Cómo sentirse energizado y trabajar todo el día.

Answer 1

1. Primero, identifique la razón por la que realmente está trabajando, me refiero a identificar cuál es su motivación para hacer el trabajo.
2. ¿Estoy haciendo esto por dinero, yo, familia, sociedad o para cambiar el mundo? En general, cuanto más grande sea el deseo, mayor será tu nivel de motivación. Vea el panorama general en el trabajo y trate de lograrlo. Automáticamente harás más trabajos sin aburrirte.
3. Divida el trabajo en módulos (partes pequeñas) e intente completar el módulo de trabajo de forma inteligente. Esto ayuda al cerebro a pensar rápido y actuar rápido después de cada módulo.
4. Recompénsese un premio por completar ese módulo de trabajo. Esta recompensa puede ser algo así como tomaré un descanso después de completar este módulo, o llamaré a mi novia, fumaré o veré videos de YouTube de 5 minutos, etc., etc. Pequeñas recompensas por cada módulo de trabajo
5. Tener un descanso regular de 5 minutos por cada 45 minutos.
6. Agregue una etiqueta de caducidad, la vida hubiera sido muy aburrida si supiéramos que no vamos a morir. La etiqueta de vencimiento es una gran motivación para que los humanos trabajen más duro. Quiero decir Fije una fecha límite cuando complete ese trabajo.
7. Compite usted mismo Diga si completa un módulo en 45 minutos, la próxima vez intente hacerlo en 40 minutos … Así que en adelante … Trabaje para superar los plazos.
8. Ten un modelo a seguir en tu trabajo. Esto no siempre puede ser billgates, stevejobs o narendra Modi, incluso su colega o amigo o cualquiera.
9. Siempre cree que “si alguien ya ha hecho un trabajo similar antes, también puedo hacer este trabajo y puedo hacerlo mucho mejor que lo que hicieron”. – PAVAN SAI HANUMANTHUKARI

Answer 2

1. Cortar su lista de tareas a la mitad.

Adopte un enfoque de “menos es más” en su lista de tareas pendientes centrándose únicamente en lograr lo que importa.

2. Tomar más descansos.

El dolor en su cerebro después de varias horas de trabajo debe ser su señal para tomarse un descanso. Ya que su cerebro ha agotado su glucosa, dese un momento para refrescarse y salir a caminar, almorzar o merendar, o simplemente meditar. Regresarás recargado y listo para lograr una mayor eficiencia.

3. Siga la regla 80/20.

Solo el 20 por ciento de lo que haces cada día produce el 80 por ciento de tus resultados. Elimina las cosas que no importan durante tu jornada laboral.

4. Usa tu mañana para enfocarte en ti mismo. Empiece bien el día ignorando sus correos electrónicos en la mañana y preparándose para un buen desayuno, meditando o haciendo ejercicio. Esto asegurará que tengas el combustible necesario para un día productivo.

5. Haz frente a tus tareas desafiantes antes del almuerzo.

Destaca tu trabajo más desafiante cuando tu cerebro está fresco.

6. Mejore su etiqueta de correo electrónico.

El correo electrónico es un asesino de la productividad y, por lo general, una distracción de las tareas que realmente importan, no caigas

7. Detener la multitarea.

¡Deja de intentar hacer 10 cosas a la vez! Cambiar las tareas más de 10 veces al día reduce su coeficiente intelectual un promedio de 10 puntos (¡la investigación lo dice!)

Espero que esto ayude.

Answer 3

Hay tres fuentes de energía.

1. Comida

2. dormir

3. Aliento

Generalmente hacemos los dos primeros, nunca nos molestamos por el tercero, que es gratuito. Al hacer Pranayama, obtienes tanta energía.

Pranayama gusta. AloM / Vilom, Nadi Sodan ayuda mucho

únete a un grupo de facebook / clases de yoga, lee artículos sobre yoga,

Diario de yoga – Posturas de yoga, clases, meditación y vida – Dentro y fuera de la alfombra – Namaste

Yoga y Meditación Aprendizaje.

Sudarshan Kriya del Arte de vivir

Aparte de eso, hay pocas cosas que ayudan

1. Camina / haz ejercicio durante 2 km por día, lo que te hará saludable
2. Lee historias motivacionales cuando te sientas deprimido
3. Permanece en silencio durante 5-10 minutos en el día.
4. crear un entorno positivo
5. equilibrio trabajo-vida
6. mínimo de 6 a 7 horas de sueño
7. no comer en exceso
8. beber 3–5 litros de agua en el día
9. Haz el trabajo que sea de tu interés / ama tu trabajo
10. Sentirse feliz 🙂

Answer 4

La dilación es probablemente el problema más extendido entre los llamados jóvenes de hoy. Preferiría no sorprenderme si la ciencia médica pronto lo declarara como una deficiencia psicológica separada (o cualquiera de sus nomenclaturas típicas) de la generación actual.

Bueno, volviendo al punto principal, primero cuantifiquemos la cantidad de tiempo que usted (¡o incluso yo!) Perdemos sin hacer nada cada día. Supongamos que duerme 10 horas al día (¡suponiendo!), Es decir, el 41,67% de su día que en una vida útil de 70 años (¡no se ofenda si le parece demasiado!) Estará roncando (disculpas) Me refiero a dormir durante 29.17 años. ¡Tómalo como casi 30 años sin hacer nada! Esto solo debería motivarte a volver al buen camino. ¡Todavía no está convencido! Entonces sigue leyendo.

Agregue a lo anterior las cosas triviales en las que se supone que está ocupado (aunque realmente no lo está), lo que generalmente incluye mirar a la pared durante horas, ver comedias de situación en repetición, desplazarse en Facebook por millas en su línea de tiempo y, oh, ¿cómo puedo olvidar WhatsApp? (Apuesto a que lo revisarías dos veces mientras leías esta respuesta), ¡y cuídate! ¿cómo puede usted no rastrear su última vista (preferiría morir de inanición pero no omitir esta actividad tan productiva ) y la lista continúa?

Agregue estos (~ 5 horas) a más de 10, que suman 15 por día, es decir, ~ 44 años sin hacer nada. ¿Sabes que Mozart comenzó a componer a los 5 años?

Bueno, bastantes de los síntomas, saltemos a la cura:

1. Tener metas {CUIDADO: No estoy hablando de resoluciones de año nuevo}. Tener metas cortas. Planifique su lista de tareas para el día siguiente, la noche anterior (¡antes de dormir y no en sus sueños!)
2. No hagas ninguna actividad durante un largo tramo. Sigue tomando descansos (¡tampoco exageres los descansos!). Te ayuda a cobrarte.
3. Pruebe algo nuevo cada día, puede leer libros o sentarse en el parque (¡pero no se limite a permanecer sentado allí!) O intente programar (¡se ve bien!) O lea en Quora, etc. etc. Si es un procrastinador profesional (solo para enfatizar!) le resultará difícil aferrarse a él. Pero créeme, es la salida segura.
4. Evita las distracciones, trata de alejarte de esa pequeña bestia que yace a tu lado. Un pequeño chip electrónico montado con una cubierta elegante y cargado con una gran cantidad de aplicaciones que consumen tu tiempo a una velocidad que ni siquiera puedes imaginar (¡y por supuesto te lleva a hacer esta pregunta en Quora!). Compruébalo una vez cada cuatro horas o solo cuando suene. [Solo un secreto para ti: la generación pasada sobrevivió sin ella y está muy bien y tú también puedes. ¡Ten fé en mí!].
5. Si tiene menos motivación, consulte a su empresa. ¿Estás con las personas adecuadas? Sigue a los que te rodean que son buenos para administrar el tiempo (no te hace inferior seguir a alguien). Las matemáticas te enseñan a través de ejemplos. Así lo hace la vida. Tenga ejemplos a su alrededor para reunir motivación.
6. ¡Cansancio! (Todo está en tu mente). No estás corriendo un maratón muchacho / muchacha. Simplemente ocurre porque no sabes qué hacer a continuación. Ten objetivos como dije. No estarás subiendo las escaleras de lo contrario (Verdadera verdad). Empuje sus límites.

Seguramente no es una tarea de un día para cambiar al modo no procrastino, pero los puntos anteriores le dan vagamente el procedimiento operativo estándar para el mismo (¡palabras técnicas solo para hacer el impacto!).

¡Así que mantén tus ojos fuera de tu i-phone y vuelve a la vida!

[¡Agregaré más puntos cuando deje de postergar!]

Answer 5

0: 00-2: 50

Answer 6

comida adecuada con el tiempo adecuado, pero lo más importante que

Necesitas un descanso adecuado.

La gente piensa que más trabajo, más energía, pero que no es cierto, necesitas un descanso adecuado para el trabajo futuro o el pasado. cuando descansas, tu cerebro funciona sistemáticamente y creas ideas más creativas. De vez en cuando conocí a tus amigos, pero no a los que te conocieron en el trabajo Pasa un rato con tu familia conversando con ellos.

En 24 horas de trabajo, necesitas tiempo de calidad para ti. Haz un trabajo que te haga sentir mejor.

Answer 7

Lo primero es amar tu trabajo.

Sigue aprendiendo cosas nuevas relacionadas con tu profesión.

Mantener una buena relación con sus colegas.

Comparte y comenta tus ideas.

Lo más importante es mantener una buena salud y dejar que la empresa le pida que trabaje más horas.

Trabajar demasiadas horas en la oficina destruirá el equilibrio trabajo-vida.

Answer 8

De acuerdo con mi experiencia, puedo decirle que busque si le gusta el trabajo o si tiene la pasión en ese trabajo, si tiene ese es el final de la conversación, no se necesita nada más, pero si no es ahí donde surge el problema, entonces busque si puede capaz de aumentar el interés en el trabajo; si es así, intente desarrollarlo; si no, intente las cosas que le interesan, como ejercicio, libros y otras aficiones, etc., intente cambiar sus frustraciones en las aficiones para desarrollar esas cosas como sea posible porque Al final del día necesitamos sentirnos realmente felices y satisfechos.

Answer 9

Bueno, la cosa es … Debes tener la voluntad para ello

.) Haz algunos ejercicios temprano en la mañana>. Lo que te mantendrá activo

Por al menos medio día ..

.) Y por el resto del día … Evite comer demasiado

Manténgase en una dieta … que puede ayudar

Y eso es todo … Consejo: elija el trabajo que le encantaría hacer …

No perderás tu energía en absoluto 😛

Answer 10

Bueno, para ser honesto, tienes que seguir las viejas costumbres … es decir, hacer ejercicio en la mañana todos los días (no solo después de levantarte … después de aproximadamente 1 hora) si tienes tiempo para practicar yoga, y el más eficaz de todos esboza una sonrisa. Cara de Ur … si tienes una sonrisa en Ur, puedes resolver cualquier problema sin ninguna dificultad …, toma algunas siestas de energía, esto debería revitalizarte de todas las formas posibles (las siestas de energía no significan quedarse dormido … o dormir continuamente … significa que duermes por unos minutos, en su mayoría de 5 a 10 minutos aproximadamente) y por último, pero no por ello menos importante, borra u omite todos los pensamientos negativos de tu mente (sé que no puedes hacerlo del todo … pero trata de hacer todo lo posible ) Esto le dará un impulso a su mente y se sentirá energizado automáticamente.

Answer 11

¿Realmente necesitamos trabajar las 24 horas? Simplemente responda que NO. Porque usted sabe que no somos una máquina, incluso una máquina no puede dar una eficiencia del 100%.
Entonces, vamos a nuestro punto de vista, solo necesitamos sentirnos energizados durante 12 a 14 horas. Para sentirnos enérgicos, deberíamos organizar nuestro trabajo de acuerdo a nuestro gusto. Como en la mañana, primero debemos comenzar con el trabajo que más nos guste. Porque una vez que completamos el trabajo que más nos gusta de forma automática, se va a alimentar la energía, el entusiasmo. Y ganas de hacer algo mas. Entonces, es lo primero que prioriza tu trabajo de acuerdo con el amor al trabajo.
Lo segundo es la paciencia. Creo que esta es la calidad más importante en nuestra vida que todos debemos poseer. Si tratamos de recordar no seremos nosotros. Del trabajo que dejamos porque perdemos la paciencia. Y una vez que la paciencia se pierde, la energía cae automáticamente. Y luego terminamos ese trabajo en particular aburriéndonos.
La tercera cosa es cómo empezamos nuestro día. Cuando nos levantamos por la mañana, nuestra mente está fresca y nuestro cuerpo está lleno de energía, por lo que es importante en qué dirección vamos a canalizar esta energía. No debemos comenzar con ese trabajo haciendo que nos agotemos fácilmente.

Lo último que siento en la mañana es que deberíamos hacer algo de yoga. Y nuestro desayuno debe ser saludable, en absoluto pesado. Y después de completar el trabajo, debemos tomarnos un breve descanso para que nuestra mente vuelva a estar fresca. Si es posible, luego de 45 minutos de descanso en la tarde, uno debería dedicarse a hacer el trabajo de manera efectiva. Debido a que en la investigación se ha demostrado que las personas que toman un descanso en la tarde son más saludables y hacen su trabajo con gran eficiencia.