Cómo lidiar con los cambios de humor de todos los días.

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Hay dos respuestas a esto.

1. Si siente que sus cambios de humor impiden su estilo de vida, sus elecciones, sus acciones y su sentido general de calma, le recomiendo ver a un terapeuta con licencia que le diagnosticará exactamente lo que está sucediendo. Incluso si se trata de un trastorno de naturaleza grave, cuanto antes vea a un terapeuta, antes se sentirá mejor.
2. Si los cambios de humor no son muy serios, es decir, no crean problemas en el estilo de vida, no interfieren con el mundo de cada día, por lo que elegir algunas actividades podría ayudar. Deportes, por ejemplo, para ayudar a aumentar la confianza y las hormonas del placer. O algún trabajo creativo, como escribir, leer o aprender a tocar instrumentos.

Si el segundo es tu caso, no te apresures. Lo mejor de los cambios suele ser gradual, hacer una actividad a la vez y no presionarte más allá del límite, va a empeorar las cosas. En su lugar, tómese su tiempo y trabaje hasta alcanzar la satisfacción y los buenos resultados.

¡Buena suerte!