Gracias por A2A, Arputha.
Nunca habiéndose conocido en persona, no es posible juzgar la gravedad de la depresión y el estado mental. Guiar en ausencia de ello es difícil.
Sin embargo, suponiendo que haya redactado las preguntas en la pregunta principal de los detalles a continuación, no parece estar enfrentando una depresión muy grave. La mayoría de las depresiones son a corto plazo, con una duración de 6 a 18 meses.
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En lo que se refiere a la meditación, te sugiero que comiences a meditar en el Agya Chakra ubicado entre los ojos.
Anapaan: estar continuamente consciente de cada respiración, inhalación y exhalación, sin reaccionar a ella, puede ser una panacea, y sin duda te sacará de ella. Pero, las sensaciones que surgen de ello pueden ser tranquilizadoras o no. Dependiendo del estado actual, puede que no esté en posición de manejarlo. Por lo tanto, comenzar con Agya Chakra inicialmente es aconsejable. Más tarde, cuando te sientas cómodo, puedes probar Anapaan. Si te sientes mucho mejor, puedes asistir a un curso de Vipassana. Si opta por ello, asegúrese de informar al profesor con anticipación sobre la depresión y otros trastornos. Eso debería sacarte completamente de ello.
Sea paciente, no pierda el valor, perdone a cualquiera y a todas las personas con las que tenga algún tipo de rencor. La vida no debe ser desperdiciada en pequeños asuntos. Eso debería ayudarte mucho en la recuperación.
