Si aplicas tu fuerza de voluntad de manera enfocada, para resistirte a ceder a tus compulsiones, podrías aprender con práctica a tolerar la oleada de ansiedad por no ceder a ellas, y la ansiedad y las compulsiones podrían desvanecerse; Esto es parte de la psicoterapia.
Las obsesiones son más difíciles de cambiar, pero si aplicas tu fuerza de voluntad NO para tratar de ahuyentar los pensamientos y hábitos mentales obsesivos (que simplemente crearán un bucle de pensamientos hacia y desde la obsesión y volverán hacia ella), sino que dirigirán tu la atención y los hábitos mentales en otros lugares, ignorando la obsesión en lugar de intentar detenerla, es posible que tenga algún éxito con el tiempo; al menos ese síntoma puede molestarte menos en comparación con tratar de combatirlo.
Sin embargo, en los cerebros de algunas personas y animales, hay una falla mental, un problema de cableado, que hace que las obsesiones y las compulsiones ocurran a un nivel neurológico más profundo. En ese caso, la fuerza de voluntad podría ayudarlo a tolerar los síntomas y no ser gobernado por ellos, pero no podría eliminar los síntomas. Ahí es donde entran los SSRI, parecen hacer que la fuerza de voluntad sea mucho más efectiva, especialmente después de unas pocas semanas cuando los SSRI y los medicamentos relacionados (Prozac, Luvox, Effexor, Paxil) no solo elevan los niveles de serotonina (permitiendo que algunas vías cerebrales se comuniquen de manera más efectiva ) pero estimula la neurogénesis en el hipocampo, lo que le ayuda a tener más células cerebrales para manejar sus pensamientos sin ser atrapado tan fácilmente en bucles de pensamiento y acción.
En mi trabajo con los clientes, siempre soy un fanático de probar la fuerza de voluntad primero, pero cambiar de marcha cuando ese enfoque conduce principalmente a la frustración.
¡Buena suerte!