¿Cómo puedo saber si mis pensamientos son reales o si simplemente los estoy inventando?
Por supuesto, no puedo decirte qué hacer con tus pensamientos. Tienes que trabajar con tu terapeuta. Este es un territorio completamente nuevo para usted, y cambiará su forma de pensar acerca de pensar en sí mismo. La buena noticia es (y es probable que sepa esto) que mucho de lo que le molesta no es necesario, y puede que se disuelva a tiempo, con la terapia adecuada. Lo más probable es que le hayan dicho que no hay una bala mágica, ni una cura rápida, y que siempre tendrá que trabajar en ello. Pero puede y mejora.
Felicitaciones por obtener un diagnóstico – ¡de verdad! El TOC se presenta de tantas maneras diferentes que solo los expertos pueden ayudarlo a determinar el mejor curso de acción. Nuestra hija finalmente (y correctamente) se autodiagnóstico del TOC a la edad de dieciocho años. Ni ella ni nosotros sabíamos lo que estaba pasando. Se dio cuenta de que siempre había tenido pensamientos extraños, no deseados y perturbadores desde la primera infancia. Debido a que eran completamente internos y nunca se discutían, no tenía forma de saber que no eran patrones de pensamiento normales. La terapia la ha ayudado mucho, especialmente para aprender a aceptar que ocurrirán pensamientos extraños, pero que no necesita darles energía al tratar de luchar contra ellos. Ella presta buena atención a su dieta y se cuida de dormir bien. Desarrollando sus intereses, ha mejorado mucho su vida diaria. Algunas veces siguen siendo más difíciles que otras, pero ella dice que la vida es buena, que ama su vida.
Justo después del diagnóstico, tuvimos la suerte de encontrar un grupo de autoayuda local gratuito, iniciado por un psicoterapeuta que se especializa en la ansiedad y el TOC. Una vez a la semana nos reunimos en una gran casa de piedra antigua convertida. Nuestra hija fue al segundo piso con otros pacientes con TOC para un tipo de terapia grupal facilitada por el terapeuta, mientras que mi esposa y yo nos unimos a los padres y amigos de los otros pacientes de abajo. La reunión en la planta baja fue facilitada por una pareja que era madre de un paciente con TOC que desde entonces se había mudado a otra ciudad y estaba trabajando y viviendo por su cuenta. Estas reuniones de apoyo fueron muy importantes para nosotros, porque pudimos compartir experiencias reales con otras familias, algunas que eran completamente nuevas, como lo fuimos nosotros, y otras que tenían muchos años de experiencia. De ellos aprendimos lo que podíamos hacer y, lo que es más importante, lo que no podíamos hacer para ayudar. Fue una lección de paciencia y de evitar las trampas situacionales que provocan respuestas no deseadas.
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Nuestra hija se sintió muy reconfortada al descubrir que su problema no era único. Expresado de manera única, tal vez, pero no extraño y único para ella. Se sentía muy cerca de algunos de sus compañeros enfermos de TOC, y esperaba con interés las reuniones. Esto fue hace unos años. Desde entonces me imagino que las redes de apoyo OCD se han ampliado. Podrías buscar en Google “grupos de apoyo OCD” y seguir agresivamente las vías que ves. Descubrimos que todas las personas con las que nos pusimos en contacto eran verdaderamente cálidas, amables y tan útiles como podrían ser. ¡Buena suerte!
