¿Cómo lidiar con el trastorno de personalidad límite a diario?

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Si bien ha expresado sus sentimientos a través de esta pregunta, ¿ha omitido mencionar si se le ha diagnosticado un trastorno límite de personalidad (BPD) [1] o cree que puede tenerlo?

En caso de que aún no haya sido diagnosticado, le instamos a que busque ayuda profesional lo antes posible y no suponga nada hasta entonces. Consultar a un especialista no significa que haya un problema seguro.

Si ha sido diagnosticado pero no ha comenzado a seguir su terapia y / o medicación, le recomendamos que tenga cuidado porque una persona diagnosticada con BPD [2] tiene dificultades para regular las emociones. Y muchas veces, esto puede causar cambios de humor inestables, impulsividad e inestabilidad, mala autoestima, relaciones personales tormentosas, intentos repetidos de evitar situaciones reales o imaginadas de abandono y la indulgencia en el comportamiento autodestructivo.

Entendemos que es bastante difícil lidiar con la BPD a diario, pero la buena noticia es que con la ayuda de un profesional de salud mental calificado, un programa de tratamiento integral y algunos consejos de cuidado personal, esta condición se puede manejar fácilmente.

Mientras luchas contra una enfermedad mental, puedes sentirte cansado o solo o rendirte, es crucial recordar que eres importante. Su batalla puede ser más difícil que la de otros, pero sus seres queridos están ahí para usted. El hecho de que estés haciendo tu mejor esfuerzo en una situación difícil demuestra que eres un luchador. Esta es la razón principal por la que podrás vivir una vida satisfactoria.

Por lo tanto, para superar los días malos, además de la terapia y / o la medicación, manténgase en contacto con amigos o familiares. Mantener una rutina saludable. Duerma, coma y haga ejercicio bien, y participe en actividades o pasatiempos positivos y motivadores.

Recuerda, es duro pero no imposible. Por lo tanto, nunca pierda la esperanza y siga perseverando para superar su condición. En caso de que esté buscando un buen experto en su vecindario, no dude en consultar a nuestros expertos. Alternativamente, incluso puede consultar a nuestro equipo para sus consultas: simplemente deje sus datos de contacto o publique su consulta a través de esta plataforma.

Notas al pie

[1] Vivir y lidiar con un trastorno de personalidad limítrofe – HealthyPlace

[2] 10 cosas que descubres sobre ti mismo cuando te diagnostican un trastorno de personalidad límite

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Empezaré diciendo que no es fácil, ¿verdad? Bueno, hay algunas cosas que debe considerar si desea enfrentar el trastorno de manera justa.

Primero, acéptalo como parte de ti (MUY importante, NO ESTÁS REPRESENTADO por él, pero es parte de ti). Si aprende a aceptar que luchará con el infierno todos los días por el resto de su vida, le resultará más fácil encontrar soluciones para muchos otros problemas que conlleva.

Luego, debe encontrar lo que lo desencadena, los síntomas que hacen que la vida sea difícil de tratar y ahí es donde comienza su trabajo. Por ejemplo, si el miedo al abandono es uno de tus temores (obviamente lo es), debes tener en cuenta que no es real, no te abandonarán más de lo que abandonarán a otras personas, o si lo hacen, eres tú quien sabotea. a ti mismo la mayoría de las veces, y sobre todo sin darte cuenta. Encuentra tu propia manera de evitar que eso suceda. Para mí, mantengo las cosas adentro y actúo tan bien como puedo, sin hacer que las personas se sientan culpables o que sientan que me deben algo.

La autoeducación es otro paso muy importante en su autorregulación. Lea todo lo que pueda sobre bpd, esto le dará ideas sobre cómo enfrentarlo y le ayudará a comprender mejor lo que le sucede. He estado leyendo casi todos los días durante casi un año y puedo ver grandes mejoras.

NO UTILICE NINGUNA SUSTANCIA. Actualmente solo estoy estudiando esto, y lo que descubrí contradice lo que he leído, pero en mi propia situación, las sustancias solo empeoran los síntomas, incluida la adicción. No puedo enfatizar lo suficiente en la última parte.

Es un trabajo duro tratar con borderline. Y hay muchas cosas que ayudan, también. Necesita validación, esto es algo importante. Encuentre una persona favorita (tomé prestado esto de tumblr, así es como llaman a una persona con la que puede hablar y que usted considera que es su favorita) y hablan sobre sus problemas. Junto con hablar con él / ella, ve a un consejero para el tratamiento (CBT, DBT, medicamentos, junto con todo lo que he mencionado, no solo te ayudará a tratar, sino también a los más favorables, incluso a curarte).

Por último, pero definitivamente no menos importante, se encontrará caminando exactamente en la dirección opuesta. Te haces daño porque te sientes herido. Usando sin una razón. Terrible. Y sientes que no tienes control sobre eso. Déjame decirte que no estás ni bien ni mal. Si realmente quieres, puedes controlarlo. Solo a veces no ves la razón para hacerlo.

Tu salud mental es la razón.