Conscientemente
La mayoría de nuestros hábitos se adquieren inconscientemente.
Estamos en piloto automático todo el día. Toda la vida larga.
Estamos inundados con tanta información de gratificación instantánea en estos días, nuestros pequeños cerebros de ardilla de ardilla nunca dejan de oler las rosas.
- ¿Cuáles son algunos consejos para detener la dilación?
- ¿Hasta qué punto en ti introspecto?
- ¿Cuáles son algunos consejos para convertirse en la persona ‘para ir’?
- ¿Puedes ayudarme a entenderme mejor?
- ¿Qué te motiva en tiempos de fracaso?
A menos que PARE, y establezca activamente sus hábitos … los recogerá mientras esté en piloto automático. Parando en una tienda de donas para tomar los carbohidratos que deseas en la mañana. Despertarse tan tarde como sea posible, para llegar al trabajo / a la escuela a tiempo. Apenas notando su mañana o su viaje al trabajo.
A menos que se siente y ESCRIBA los hábitos que desea CONSCIENTEMENTE , adquirirá cualquier hábito que se sienta bien en el momento. Pensamiento extremo a corto plazo. Galletas para la cena. Saltarse el gimnasio porque no lo sientes. Y así.
¿Cómo puedes EMPEZAR a desarrollar tus hábitos? ¡Vamos a empezar pequeño!
No necesitas comenzar por ser dueño de las 24 horas de tu día. Más bien, sugiero comenzar por ser el propietario de los LIBROS DE LIBROS de todos los días.
La primera hora de tu día y los últimos 15 minutos de tu día. Estos deben ser programados ! ¡Deben ser exactamente iguales! Tome todas las decisiones de estos sujetalibros diarios. Empieza por ser dueño de ellos.
Noche:
- Fije una alarma durante 30 minutos antes de irse a dormir. Permita que esto sea un recordatorio para finalizar su velada, prepararse para ir a la cama y luego ejecutar su final de libros de 15 minutos al final del día. Agarro mi cuaderno y escribo EXACTAMENTE cuáles son las primeras 5 a 10 cosas que haré tan pronto como me levante. Me aseguro de que voy a ser dueño de mi mañana. Hago mi cama, hago yoga, mindfulness, diario (ampliando lo que haré por el día), etc.
Mañana:
- Ejecuta lo que pusiste la noche anterior. Siempre hago unas 5 cosas exactamente igual cada mañana, y luego mi rutina varía ligeramente. Hacer cama, yoga, atención plena y diario SIEMPRE están ahí. Son 20 minutos en total. Entonces, mi mañana varía un poco acerca de exactamente lo que necesito ejecutar.
Comience con esto. Conscientemente escribe los hábitos que quieras. Cuando puede ser dueño de su mañana y de la tarde todos los días, obtiene un tremendo impulso de los logros de la mañana y lo lleva a cabo todo el día. Su efecto en el resto de su día, su vida y la forma en que penetra en todo lo que hace … no puede ser exagerado.