La mejor manera de entrar en una rutina después de años de malos hábitos es crear un proceso regular que defina sus hábitos y luego lo obligue a actuar sobre ellos. Está en el camino correcto que necesita para desarrollar hábitos, ya que una vida más exitosa comienza con mejores hábitos, que luego conducen a mejores objetivos, que luego llevan a que sus sueños se cumplan. Es hora de desarrollar un proceso que le permita tomar medidas y mejorar su vida día a día.
Comencemos con su mal hábito de dormir. Necesita desarrollar un proceso que se centre en despertarse temprano y comenzar su día. De hecho, diría que esta es la clave para volver a encarrilarse. Cuando te levantes temprano tendrás más tiempo para comenzar el día y comenzar de nuevo . Esta es una piedra angular para ser más productivo. Esto también te ayudará a administrar mejor tu tiempo.
Necesitas crear un proceso como este:
- ¿La motivación realmente ayuda?
- Cómo perfeccionar mis habilidades de escritura y enriquecerlas con un lenguaje florido.
- Cómo evitar la negatividad cuando planeé un cambio grande y necesario
- Cómo cambiar el hábito de usar el móvil para propósitos incorrectos
- ¿Cuál es la diferencia entre confianza y coraje?
- Sueño : levantarse temprano todos los días.
- Meta : Levantarse a las 8 am regularmente al final del mes.
- Hábito : acostarse antes.
Ahora que tiene en mente su proceso básico, es hora de que lo implemente y luego haga de esto su rutina . Debe responsabilizarse por su lista o de lo contrario no tiene sentido. También puede anotar su tasa de éxito a medida que avanza hasta obtener los resultados que desea.
Si tiene la costumbre de dormir, intente irse a la cama más temprano, por ejemplo, de 8 a 9 pm. Apague todas las distracciones mentales como computadoras, teléfonos o cualquier otra cosa que necesite, y lea si necesita dormir. Necesitas eliminar el desorden de tu vida. También puede ser útil obtener un bloqueador de sitios web si necesita hacerlo. Lo que sea necesario para que seas más productivo.
Si te limitas a esto, deberías empezar a verte despertar más temprano de manera regular hasta el punto en que se convierta en un hábito habitual. Las personas que tienen éxito se despiertan un promedio de 3 horas antes de su trabajo para comenzar su día y crear su ritual matutino. Me levanto a las 12 y 2 am y comienzo mi día de esa manera cocinando, haciendo ejercicio, comiendo y haciendo mi trabajo mientras planifico mi día. Esto me deja bastante tiempo durante el resto del día para hacer lo que me plazca. Si necesito irme y hacer mandados puedo. Si quiero respirar aire fresco y socializar, puedo hacerlo. Tener una vida social saludable puede ser útil para usted también para mantener el equilibrio. Necesitas fortalecer tu régimen social.
Esta es una buena idea para que usted también la implemente. Usa tu tiempo temprano en la mañana para concentrarte en estudiar y hacer ejercicio. Ya te estás motivando a ti mismo haciendo un plan y formando un proceso. Tu ejercicio y plan de estudio pueden ser.
- Sueño : Estudia constantemente todos los días.
- Meta : Estudiar 30 minutos a la semana 3 veces al día al final del mes.
- Hábito : Levántate y estudia un tema después de hacer ejercicio para relajarte. El ejercicio es genial porque aclara tu mente.
Puedes hacer lo mismo con el ejercicio. Hábitos-> Objetivos-> Sueños .
- Sueño : hacer ejercicio constantemente 5 días a la semana.
- Meta: hacer ejercicio 3 veces por semana al final del mes.
- Hábito : levántese y haga ejercicio durante 10 minutos al menos dos veces por semana y continúe con eso.
El objetivo es crear pequeños pasos que conducen a pasos mucho más grandes. Forme su plan y practique trabajar con consistencia para alcanzar sus metas. Antes de que se dé cuenta, estará en el camino correcto y podrá aplicar este proceso a otras partes de su vida.
Espero que esto haya ayudado! ¡Nunca es demasiado tarde para volver a encarrilar tu vida!