La irritabilidad, la dificultad para concentrarse, la perseverancia (pensamiento obsesivo sobre los juegos y los juegos) son algunos de los síntomas de abstinencia de una adicción a los videojuegos. Daría al menos una semana (probablemente más) para que tu cuerpo y tu mente incluso comiencen a calmarse. Lo mejor es adoptar un enfoque a largo plazo y darse cuenta de que esta adicción probablemente no desaparecerá de la noche a la mañana.
Los síntomas que me preocupan son la ansiedad constante, la depresión, la pérdida de peso, el insomnio intensificado y, en algunos casos, la ideación suicida. Si tiene dificultades para mantenerse alejado del juego después de dos semanas de esfuerzo o estos otros síntomas comienzan a interferir con el funcionamiento normal esperado, comuníquese con un médico. Si tiene antecedentes de enfermedad mental, conductas de autolesiones previas, abuso de sustancias o conducta violenta junto con estos síntomas, consulte a un médico de inmediato.
Después de que se sienta más estable y pueda funcionar en el trabajo o en la escuela, el problema que tendrá que enfrentar es la recaída y, especialmente, cómo lidiar con los antojos.
Este también será el momento en que sentirse bien puede ser peligroso. Uno de los principales indicadores de recaída es el exceso de confianza. Esa pequeña voz dentro de tu cabeza comenzará a darte razones para pensar que estás bien ahora y puede reanudar los viejos comportamientos. Encuentre una manera de aplicar los frenos y, nuevamente, busque ayuda profesional.
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Mencionas que ir sin juegos durante tres días no fue idea tuya. Con suerte, estarás fuera de peligro muy pronto y tendrás que tomar algunas decisiones importantes sobre lo que vas a hacer con respecto a lo que parece ser una adicción a los videojuegos (o, quizás, un abuso de los videojuegos). Pregunte a su alrededor y vea quién trabaja con estos problemas.
Estos tres días han sido, irónicamente, un regalo. Me imagino que ahora estás más consciente de lo que es una adicción a los videojuegos y del poder que posee. Esto es algo serio, una adicción como esta puede ahogar su ambición y hacer que sus sueños se desbaraten. Ahora podría ser un buen momento para hacer algunos cambios.