Recomendaría ver a un psicoterapeuta profesional para tratar este comportamiento adecuadamente. Sin embargo, si está buscando un texto complementario que tenga ejercicios útiles, le recomendaría encarecidamente ” The Feeling Good Handbook ” de David D. Burns:
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Descripción del libro: Este libro te ayuda a liberarte de miedos, fobias y ataques de pánico; superar las actitudes autodestructivas; Descubre los cinco secretos de la comunicación íntima. poner fin al conflicto conyugal; y, conquiste tu dilación y libera tu potencial de éxito. Para sentirse bien: la nueva terapia del estado de ánimo El Dr. David Burns presentó un tratamiento innovador y sin drogas para la depresión que ha ayudado a millones de personas en todo el mundo. Ahora, en esta secuela tan esperada, él revela nuevas técnicas poderosas y brinda ejercicios prácticos que lo ayudarán a enfrentar los problemas y aprender cómo hacer de la vida una experiencia más feliz y estimulante.