¿Qué haces cuando estás haciendo algo y tu mente te arrastra hacia otra parte? ¿Cómo te aseguras de seguir haciendo lo primero?

Answer 1

Queridas distracciones están en todas partes en el mundo.

Esta es la naturaleza humana básica, siempre buscando alternativas. Es un temperamento que pocos son capaces de controlar, ya que está en nuestro patrón evolutivo.

Para mí, si realmente te apasiona lo primero, nunca elegirás lo segundo sobre él.

Estoy escribiendo algunos consejos sobre cómo puede ir. Numero 1

Se apasionado

Sé apasionado por todo lo que estás haciendo, pero si quieres hacer una tarea más importante, necesitas amar esa tarea.

Hacer objetivos de tiempo.

Ahora esto ayuda mucho. Dedicar tiempo a sus tareas diarias … naturalmente, puede dedicar mucho más tiempo a lo que necesita hacer

Numero 3

Dar espacio a las acciones distr

Este es un paso que todos olvidamos, los seres humanos están obligados a distraerse. Tienes que pensar eso y dejarlo ir.

Prueba meditacion

La meditación de atención plena hace maravillas concentrándose en un determinado trabajo. Te ayuda a concentrarte.

El último

Evita ser perezoso.

Esto es algo que tendrás que superar.

Esto le ayudará mucho. Todo lo mejor

Answer 2

No puede hacer nada al respecto durante mucho tiempo, puede intentar obligarse a volver a centrarse en el tema, pero debe comprender que su mente ha sido condicionada para actuar en cada impulso y, por lo tanto, se ha convertido en un campeón en la distracción.

No es que ganes tu distracción de un solo golpe y permanentemente.

En primer lugar, haga todas las cosas que aumentan su fuerza de voluntad, aquí hay algunas ideas de cómo puede aumentar su fuerza de voluntad. Es solo con una fuerza de voluntad fuerte que puedes vencer tus impulsos, de lo contrario simplemente agotarás las pruebas.

En segundo lugar, adopte el hábito de practicar el enfoque, de modo que desarrolle resistencia para permanecer persistente en lo que está haciendo.

La distracción es un fenómeno común que ocurre a todas las personas, quienes se encargan con éxito de su distracción son las personas que practican el enfoque constantemente.

No espere mucho progreso inicialmente ya que el viejo hábito obstinado no desaparecerá tan fácilmente, pero a través de la práctica seguramente lo hará.

Aquí hay una publicación detallada relacionada con su pregunta y el tema sobre cómo tener un enfoque asombroso en la vida.

Answer 3

Hola, la mejor manera de concentrarse en algo es aprender “¡Cómo desconcentrarse!” ¡Esto no es nada nuevo, sino practicar la meditación! Te enseña cómo hacer que tu mente esté tranquila y fresca. Llegarás a saber cómo hacer que tu mente se quede en blanco en una fracción de segundos. Una vez que aprendas a dejar tu mente en blanco, puedes poner fácilmente lo que quieras poner en ella.

El mejor lugar para aprender meditación es que puedes unirte a un buen grupo de personas que practican meditación regularmente.

¿Cómo se puede encontrar grupo de esas personas?

Puede buscar sobre AOL (Arte de vivir), que es una de las mejores organizaciones que ofrecen cursos que mejoran la vida. AOL se extiende por todo el mundo. Lo puedes encontrar fácilmente en tu ciudad o pueblo circundante.

Pequeña técnica que puedes probar en casa:

1. Primero relájate.

2. Tome una posición cómoda y relajada. (Se reunió, silla, cama) Trate de mantener su columna vertebral recta.

3. Cierra los ojos lentamente.

4. Tome 3 respiraciones largas. Long Innnnnnnnn y mucho más Outtttttttttttttttt.

5. No trates de oponerte a la mente.

6. Haz de tu mente un pájaro libre. Déjalo volar a donde quiera volar por un tiempo.

7. Mantenga la respiración normal. Innn Outttt.

8. Cuenta la respiración dentro y fuera. Como Inn 1 2 3 4 (mientras que In necesitas respirar), luego mantén presionado 1 2 (mientras Hold) necesitas aguantar la respiración, luego Out 1 2 3 4 (mientras Out necesitas respirar)

9. Descanse por completo de manera similar durante 5 a 10 minutos.

10. Después de algunos días de práctica regular, observará que su mente está logrando estabilidad.

Esto no es nada comparado con lo que aprendo de AOL. Para mejor resultado te sugiero lo mismo. Asiste al menos a un curso una vez para hacer de tu vida una vida más feliz.

Listo para responder a todas las preguntas que pueda!

Tu amigo,

Shailesh Reddy

Answer 4

Oh! Esa es la misma situación que enfrenté muchas veces. Sucedió por muchas razones.

1. Menos enfoque
2. Prioridades no establecidas en tu vida.
3. No en su campo de interés.
4. No importa el trabajo.
5. Falta de conocimiento relacionado con ese trabajo que estás haciendo.

Así que solo quiero sugerir hacer mediación diariamente. Solo por 10mins pero lo hacemos a diario. Te da una energía inmensa cuando haces tu trabajo. Su enfoque lo hace automáticamente, pero no solo la mediación tiene que establecer prioridades en su vida. Prioridades de trabajo, prioridades de relación. Hazte prioridad. Conozca la importancia del trabajo. Conozca todo lo relacionado con eso y luego, definitivamente, los cambios que se pueden ver en los resultados. ¡Todo lo mejor!

Answer 5

¡Pausa! Tomar una respiración profunda. Mire los pensamientos que distraen y posiblemente la causa que le está llamando la atención. Si se puede atender y resolver con poco esfuerzo, hágalo y vuelva a la actividad en pausa. Si requiere más esfuerzo y se puede mantener, programarlo para otro momento, especialmente dándole un pensamiento, ¿lo hará o no tendrá ningún impacto en el logro de la meta en la que estoy enfocado? Si no va a tener un impacto, olvídalo y sigue adelante.

Answer 6

anota los errores que tienes, junto con una línea de tiempo para cuando quieras resolverlo. enumere las ventajas de terminar la primera tarea antes de abordar la segunda tarea

Comunícate positivamente con tu mente. Utilice la conversación positiva. maneja tu mente, en lugar de tratar de suprimirla / ignorarla

Answer 7

He sido víctima de esto antes. Terminé aplazando las cosas, incapaz de cumplir los objetivos diarios y frustrándome al final. Ahora que he adquirido sabiduría, me di cuenta de que tomarme unos minutos de descanso mientras realizaba un trabajo monótono ayuda mucho a recuperar la concentración. espero que ayude 🙂

Answer 8

Tome un descanso (como lo estoy haciendo ahora) y nuevamente, después de unos minutos, vuelva, sepa si está listo o no, muestre interés leyendo más sobre el tema y luego vuelva al ejercicio