No te juzgo, en absoluto.
Acabo de ver un artículo hoy: dos universidades separadas, durante aproximadamente treinta años, han estudiado los efectos de la disciplina física (nalgadas) en los niños, y tuvieron algunas palabras bastante fuertes en contra. Básicamente, cuanto más severamente sean castigados, más efectos secundarios tendrá, pero las nalgadas en cualquier grado crean trauma y rompen el vínculo entre la mayoría de los niños y los padres.
Trauma por abuso es una maldita cosa real. La forma en que las personas se enfrentan al trauma varía, pero voy a decir sin reservas que nadie que haya sido traumatizado está alcanzando el nivel de felicidad que se merecen.
Comience a buscar información en línea sobre el abuso de trauma y el CPTSD. Hay buena información por ahí, y te ayudará a tener una visión de dónde estás luchando, y dónde te está yendo bien. Los podcasts también pueden ser de gran ayuda, especialmente cuando has leído lo suficiente.
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La terapia, nos guste o no, es la forma más exitosa de recuperarse del trauma. Pero, y esto es esencial, debe ser con un terapeuta con el que haga clic. La búsqueda de especialistas en traumas es útil, pero no tan importante como encontrar el ajuste correcto. Y la mayoría de los municipios tienen una buena infraestructura de personas que trabajan en una escala móvil (o incluso de forma gratuita). Los terapeutas más especializados también están haciendo sesiones de Skype, y estos también pueden ser asequibles.
Obtén el apoyo que mereces y cuídate. ¡Buena suerte!