Tengo ansiedad por completar una tarea, y no termino completándola. ¿Cómo puedo superar esto y por qué soy así?

Answer 1

En mi humilde opinión y esta es una observación totalmente personal, estas son las cosas para culpar
1. Perfección : quiero hacerlo bien, perfeccionar la primera vez. Madre de la dilación y la ansiedad.
2. Fobia de ser el mejor : Créalo o no, no importa cuánto tiempo tenga, cuánta motivación tenga, teme ser el MEJOR.
El tipo que puede lanzar tales ideas en una reunión que podría poner las ideas de los otros miembros parece pura mierda de caballo. En el fondo todos queremos ser ese tipo, al mismo tiempo queremos CONFORMAR. La perfección y la conformación no van bien. ¿Tienes miedo de destacar? Entonces tienes miedo de ser la persona perfecta, incluso en tus propios ojos. Como te ves a ti mismo en otras personas, esencialmente la mayor parte es cómo te percibes a ti mismo como ser.
Entonces, ¿cuál es el camino a seguir?
Corto plazo: comer la rana
Haga la tarea más convincente que ha estado posponiendo al comienzo del día.
Plazo más largo:
Acéptate a ti mismo para ser el mejor o para ser lo que quieras.
Visualízate para completar la tarea. Imagina vívidamente. No, este no es el principio de intención hacia el que voy.
No luches , no pienses cómo serías o cómo lo harías. Solo acéptalo como ya está hecho.
Ahora retrocede, y sucederá automáticamente. Su córtex pre frontal lógico se confundiría en el lugar extraño en el que se encuentra y trataría de darle sentido. Ahora tu mente te dará ideas. Formas de oro puro de estar ahí. Este es el poder de tu mente, tu propia herramienta que te obligó a ver el video del gato un segundo antes.
Haga esto más a menudo, y usted sabría su potencial real, el real. Y no serás esclavo de la mayoría de las emociones primordiales (al menos el 99% de ellas). Gobernarías tu mente. Según tu voluntad consciente. 100% del tiempo. Ya sea que esté completando una tarea o trabajando incesantemente en una cinta de correr.
La mente es un regalo demasiado costoso para desperdiciar ~ anónimo

Otras lecturas

Coma las ranas primero – una guía para priorizar
Cómo dominar tu vida por Oliver Emberton en Llevar una vida mejor

Answer 2

Gracias por la A2A
Según entiendo, es que cuando estás trabajando en algo, te cansas rápidamente y corres la carrera, a veces tal vez viste algo más y quieres hacerlo con el mismo trabajo que intentas terminar, así que tienes la oportunidad de hacerlo. Dos goles por el momento.
Se trata de usted, debe organizar lo que quiere ser y lo que quiere hacer, no se “apresure” y tómelo con calma.
Comienza tu trabajo paso a paso.
Escriba sus metas en un papel por la noche e intente comprobar lo que hizo después de terminar su trabajo; esta solución puede motivarlo para el momento, leer lo que hizo de vez en cuando, tratar de tomarse un descanso y olvidarse de todo, solo piense Sobre tu objetivo nada más y nada menos.
Cada nueva idea que aparezca, intenta escribirla y guardarla, organizar el mejor momento para ella, tendrá el mejor momento.
Siempre haz un baño limpio para tu objetivo, hasta que lo alcances.
Buena suerte !

Answer 3

La mayoría de la ansiedad proviene de un miedo subconsciente a cualquier situación dada. Para superar esto, debes hacer una profunda búsqueda de emociones para descubrir la causa de este miedo. Una vez que se descubra esto, la mente consciente invalidará este miedo y sus ansiedades deberían disminuir. Para aprender más sobre las ansiedades y cómo remediarlas, lea mi libro, “El kit de herramientas para la ansiedad”. Está disponible tanto en tapa dura como en formato de libro electrónico.

Mirándolo desde una perspectiva tanto médica como situacional, “The Anxiety Tookit: Anxiety Book for Everyone”, vea el enlace a continuación, proporciona una visión general de los factores biológicos, psicológicos y sociales que contribuyen a la formación de trastornos de ansiedad y estrés. Los tratamientos presentados se basan en investigaciones científicas sólidas, verificadas por expertos de diversos campos. Los investigadores han investigado los factores biológicos, sociales y psicológicos que contribuyen a los trastornos de ansiedad y estrés. Esta amplia base de investigación condujo al desarrollo de numerosos tratamientos que han demostrado ser altamente exitosos. Como resultado, miles de personas valientes han reclamado su salud mental, han restablecido el significado de su existencia y ahora disfrutan de una vida gratificante y satisfactoria. El futuro es cada vez más optimista para aquellos que luchan con la ansiedad. Confíe en que los avances en el tratamiento de la ansiedad, el estrés y los trastornos de pánico continuarán brindando esperanza y alivio a las personas y las familias afectadas por estos trastornos. Personas como tu!

The Anxiety Toolkit: Un libro de ejercicios de ansiedad para todas las edades: ansiedad social y depresión. Autoayuda Cura eBook: Steve Alkandros: Kindle Store

Answer 4

Estoy bastante de acuerdo con todas las otras respuestas, pero es posible que desee considerar que sufre de un trastorno de ansiedad, un TOC o alguna otra condición psicológica. Sus conductas descritas suenan como muchos de mis antiguos alumnos, quienes tenían discapacidades de aprendizaje exclusivamente de alto rendimiento. Hable primero con su médico de atención primaria o con su pediatra si aún es menor de edad.

Answer 5

Tal vez equipares la terminación con el éxito. Completar una tarea es un tipo de éxito. Sin embargo, las personas juzgan su capacidad en función del trabajo que ha completado. Por lo tanto, muchos lo juzgarán por no tener éxito después de completar una tarea. Sin embargo, si nunca completa, no puede ser juzgado porque no hay base para el juicio. Por lo tanto, al nunca completar una tarea, se asegura de que nunca se lo juzgará sin éxito.

Answer 6

Bien, tu ansiedad es causada por esa tarea, ¿verdad? Solo siéntate unos 30 minutos por la mañana y por la tarde y medita en esa tarea. No dejes que nada ni nadie te distraiga, mantente enfocado en tu tema de meditación. Pronto podrás superar la ansiedad. Por favor no prevea el resultado en su mente, deje que suceda naturalmente. El miedo tiene muchos nombres; uno es la ansiedad.

Answer 7

No estás enfocado. Aprende la trataka ooguica de Google para la Meditación Sathya Sai Jyothi. Tengo mis versiones llamadas Sight Culturing y Selo (Soul Quest by yours, disponible en amazon y booksindonesia.com). Shoukd ayuda. Buena suerte.