Cómo dejar de odiarme y dejar de estar enojado todo el tiempo.

Answer 1

Sé verdadero / honesto contigo mismo

Libera la culpa

Tómate un tiempo tranquilo / solo

Hacer cosas solo para ti

Libérate de la perfección

Escríbete afirmaciones

Date afirmaciones en el espejo

Estar agradecidos

Cambiar el diálogo interno negativo en un diálogo interno positivo

Otros consejos útiles sobre amarte a ti mismo y tu autoestima:

Pasa tiempo con amigos y familiares que te apoyen

No compares tu vida o tu yo con los demás (no envidies)

Pruebe cosas nuevas (por ejemplo, pasatiempos, deportes, clubes, lugares para pasar el rato)

Ser positivo al cometer errores.

Ejercicio (no por apariencia o fuerza, sino por salud)

Cambia tu circulo de amigos

Disfrute de estar solo (es decir, al menos unas cuantas veces a la semana dedique tiempo solo a un proyecto, comiendo solo en público o un pasatiempo solo)

Sé honesto contigo mismo y con los demás en todo momento.

Ámate a ti mismo más que a cualquier otra persona

Edúquese (no solo en la escuela, sino también las cosas que sabe que le interesan a los demás. Sea el experto en la materia en todos los temas geniales, pero no lo sepa todo)

Mantenerse humilde

No tengas miedo al fracaso (el fracaso nos enseña a tener éxito)

Creo que si realmente intentas estas herramientas, verás y sentirás un gran cambio en tu autoestima, amor por ti mismo y limitar la ira.

Buena suerte siempre positiva mantente fuerte

Answer 2

Dedique más tiempo a hacer las cosas que ama en torno a las personas y los entornos que le dan poder.

Pase menos tiempo alrededor de las personas, los entornos, los estilos de vida, la comida, las rutinas, las adicciones que contribuyen a esta ira autodestructiva.

Intuitivamente, probablemente ya sabes lo que es bueno para ti.

Tiendo a pasar por un momento difícil, y antes de comenzar a hacer cambios, construyo un plan aproximado en mi cabeza para no vacilar a la mitad. Yo te aconsejo lo mismo.

Trate de pensar en una rutina que pueda hacer todos los días durante un mes que lo mantenga positivo y le impida volver a caer en esta mentalidad nuevamente.

Answer 3

Empezaría por entender la ira. La ira es para la mente lo que el dolor es para el cuerpo; nos dice cuándo algo no es bueno o saludable y nos motiva para cambiarlo. Si sientes mucho de eso, es casi seguro que hay una razón, o una serie de razones. Encuéntralos y escríbelos.

A continuación, intente y vea si son cosas que puede arreglar o no. Tal vez algo te sucedió hace mucho tiempo y te aferras a la ira por ello, a un deseo de que la persona arregle lo que ha hecho mal. Ese tipo de ira suele ser importante dejar de lado el perdón, renunciar a querer que la otra persona arregle lo que hizo y desearle lo mejor incluso si ya no está en su vida.

El mismo tipo de cosas a menudo puede y sucede con referencia a nosotros mismos. A menudo nos aferramos a un pecado o error en nuestro pasado y nos castigamos a nosotros mismos en un intento por corregir lo que hicimos mal. Pedir disculpas puede ayudar aquí, así como hacer la restitución que puede hacer a las personas que ha lastimado. Pero la mayor parte del tiempo aquí también es más importante perdonar, dejar de lado la idea de que puede corregir todos sus errores pasados ​​o que debería estar intentando. Aprende y sigue adelante.

Por último, puede ser que estés enojado con las cosas que puedes y debes cambiar. Quizás esté en una relación abusiva o explotadora, o no esté cumpliendo con sus responsabilidades en la vida. Déjate motivar por la ira para cambiar y haz lo que puedas para mejorarte a ti mismo y al mundo que te rodea.

En resumen, averigüe por qué está enojado, arregle lo que pueda y deje de lado lo que no puede.

Answer 4

Encuentra a alguien con quien hablar, alguien que no juzgue. Habla con ellos, déjalos dentro, necesitas algo especial en tu vida. Hombre o mujer a tu elección. La próxima vez que escuche de ti quiero escuchar que tienes un amigo y ya no te estás haciendo daño.

Answer 5

Si necesita alguien con quien hablar, solo para desahogar sus frustraciones o para proporcionar críticas constructivas, apoyo emocional, cualquier cosa; Estoy aquí. Si está leyendo esto y desea aceptar mi oferta, comente esta respuesta y podemos hablar sobre cómo prefiere hablar.

Answer 6

Hay una serie de trucos que puedes usar. Esperemos que este video te pueda ayudar. Técnicas de manejo del enojo

Answer 7

Busca un profesional. La terapia ayudó con mis problemas de ira y depresión. Aunque puede llevar un tiempo encontrar el tipo de terapeuta adecuado para usted, lo cual no ayuda mucho con los problemas de la ira, pero una vez que lo haga, sentirá la diferencia en su actitud.