Hay muchas maneras de reducir el estrés:
- Meditación: comience con 5 minutos de meditación al día y aumente gradualmente el tiempo. Simplemente siéntese en una postura cómoda sin apoyo para su cabeza y céntrese en su aliento. Deje que los pensamientos fluyan y se suelten. Es una manera muy efectiva de deshacerse de ella. Del estrés y para el bienestar general.
- Yoga: hay muchas posturas de yoga sencillas y fáciles para reducir el estrés. El ejercicio de respiración es muy importante. Uno que domina la respiración es el maestro de la vida. Debes ser regular con él.
- Escríbelo, ¿qué te está causando estrés? ¿Tu trabajo? ¿Tu salud? … sea lo que sea … apúntalo … anotar tu problema te hace sentir mejor … es un poder increíble para resolver soluciones … al escribir, obtienes más claridad para solucionar tus problemas.
- Cambios en la rutina: adéntrate en las cosas que amas, las cosas que te hacen sentir bien … ¿qué es … la jardinería … la jardinería te hace feliz? … si es así, hazlo … aumenta tu nivel de serotonina … ¿qué pasa? bailar … es una gran actividad antiestrés … sea lo que sea … no importa lo estúpido … si te hace olvidar todo … te hace sentir fuera del mundo … entonces nunca es estúpido … porque al final del día … tienes que ser feliz …
- Pensamientos-Tú eres el amo de tus pensamientos. Así que piensa bien … sé optimista en tu actitud … emite positividad … el universo te reflejará positivamente … se abrumará ante lo que has bendecido …