¿Qué dice tu terapeuta? ¿Estás actualmente en terapia? Si es así, ¿qué tipo de terapia?
Si ha estado viendo a un terapeuta pero no está progresando, le sugiero que pruebe una terapia diferente y / o un terapeuta diferente.
No te rindas Diferentes terapias funcionan para diferentes personas. Sigue intentando hasta que encuentres una técnica que te funcione.
Tener EP evitativa es algo así como tener miedo escénico. Hay técnicas que los actores usan para ayudarlos a relajarse, enfocarse fuera de sí mismos y dar un gran rendimiento.
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Pregúntele a su terapeuta acerca de enseñarle algunas técnicas para calmarse y relajarse cuando la ansiedad se active.
También recomiendo la terapia de rol, que es como ensayar una parte. Usted y su terapeuta se turnan para interpretar su parte en diferentes situaciones sociales. Eso te dará la oportunidad de practicar técnicas de auto-calma.
Estos rasgos y comportamientos no deseados son susceptibles a la terapia, si te mantienes en ella y no te rindes. La mejor de las suertes para ti; querer cambiar ya es la mitad de la batalla ganada.