés no se detendrá a menos que se sienta mejor y más como una persona.

Como procrastinador, he llegado a saber que siempre es mejor tomarse un descanso y regresar con una mentalidad mejor que quedarse y sentirse terrible.

• Céntrate en los temas que te encantan y trata de prestar atención en clase.
• Realmente ayuda tener un planificador para que veas exactamente lo que tienes que hacer y hacer la tarea en la escuela para que puedas lidiar con las cosas en casa.

Solo aguanta el capullo, mejorará