¿Las personas que se disocian debido a BPD son capaces de meditar con éxito?

Answer 1

Según mi experiencia, la meditación es posible y útil para las personas con TLP y disociaciones ocasionales. Pero necesitamos

1. correcta comprensión de los principios,
2. método correcto
3. y enfoque equilibrado.

Puede ser difícil desarrollar una buena práctica, por lo que debemos estar muy atentos a qué , cómo y para qué practicamos.

Siga observando todos los aspectos de lo que sucede y descubra gradualmente por qué .

Yo segundo consejo de Pete:

1. Las prácticas corporales como el yoga son muy útiles para las personas con TLP, que necesitan conocer mejor nuestro cuerpo, estar más relajadas, ser estables y confiar en su corazón.
2. La buena práctica Zen desarrolla “dejar ir”, la actitud de entendernos a nosotros mismos en lugar de presionar o sobreestimular. IMHO empujando y sobreestimulando podría ser las principales causas de la DBP. Date más libertad y menos presión. Descubre que vivimos en el espacio infinito :).

Answer 2

También me han diagnosticado un trastorno de personalidad limítrofe y simplemente escribiré mis experiencias con la meditación antes y después de la DBP.

Comencé a meditar hace 2 años. Primero la meditación general, concentrándome en mi respiración y luego un tipo más avanzado de meditación, donde construimos un espacio en nuestra cabeza y lo tratamos como nuestro palacio mental personal (meditación Silva). Ahora, en el tipo más avanzado, se supone que tenemos dos constructos en nuestra cabeza, dos personas que se supone que representan nuestras mentes subconscientes y que se supone que nos hacen compañía mientras estamos en el palacio, en caso de que decidamos meditar por un largo tiempo.

Entre tanto, había dejado de meditar durante más de un año hasta que recientemente me diagnosticaron BPD.

Ahora, cuando comencé a meditar nuevamente recientemente, empecé a sentirme paranoico en mi mente, palacio. Como si mis construcciones estuvieran en mi contra, como si no fueran lo que dejé hace un año. Me fue imposible calmarme en mi mente. Luego volví a la meditación básica, concentrándome en mi respiración, pero eso también dejó de funcionar para mí. Es como si ya no pudiera dejarme solo con las profundidades de mi mente. No sé quién aparece cuando medito.

Ahí tienes. Mi opinión: es imposible para mí meditar cuando sufro el Síndrome de Personalidad Fronteriza.

Answer 3

Se supone que pasa. Cuando meditas, se supone que tu mente se desliza en tu subconsciente, pero no puedes tenerle miedo. Es temporal y muy pronto podrás controlarlo tú mismo. Recuerda que la disociación puede ser algo bueno, como lo ha sido para mí muchas veces. Soy asistente médico y, a menos que esté disociado, estoy muy nervioso cuando inyecto personas e incluso a veces entrevistando a pacientes. No tengas miedo de eso. Lo hace peor.

Answer 4

Podrías probar el hatha yoga o el zazen para la meditación. Estos estilos se enfocan más en desarrollar la fuerza de la atención sensorial inmediata y menos en algunos de los estados cerebrales alterados, ilusorios e inusuales que los meditadores TM o los ojos cerrados pueden encontrar. Limite su tiempo a menos de 20 minutos.

Video de entrenamiento de Zazen por Pete Ashly en Petes Bookmarks

Answer 5

Si usamos mantras, una narrativa autoguiada de lo que estamos haciendo y afirmaciones, la mente se mantiene ocupada para que no pueda deslizarse en el pensamiento negativo que puede causar problemas. He experimentado la disociación como un síntoma de ansiedad, pero no por muchos años. Han estado tan concentrados en el centro del miedo del cerebro derecho que otras áreas no funcionan y permanecen en espera, la mente ruidosa necesita mantenerse ocupada.