No diría que mi vida ahora es tranquila y pacífica. Pero definitivamente estaba más perturbado y ahora está más tranquilo.
Aquí hay algunos hábitos que atribuyo mejora a esta área de mi vida.
1. La oración.
- ¿Cuál es un hábito que puede traer cambios positivos muy rápido?
- Cómo ser paciente si la vida es corta.
- ¿Cómo podría animarme cuando cada aspecto de mi vida demuestra que soy totalmente miserable?
- ¿Cuáles son las formas en que pueden ayudarme a obtener claridad absoluta y presencia mental?
- Cómo desarrollar una autoestima fuerte y positiva sin ser arrogantes o despistados
Yo había orado antes; Solo aumenté la frecuencia y la duración de mis oraciones.
De hecho, casi siempre estoy consciente de mis procesos de pensamiento y de “inactividad”, lo que significa que no tengo que usar mi mente en este momento en particular, rezo.
Oye, Dios es la única persona que me ama exactamente como soy, y es genial recordarme acerca de Él y su amor. Me molestan principalmente por mis propios vicios, pecados y negligencia.
La oración me ayuda a superar esta perturbación y volver al camino, en lugar de detenerme en mis defectos.
2. Diario de gratitud.
Hoy en día, mantengo tres diarios de gratitud y apunto unas 25-50 entradas en ellas. Comencé esta actividad en 2012 de una revista y 1-3 entradas.
La gratitud tiene el poder de hacer que tu cerebro sea positivo. Yo atestiguo por eso. Mi lema de vida era “Espera lo peor, solo tendrás sorpresas agradables”. Hoy, espero el futuro con optimismo.
“Cuando el cerebro es positivo, todos los resultados posibles que sabemos cómo realizar pruebas aumentan dramáticamente”. – Shawn Achor
También atestiguo por eso. En los últimos cinco años, todo en mi vida mejoró. Dramáticamente.
-He perdido el 15% de mi peso corporal.
-He duplicado mis ingresos
-He superado más de 180 registros personales de fitness.
-Mi velocidad de lectura aumentada en un 250%.
-Tengo más amigos
3. Declaración de la misión personal.
Todos los días repito en mi mente mi declaración de misión personal y veo una tabla de visión basada en esta declaración.
La insatisfacción y la frustración en mi vida vinieron principalmente de la falta de propósito y significado. Estaba inquieto, porque sentía profundamente dentro de mí, que puedo hacerlo mejor que yo.
Mi misión personal es mi compás en la vida. Ahora tengo significado. Ahora sé para qué vivo.
Tampoco es un engaño. Mi declaración de misión se está materializando gradualmente en mi vida.
Cuando lo creé en noviembre de 2012, una de las frases fue: “Me estoy convirtiendo en un escritor”. La declaración de misión personal debe estar escrita en tiempo presente, porque es el único que nuestro subconsciente acepta. Pero verás, honestamente no podría decir entonces que soy escritor. Solo tenía un vago sentimiento de lo que significa “ser escritor”.
Pero 15 meses después, cambié esta frase a “Soy escritor ” . Ya había publicado cinco libros y había vendido más de mil copias de ellos en marzo de 2014.
Otro ejemplo: “Gano dinero para ganar la libertad para mi esposa y para mí”. Mi esposa está renunciando a su trabajo diario (ya ha dado un aviso), porque gano lo suficiente de mis libros y entrenamiento.
4. Ayuno intermitente.
Esta es mi herramienta para mantener mi peso a raya. Tengo un caso perdido de goloso. Durante años, he ido ganando peso constantemente. En 2012 y 2013, perdí el 15% de mi peso corporal, pero lo que realmente me ayudó a mantener mi peso bajo fue el ayuno intermitente.
Y mantener un peso óptimo es crucial para mí tener niveles óptimos de energía diariamente. Me apresuro a mejorar mi vida y la situación de nuestra familia.
Los cambios de humor que acompañan a la indulgencia y el sobrepeso son realmente inquietantes. El ayuno hace que tenga una cosa menos de qué preocuparme.
5. Diario.
Diario seis días a la semana y reviso mis entradas los domingos.
Es sorprendente la cantidad de veneno que puedes sacar de tu cabeza al escribir cosas.
Gracias al diario, mi autoconciencia aumentó enormemente. Me agarré a mi conversación negativa. El diario me proporcionó el tiempo desesperadamente necesitado de “mí”.
Si no estaba ocupada con mi trabajo diario, mi ajetreo, las tareas domésticas, los niños, mi esposa o la comunidad de la iglesia, estaba ocupando mi mente con los juegos de computadora, la ficción o la televisión.
Ahora, gracias al diario y más oraciones, mantengo mi mente en casa con mucha más frecuencia.
6. La meditación.
Tiene beneficios similares al diario. La conciencia acerca de su diálogo interno es su mayor beneficio, en mi opinión. De hecho, mi diario me dio mejores resultados, porque siempre consideré la meditación como ‘no hacer nada’. Bueno, a veces no necesitas hacer nada para cargar tus baterías.
Diario mucho más de lo que medito. Pero la meditación creó un truco único para mí: lo uso muy a menudo para dormirme rápidamente y tomar una siesta. Con mi horario loco y mi carga de trabajo, esa es una habilidad muy útil.