Todos viven en sus propias cabezas. ¿Cómo puede ser de otra manera? Este concepto que tienes es para ser examinado. Es donde estás poniendo tu atención. Si su atención está en sus pensamientos, entonces siente que está en su cabeza. Esta atención puede trasladarse a algo externo y comenzará a sentirse como “hiperactivo y agotado”. Puede sentirse bien al principio, luego se dará cuenta de que está recibiendo demasiadas direcciones.
Entonces la pregunta es no estar en la cabeza o fuera de ella. La pregunta es, “¿estás en control de tu atención”? El control de su atención determina la calidad de su vida.
Ok, sugeriré “Ejercicio en el manejo de la atención” y no “Meditación“. Tenemos una asociación muy mala con la palabra “meditación”. Al ser algo pasivo y estar hecho en un cojín, nos “relajamos” y todas las imágenes de velas y varitas de incienso, etc. Lo que sugiero es un ejercicio activo para conocer cómo se mueve la atención de la mente y descubrir cómo todo fenómeno es impersonal. , impermanente y “CÓMO” creamos estrés.
No lo llamaremos meditación 😉 Ok.
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Para saber más visita el Centro de Meditación Dhamma Sukha.