El hecho de que hables de una “lucha” es significativo. Significa que estás dispuesto a luchar contra tu apatía.
Paradójicamente, necesitas rendirte a ello. Acepta que estás desmotivado pero deseas cambiar este aspecto de ti mismo.
Prioriza lo esencial y hazlo. No pongas excusas. Felicítate por las cosas pequeñas.
Una vez que puedas confiar en ti mismo para lograr lo básico, intenta hacer hazañas mayores. Tú fallarás. A veces serás incapaz de nada productivo. Esto es cuando debes recordarte que la energía productiva regresará.
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Si no haces algo o una tarea se prolonga durante algún tiempo, mantén una conversación honesta contigo mismo. Si es una tarea esencial, deja de pensar y hazlo. Debe hacerse para que esto sea lo que debes decirte a ti mismo.
Si no es una tarea esencial, pregúntese si es mejor reducir sus pérdidas y seguir adelante. Pregúntese si esta es una tarea que puede esperar muchos días / meses / años. Si es así, deja de darte una paliza y deja que tome todo el tiempo que sea necesario.
Tener TDA, ansiedad y depresión afectará la forma en que hablas contigo mismo. Debe usar estos diagnósticos como una forma de aprender a hablar consigo mismo de una manera efectiva y no como una excusa para la apatía. Los desórdenes solo son desordenados en tanto que te debilitan.