Asumiendo que esto no es trolling, no hay tal cosa como destino o destino. Tomamos pequeñas decisiones de manera continua que nos llevan en una dirección, ya sea buena o mala. La única manera de garantizar que la psicoterapia no ayude es si no se la busca y se compromete.
Cuanto más se piensa y se cree algo, más conexiones neurológicas se hacen dentro del cerebro; lo que no dice nada sobre la importancia de esos pensamientos, solo indica la fuerza de esas conexiones neuronales basadas en esa frecuencia.
El comportamiento obsesivo / adverso existe debido a las conexiones neuronales que se fortalecen mediante la repetición (conexiones que eventualmente se desengancharán o debilitarán si no se repite el comportamiento y / o la estimulación mental). Tal comportamiento puede comenzar con un pensamiento que se convierte en una fantasía recurrente, luego puede convertirse en una obsesión que conduce al comportamiento experimental cuando se experimenta una oportunidad; y ese comportamiento puede llegar a ser cada vez más evidente, convirtiéndose eventualmente en hábito y potencialmente volverse cada vez más desviado. El comportamiento adverso que no se ve interrumpido por alguna intervención (confrontación pública o privada en cuanto a la naturaleza destructiva del comportamiento) puede llegar a controlar la propia vida. En efecto, el cerebro está programado gradualmente para ser controlado por la obsesión.
Suprimir los pensamientos negativos es difícil; sin embargo, sustituir los pensamientos positivos puede ser beneficioso. La actitud de uno puede ser contraproducente o reforzarse, el concepto psicológico de la profecía autocumplida indica que nuestras expectativas afectan inconscientemente nuestra conducta (similar al efecto placebo), ya sea por sus efectos positivos (desde una actitud positiva) o negativos Efectos (desde una actitud negativa). Y, se ha comprobado empíricamente que actuar como si uno fuera feliz puede ser un método para ser más positivo en su vida.
Mantenga sus pensamientos positivos,
porque tus pensamientos se convierten en tus palabras.
Mantenga sus palabras positivas,
Porque tus palabras se convierten en tus conductas.
Mantenga sus comportamientos positivos,
Porque tus comportamientos se convierten en tus hábitos.
Mantenga sus hábitos positivos,
Porque tus hábitos se convierten en tus valores.
Mantenga sus valores positivos,
Porque tus valores se convierten en tu destino.
Mohandas (Mahatma) Gandhi (1869-1948)
“El destino no es una cuestión de azar, es una cuestión de elección”. Oliver Wendell Holmes, 1809-1894
“No solo eliges ‘qué hacer’ sino que al elegir así, eliges quién eres. ”Jean-Paul Sartre, 1905-1980
“La mejor manera de encontrarte a ti mismo es perderte al servicio de los demás”. Mahatma Gandhi (1869-1948)
“Un viejo cherokee estaba enseñando a sus nietos sobre la vida. Él les dijo: ‘Se está librando una batalla dentro de mí … es una lucha terrible entre dos lobos. Un lobo representa el miedo, la ira, la envidia, el dolor, el arrepentimiento, la codicia, la arrogancia, la autocompasión, la culpa, el resentimiento, la inferioridad, las mentiras, el falso orgullo, la superioridad y el ego. El otro representa la alegría, la paz, el amor, la esperanza, el compartir, la serenidad, la humildad, la bondad, la benevolencia, la amistad, la empatía, la generosidad, la verdad, la compasión y la fe “. El anciano fijó a los niños con una mirada firme. ‘Esta misma pelea está ocurriendo dentro de ti, y también dentro de cada otra persona’. Lo pensaron por un minuto y luego un niño le preguntó a su abuelo: ‘¿Qué lobo ganará?’ El viejo Cherokee respondió: ‘El que alimentas’ “.
(Citas de Indian Cherokee. Una biblioteca de citas de Cherokee Indian | El blog de Gaiam)
Esta parábola es confirmada por la investigación neuropsicológica y epigenética. Eagleman (2011) acentúa la existencia de impulsos que compiten dentro del cerebro, al mismo tiempo que aboga por un comportamiento que pueda estar en oposición. Y, esta investigación indica que la expresión de los genes está influenciada por el medio ambiente. Tenemos predisposiciones genéticas (naturaleza) hacia ciertos comportamientos que se han derivado de procesos evolutivos, porque esos comportamientos tienen un propósito de supervivencia. La realización o no de esos comportamientos depende de los factores epigenéticos (nutrición) que facilitan o inhiben esos comportamientos (por ejemplo, intervenciones fortuitas, perjudiciales o intencionalmente proactivas) (Eagleman).
Nuestra mente consciente tiene la tarea de programar la mente subconsciente, que se ejemplifica en la curva de aprendizaje al asumir una nueva tarea. “Los sistemas de memoria implícita (subconsciente) están fundamentalmente separados de los sistemas de memoria explícita (consciente): incluso cuando el segundo ha perdido los datos, el primero tiene un bloqueo” (Eagleman, p.64). Operamos de manera más eficiente cuando estamos relajados y funcionando en “piloto automático”, nuestra mente subconsciente. Al principio es difícil, se forma la “memoria muscular” que facilita la tarea porque se reduce la necesidad de pensamiento consciente.
Árbitro:
Eagleman, D., (2011). Incógnito: Las vidas secretas del cerebro. Nueva York: Pantheon Books.
El Dr. David Eagleman dirige el Laboratorio para la percepción y la acción y la Iniciativa sobre neurociencia y derecho, Baylor College of Medicine.