Desde que me preguntaste (o alguien lo hizo), intentaré dar una respuesta. Pero no tengo experiencia en ese campo, así que responderé de una manera más general.
En primer lugar, espero que haya dicho lo que tenía que hacer, por lo que no hay razón para que lo contacte personalmente o por escrito.
Segundo, debes tratar de vivir por tu cuenta, sin necesitar otra relación. Es importante que aprendas a lidiar con el pasado y seguir adelante, sin saltar al siguiente compañero. Hable con un profesional si es posible. Intenta no caer en adicciones o patrones de distracción.
Aquí hay un truco de vida que inventé:
- ¿Cómo pueden explicarse los cambios de humor de la esquizofrenia?
- ¿Puede saber si alguien es un psicópata por una resonancia magnética?
- La gente le teme a los psicópatas y piensa que son criminales, ¿por qué? ¿Qué ideas ha metido Hollywood en tu cerebro?
- ¿Son los psicópatas rebeldes?
- Si una población (> 5k) de psicópatas clínicamente certificados se colocara en una isla grande, ¿podrían establecer una cultura estable?
Paso 1: Trate de sentarse solo en silencio, deje que los pensamientos vengan y piense en ellos o déjelos ir. Trate de enfrentar los pensamientos incómodos y asegúrese de que está de acuerdo con ellos.
Paso 2: Aquí viene la parte importante: cada vez que te levantes sin pensar, porque anhelas la comida, Internet u otra distracción, detente y piensa en qué fue lo que intentaste distraer.
Haga esto hasta que pueda sentarse en paz durante un par de minutos. Sabrás cuándo parar.
Seguir adelante
Haga las cosas que quiere hacer, tal vez intente algunas cosas que no ha hecho antes. Como caminar por el Camino de Santiago (España), o algún otro sendero en los Estados Unidos.
Asegúrese de tener cosas que hacer, como reunirse con amigos o tener un trabajo. Solo para distraerte de las cosas. Mira esto como una oportunidad. Puedes empezar de nuevo. Puedes vivir en un lugar o país diferente, puedes aprender un nuevo idioma. Toma algunos riesgos y conócete a ti mismo.
Espero poder ayudar.