Nadie sugeriría que es fácil. Creo que lo primero que debes reconocer es que debes hacer esto, no por ellos, sino por ti mismo. Te han hecho un gran daño. Si te enfocas en perdonarlos por su bien, estarás luchando con el hecho de lo que hicieron. Debes reconocer que tu ira hacia ellos perpetúa el daño que te hicieron. No puedes hacer nada acerca de lo que sucedió en el pasado, y no puedes cambiar a los demás, pero tienes la oportunidad de poner fin a los ecos de sus ofensas originales al dejar ir tu ira.
Así que no te preocupes por ellos. Piensa en ti mismo y en la forma en que la ira te consume. Entonces, como un acto de auto conservación egoísta, deja ir la ira. Ya no se trata de ellos, se trata de que te cuides. Solo entonces, puedes empezar a pensar en los demás. De los detalles de tu pregunta, parece que estás gastando energía emocional excusándolos (“haciendo lo mejor que pueden”). Olvídate de eso, al menos por un tiempo. No se trata de hacer lo mejor que pueden. Se trata de que no dejes que te destruya avanzando.