Sé lo que estás sintiendo. De la misma manera, la mayoría de las veces soy igual, pero como trabajé mucho en esto y progresé, puedo decirles esto:
Cuando estás solo, estás haciendo lo tuyo. No te importa, porque obviamente no hay nadie para juzgar.
Pero cuando estás con la gente, hay muchos pensamientos que surgen en tu cabeza. Es muy frustrante. Para mí, cuando no hablo mucho, mi mente dice: “di algo, o pensarán que eres tan tímido y OMG, eso es malo, a nadie le gustará y te juzgará como lo hicieron cuando estuviste en el 7º grado y no tendrás amigos … “. Mas o menos. Acabo de sufrir mucho por mi timidez en el pasado, ahora no tanto, puedo manejarlo.
Así que esa es la razón. Los pensamientos son la razón. Ahora, supongo que quieres saber qué hacer al respecto.
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En primer lugar, observa a ti mismo. Es importante. Cuando ocurra esta autoconciencia, escucha tus pensamientos , pero no los juzgues. Necesitas descubrir qué desencadena este pánico silencioso que está sucediendo dentro de ti.
Te daré un ejemplo. Hace poco conocí a un conocido de la escuela en el campo de baloncesto y pregunté si me podía unir. Me puse muy tímido, así que comencé a escuchar mis pensamientos. ¿Sabes lo que “dijeron”? Era como “tienes que ser el que hace una conversación, o pensarán que eres raro. Tienes la responsabilidad de mantener esta interacción. La conversación importa, lo que dices es importante”. Así que por eso fue incómodo al principio. Entonces, se hizo más fácil, después de escuchar mis pensamientos y cuestionarlos.
Entonces, como dije, pregúntales . ¿Tienen realmente una base sólida? Cuestiona su base, piénsalo, escríbelo. Después de un tiempo, verás que algo ha cambiado dentro de ti, es posible que no sepas qué, pero se volverá más fácil.
Y si, practica . Tan aleatoriamente como sea posible, no programado, para que estos pensamientos no tengan la oportunidad de desarrollarse. Y si hacen lo que le estás diciendo a la otra persona, encuentra razones para no odiarte por esto (lo sé, y lo empeoró).
Practicar conversaciones al azar puede tener más posibilidades de aumentar su confianza en mi opinión.
Llegarás a darte cuenta cada vez más de que lo que la gente piensa no te afecta personalmente. Tú tienes tu vida, ellos tienen la suya, punto.
Sí, de nuevo, también estoy trabajando en esto, y está mejorando a medida que aprendo a dejarme ir y a dejar de ser tan severo. Y también, si traes novedad en tu vida, obtienes más confianza. Eso es lo que tengo.
